高效

今天小编要和大家分享的是如何使用语音输入（本文以搜狗输入法为例），希望能够帮助到大家。

操作方法

首先把搜狗输入法的麦克风权限打开，如下图所示。

然后点击搜狗输入法中的麦克风图标，如下图所示。

接着对着手机说话，等到说话结束点击完成就可以了。

通过以上操作。我们就在对话框中用语音输入的方法把文字打进去了。你学会了吗？赶快动手试一试吧！

青春期的孩子通常会带来父母们许多困扰，无论是怎样的沟通方式都似乎无济于事。有些父母焦虑不已，看着孩子迷茫不知所措，却束手无策。甚至有些父母干脆选择放手，认为孩子已经长大了，让他们自己随心所欲吧。其实与孩子沟通方法是存在的。

一、BRIEF对话模式——从良好的亲子关系开始一切有效的亲子沟通

BRIEF来源于5个单词的首字母。

1.B（begin peacefully）代表以平和的心态开始对话；

2.R（relate）意味着共情；

3.I表示在对话中，我是主动提问的一方；

4.E（echo）提醒父母要重复所听到的话；

5.F（feedback）意味着父母要给出反馈。

具体怎么做呢？让以一个孩子考试没考好，瞒着家长的例子为例，看看家长更好的处理方式是什么？

第一步：无论觉得孩子做得不对，都要记得平和地引导孩子和父母谈谈成绩。

第二步：如果孩子愿意交流，主动告诉父母没考好，父母一定不要再去批评孩子没考好，或者责怪他瞒着不说。而应该给予理解和支持。

父母可以说：“你能跟妈妈说实话，一定是拿出了很大的勇气。不需要再瞒着成绩，感觉是不是好一些？妈妈愿意帮助你，那我们接下来看看怎么办？”

第三步：提问，收集更多孩子的信息。比如问，考试之前你有意识到会考不好吗？撇开成绩不谈，你觉得最近的学习情况如何？有什么困惑吗？需要帮助吗？

第四步：总结、重复表达孩子的话，让孩子感受到能被父母理解。比如，“嗯，你觉得这次考试有失手的成分。实际水平没有那么差。”“嗯，你觉得老师说的你都明白了。就是缺乏练习，所以计算错了很多。”

第五步：分析从孩子那里获得的信息，有针对性地给出建议。如果孩子不认同，不要急。点到为止，见好就收。

米歇尔说，把这5个准则应用到谈话中去，总能让父母处理那些棘手的亲子沟通问题时更轻松一点。你觉得呢？

这5个步骤，非常有用。许多教育心理学的研究都强调，一切有效的沟通都建立在良好的关系基础上。孩子的行为中，总有值得赞赏的地方。你的认可其实在帮助孩子开启大脑，真正进入思考模式，寻找问题的解决办法，而不是让他们陷入情绪对抗中无法启动大脑理性思考。

二、不听老人言吃亏在眼前？孩子不听父母的劝告，该怎么办？

青春期是孩子从依赖走向独立的过程。

父母必须理解的一点是，孩子的人生态度、价值观、爱好和自我意识更多地是通过成长中的探索和摸索而形成的，而不是由父母灌输的。

孩子不听话是很正常的。父母说得再多，往往会让孩子觉得烦躁和厌烦。如果让孩子更愿意与你沟通呢？《青春期关键对话》中提供了3个方法：

1.以亦师亦友的角色出现，让孩子更愿意听你说话。

想象一下高中时的师生关系。那些与学生分享更多兴趣，更幽默，更愿意展现真实自我的老师，是不是更容易得到学生的认可呢？

2.与青春期的孩子沟通时，简单明了比喋喋不休更有效。

3.可以与孩子聊行为产生的客观后果，聊自己的感受、想法，但不要强迫孩子接受你的想法。不要求孩子接受恰恰是最能让孩子接受你想法的方式。

三、孩子无理取闹冒犯了你，你气得七窍生烟，应该怎么处理？

你以为孩子不对，所以发脾气理所当然。你以为发脾气能威慑到孩子。但事实并非如此。

家长情绪失控，大吼大叫的时候，青春期的孩子反而会有种满足感，“我成功激怒了你。”

发脾气并不能解决问题。不按孩子预设的方向去走，把情绪晾一晾，冷静地表达反而会有意想不到的效果。比如，孩子不顾你做饭的辛苦，抱怨饭菜不好吃。你也许会生气地说：“不好吃就不要吃！一点都不懂得感恩，这种孩子养大了也没什么用！”

但你也可以换一种表达方式，平静地陈述：“你觉得饭菜很不好吃，但我为了这桌菜下班以后一直忙碌到现在。我还没想好该怎么跟你沟通饭菜的问题。过几个小时，我们再谈这个话题。”

你没有发飙，而是反常地显得很冷静。这会让孩子摸不着头脑，拿捏不准你的想法，于是不自觉地反思自己的言行。

这个时候，孩子大多会变得收敛，小心谨慎。你可以选择原谅，也可以选择延长“冷静期”。这取决于孩子犯错的频率。

面对问题，在我们想好该怎么和孩子沟通之前，设置一段“冷静期”，这个方法最有效。

四、孩子无法接受批评，哪怕是父母给两句建议都会招致强烈抵触，如何破局？

每个父母都希望孩子变得更好。所以父母经常会指出孩子的问题。再明智的父母，再简单明了、充满善意的沟通，也少不了引起孩子的愤怒、抵抗，据理力争，甚至歇斯底里。父母觉得莫名其妙，甚至感到委屈。

1.十几岁的孩子可能是地球上被诟病最多的一类人。每天，他们都要接受来自各方的评判。从上课态度到家庭作业，再到考试成绩，从衣着容貌到行为举止，再到兴趣爱好，老师、同学和父母的评判多到应接不暇。

这些评判中，赞赏的比重并不多。即使孩子很优秀，也依然会有更高的要求在等着他们。十几岁的孩子，再好的朋友，也不会对他们吹彩虹屁。

2.每个青春期的孩子都渴望被认可。他们常常会把“指出问题”看作对他们的否定。孩子对老师和同学还能保持克制，对父母却表现得更为激烈。

父母的爱会让孩子有恃无恐。“抗拒父母、据理力争”便成了孩子释放压力的一种方式。

3.有一项研究显示，以纠正错误为目的的反馈会阻碍进步。大脑一直在生长，不断产生新的神经元，形成新的突触。个体在感到自信，感到自己很有能力的情况下，大脑生长得最快。总是强调错误，大脑会把这种评判视为一种威胁，抑制生长。

不论父母多么温柔、充满善意，给十几岁的孩子指出问题，提出建议都要非常重视方式和方法。父母要尽可能地给孩子积极的信号。

比如，国家现在提倡孩子多做家务。但大多数孩子是不愿意做家务的，甚至连个人

卫生都照顾不好。如果父母总是想着告诉孩子哪里还没做好，哪里应该怎么做，孩子的反应会更消极。换一种沟通方式，尽量把反馈、指令和孩子的优点结合起来说。

“嘿，餐厅打扫得不错啊。桌子擦得很干净喔！别忘了把抹布洗干净喔。”

这样说，是不是会让孩子更愿意做得好一些呢？

米歇尔还提到了一个非常值得借鉴的沟通方式。如果你实在忍不住想指出孩子的问题，那尽量不要去评判他们的表现，只说客观事实。把自己想象成产品说明书中的指令，而不是报纸上的评论文章。这同样也能减少很多冲突。

步骤一：准备工作

·关闭冰箱。关掉冰箱的电源，这可以避免除霜期间耗电过多。把冰箱里原来的冷冻食品放到一个隔热的地方，这样可以保证这些食品暂时不会融化，只要能集中精力尽快完成除霜。

·清空冰箱。尽量把冰箱里所有的食物都清理出来，要防止冷冻食品融化，就可以用毛巾裹起来，放进保温袋或隔热箱，然后放到家里最阴凉的地方，避免阳光直射。

·取出抽屉、托盘及架子，然后放到一边等待清理。如果冻得很牢，千万不要狠命往外拽，否则可能掰碎。

·找到排水管。有些冰箱的底部会有排水口，下面通常连有一根水管。如果能找到这样一根排水管，就将它拉到前面，把水管接长，然后将冰箱里的水引出来。

·防止积水。在冰箱下面垫几张旧报纸，这样，随着冰慢慢融化，报纸就可以把水吸干了。旧报纸最适合用来吸水，这不仅是因为旧报纸可以很方便地垫到冰箱底下，而且因为报纸的吸水性也很强。另外，在报纸上再放几块抹布，这样也能吸收掉大量水分。

步骤二：除霜

·用电吹风除霜。首先要注意远离积水，不要让电吹风和电线碰到冰和水。其次，电吹风的末端不能离冰箱的电线或冰箱侧面太近，因为电吹风发热后可能会损坏冰箱。另外，电吹风产生的高温也可能损坏冰箱内侧的塑料，所以每次只能对准一小块区域吹。

·使用电风扇除霜。电风扇能够把暖风吹到冰箱里面，但是用这种办法除霜的前提是，家里温度足够高。

·用热的刮刀除霜。找一把金属刮刀，放在火上加热，加热时需要戴上隔热手套，然后直接用刮刀将冰箱里的霜刮下来就好了。

·用热抹布除霜。找一块抹布，浸在热水里，然后捂在冰块上，使其松动。除霜的时候，首先找到一小块冰的边缘，用抹布捂住，一边摩擦，一边设法将其取下。

步骤三：除冰

·清理冰块。等冰块开始松动后，就可以用手、抹布或刮刀来加快除霜进程。注意不要使用锥子、小刀等锐器来使冰松动，这样容易损坏冰箱，甚至引起氟利昂泄漏。

·清理融水。用抹布把融水擦干净，浸满水的毛巾可以放在水盆或水槽里，防止水沾得到处都是。

·打开电源之前要先等冰箱变干。用电吹风或毛巾把冰箱弄干，然后打开电源，这样冰箱里面就不会马上再次结霜了。

小提示

·关掉冰箱的电源，这可以避免除霜期间耗电过多。把冰箱里原来的冷冻食品放到一个隔热的地方，这样可以保证这些食品暂时不会融化，只要能集中精力尽快完成除霜。

·找一把金属刮刀，放在火上加热，加热时需要戴上隔热手套，然后直接用刮刀将冰箱里的霜刮下来就好了。

·等冰块开始松动后，就可以用手、抹布或刮刀来加快除霜进程。注意不要使用锥子、小刀等锐器来使冰松动，这样容易损坏冰箱，甚至引起氟利昂泄漏。

世上最会做家务的人，非家庭主妇莫属，对于家务活的收拾整理她们已经经验丰富了，如果换成是你，你应该怎么去做好家务活?以下是小编为你整理的如何做好家务活，希望能帮到你。

做家务如何起到减肥的作用

擦桌子、洗碗

没错，擦桌子和洗碗是十分温和的运动，同时也是减肥效果很好的居家运动。记住擦桌子的时候要卖力一点，围着桌子转来转去。洗碗的时候也要认真点，最好身体左摇右晃的，然后唱唱歌，这样每30分钟就能消耗80千卡了。

扫地拖地

很多MM都觉得，扫地拖地这样的家务事既繁琐又无趣。可是如果你将它看成是减肥的运动，也许你会很乐意去做。不要小看了清扫这项工作，拖地是中等体力劳动，每40分钟可以消耗150千卡。而叠棉被则是重体力劳动，每5分钟即可消耗25千卡。如果用吸尘器吸地，每20分钟约消耗47千卡。

收拾屋子

家里乱糟糟的，不仅看起来不雅观，而且还会影响人的心情。找个时间收拾收拾屋子吧，在收拾的过程中，你肯定要来来回回走动很多回，效果几乎和长走一样了，每个小时可以消耗200千卡。如果想要拥有苗条的身材，以后就要勤快一点。

洗衣服、晾衣服

不要总是依赖洗衣机了，女孩子的内衣薄裙还是自己手洗吧。内衣和薄裙容易被洗衣机洗坏，用手洗就会更加注意一些。而且洗衣服的时候每小时可以消耗120千卡，对瘦手腕有很大的帮助。而晾衣服更是好运动，因为要踮高脚尖，伸展四肢，会让你的身体曲线更加优美。

如何做好家务活

1. 用报纸抹窗：平常用湿布抹窗，会在玻璃上留下纤维，这个问题可用报纸解决。先在玻璃表面喷上清洁剂，再把报纸揉成球，在窗子上擦拭，比用湿布抹得更干净明亮。

2. 牙膏可以擦亮银器：银器搁久了会氧化变色，用抹布沾一些牙膏，轻轻的抹银器，牙膏中的「氟」有去氧化的功效，细微颗粒则可以磨走表面污垢。如果是小件的银饰，可以用旧牙刷来清理。

3. 茶包去食具油污：茶叶有吸油作用，沏完的茶包留一下，洗碗时拿来抹食具，可去掉不少油迹。省下不少清洁剂用量。

4. 茶籽粉洗碗：清洁剂大多有化学成分，既不环保，也伤害皮肤。试试改用茶籽粉，它是天然去污剂，在一盘温水里加入4-5茶匙，稍为泡一下碗碟，便可以擦走油污，茶油更可以滋润皮肤。茶籽粉价格非常便宜，在一般有机用品店便可找到。

5. 橙皮是雪柜清新剧：雪柜用久了，雪味混杂着不同的食物气味，总不是好闻的味道。只要把橙皮放在雪柜里，便可吸走这些味道。

6. 抽湿机的水不浪费：每逢潮湿天气，抽湿机开动几小时，已经抽到一大桶水。那些水其实很干净，用来拖地﹑浇花﹑洗抹布也行。

7. 蒜头除虫法：选些干身的蒜头，用布包起来放米缸，可以预防「壳牛」。另外把蒜头切碎，加水榨汁，浇在花泥里可除蚊虫。

8. 洗米水洗瓶子：洗米水有很强的去污力，倒在瓶子里，盖紧后轻轻摇动，再以清水洗净即可。对于瓶身高﹑瓶口窄的瓶子，尤其适用这个方法。

9. 煎锅烤面包：用小火把煎锅烘热，放下面包，便能烤成脆脆的多士。

10. 用米来防止盐变潮湿：盐受潮就会结成块，在盐樽里放一小把米，米可以吸湿，炒过的效果更佳。

11. 盐巴快速解冻：冰鲜的肉类，可以用淡盐水来浸泡，这样可以加快解冻速度。

12. 去除衣服上的笔迹：衣服被塬子笔或色笔涂污，在痕迹上涂一点牛油与洗衣粉，轻轻搓揉，便可以洗去污迹。

学习讲究学习方法，那么学习方法有哪些?接下来，小编就和大家分享学习的方法，希望对大家有帮助!

学习的方法1

学习不平均使用力量

要学习的东西太多了，我们没有无限的时间去学习全部的东西，要把重点学习的东西放在首位，有效的利用时间制定计划。

1.计划的时间不宜过紧，也不宜过松，应随时调节。

2.计划不宜机械，不宜太随意，一旦制定就要执行，确实有原因，可以调整。

3.在制定计划时，学会利用零散的时间，多总结复习，调整学习状态。

养成固定的学习规律

科学表明，人在特定时间段内反复学习同一部分内容效率会很高，特别是早晚8-9点钟的时候，是最好的学习时段。 无论是学习新的知识还是复习旧知识，效率都非常高。

学习环境三不宜

1.不宜存放大量零食在眼前。

2.学习用品不要乱放，以防需要的时候四处乱找，打断学习状态。

3.不要把学习看错太放松的事情，这样会破坏学习氛围，在心里一直要告诫自己我要快速获取知识。

卡片学习法

卡片，作为活页纸的形式，既可以有笔记的特点，又可以弥补笔记本的不灵活，便于对资料的整理、归类和日后查阅、保存。

一些记忆性较强的东西，把它们记在纸片上来帮助记忆。

做一个挤时间的高手

鲁迅曾经说过：“时间，就像海绵里的水，只要愿意挤，总还是有的。”那我们该怎么学会挤时间呢?告诉大家一个压缩式挤时间技巧，就是将自己做的一些不是很重要的事儿的时间压缩到最低限度，以便拥有更多的时间。比如起床叠被子，以前需要10分钟，现在用5分钟就把所有的事情做完。这样并不会影响我们的正常生活和学习，还能够促使我们更高效地做每一件事。

让8-1>7

很多人学习，就是把半天的时间都用在学习上或者用在同一样学习的内容上，这样是不正确的。要本着“学识为了玩儿，玩儿是为了学”的思想来处理玩和学的关系。学习很长时间了，抽出一个小时来玩儿或者学习日语一个小时，然后听日语歌曲加上看小说(闭眼休息)半个小时，然后再学编程。

小伙伴们，学习是件快乐的事情，不要把它当作痛苦的事情就行，一切皆有可能。

一些好的学习习惯

◆ 固定时间、地点写作业，不熬夜写作业，时间过了就收作业;

◆ 写作业之前先温习，明确写作业是为了巩固所学，而非完成任务，更不是为父母所写;

◆ 做题目第一要紧的，是审题要仔细;

◆ 字迹要工整;

◆ 姿势要正确;

◆ 写作业的环境要单纯，保证专心，写完作业有专门玩的时间;

◆ 遇到不会的可以问，但最好先主动自己思考……

运动

运动对脑部的发育有着神奇的影响。一项对8-12岁的孩子研究表明，跑步可以大大提高孩子的认知能力和创造能力。11岁的孩子如果每天都能有20-40分钟的运动，不管是足球、篮球、跑步、或者是轮滑，都可以帮助孩子提高记忆力、注意力、以及数学能力。没人能说清楚为什么。科学家估计，运动促进血液循环，血液循环促进了神经细胞的发育和增进神经细胞之间的联系。

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学习的方法2

模仿学习法

模仿学习法就是按照别人提供的模式、样板来进行模仿、从而形成一定的品格、技能和行为习惯的方法。体育技能、书法技能、绘画技能、语言技能等大都是通过模仿，达到比较熟练的程度而形成的。儿童的品性、习惯也多是有意或无意地模仿家长、老师、同伴的行为而形成的。由此可见，模仿学习法在形成人的技能、品性、行为习惯等方面有着重要的作用。

比较学习法

比较学习法是就某一个问题，集中有关的学习材料，进行对照学习的一种学习。比较学习法适用于研究性的学习、自学等情况，它包含有阅读、比较、分析、综合等活动，所以它是一种层次较高的学习。

直接学习法

直接学习法就是在知识不多时就直接对准创造目标，把那些可有可无的广博知识撇开，把许多充塞头脑，可能使自己偏离主要目标的知识撇开，直接抓住事物的本质，直接对准所要研究的问题，根据创造需要补充知识，不搞烦琐的知识准备。直接学习法是爱因斯坦研究方法的一大特色。他正是由于运用了直接法这样一个简捷的、可以节约大量时间与精力的方法，才使他迅速获得了成功。纵观自然科学史，可以这样说：大多科学家能迅速取得成功都曾得益于直接法。尽管有的人是自觉的，有的人是不自觉的。

运用直接法有利于高效率地学习，有利于建立自己独特的知识结构，有利于节约时间与精力

听讲学习法。

“听”是人们获得信息，取得知识的又一重要来源。研究表明，我们中间仅有10%的人能正确地听讲，多数人不知怎样或高明地听讲。怎样通过正确地听讲，学得更多的知识，同样有方法可言。

拆卸学习法

“拆卸”只是一个比喻，比如科学家要研制一种新的机器，就必须对原有的机器，包括类似的各种机器进行了解，了解它每一个部件的性能，制作方法和它们之间的相互联系，相互作用。只有把它拆卸开来，才能探究出他们的优点在哪里，缺点在何处，进而创新。比如要学通一部名著，可以象拆卸机器一样，要对原著进行大拆大卸，看它是怎样开头的?怎样过渡的?怎样结尾的?作者在创作的过程中是如何布局的?如何使用材料的?

书中的人物各有各的性格，言谈举止不一，作者又是如何因人而异的?要了解这些写作上的特点，只有把全书内容一一加以“拆卸”，逐章、逐节、逐段、逐句、逐字地进行分析;认真而反复地推敲，才能在发现它们奥妙的基础上，把作者的思想精髓，写作技巧，“化归己有”。

很多人都喜欢看书、阅读，但很少有人掌握阅读的有效方法。最有效的阅读方法，可以让你的收获成倍的提高，而不是读过一本书后，只留下简单的印象，或一无所获。今天小编为大家推荐读书技巧的方法。

高效又快乐的读书方法

首先从选书谈起，这一步相对简单。你喜欢、感兴趣即可。各式各样的书都可以。

其次，我们谈谈书籍的摆放。小编认为，读书是随兴的，所以书籍应该随处可见：沙发旁放几本，电视打广告时翻一翻;床头放几本，睡前阅一阅;甚至随身都可以带几本，等车时拿出来读一读。

我们再说说读书的环境，这个环境当然是越安静越好。个人推荐可以选在自家阳台，中午时抽点时间，边晒太阳边读书。多么惬意啊!

再讲读书的心态，读书并不一定要逼着自己为了什么而去读，最好是抱着自我提高的心态，慢慢地去读，享受般地去读。

最后说说具体的，每个人都是不同的，每个人都有适合自己的读书的“姿势”，这需要你自己去探索。方法有很多，比如：著名的“三遍读书法”(第一遍快速读大概，第二遍慢慢读情节，第三遍细细品读)、“随兴读书法”(想到什么就读什么，一切一兴趣为上)等等，适合你自己就好。

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读完书，记得随时记下你的心得，“不懂笔墨不读书”，试想，多年后，你翻开你读过的书，看着你的笔记，一个一个地去回忆你当时的感受，是一件多么有趣的事啊!

高效的读书技巧介绍

1。抛弃“书本只要精读一册”的观念

一般人所谓的读书目的，就是指从书本、杂志等文字媒体，学习到自己所必要的信息资料。所谓的必要信息，则因人而异，但迅速的引用信息，也就是提高效率的读书法，这一点是大家所公认的。“一天只有二十四小时，又要工作，又得睡眠，又非吃三餐不可，实在很难以腾出读书的时间。”有一些人这样说。关于这种说法，绝对不能苟同。读书并不一定限制在这些时间内进行。例如上下班的时间，中午休息的时间，就寝以前，等待客人的时间等等，无一不能利用于读书方面。

为了有效率的读书，首先必须抛弃“书本只要精读一册”的观念。只要阅读自己所需信息的那几页，阅读书本的目的即已算达到了。例如，有一个问题你无法理解，当你拿到能获得解答的参考书时，根本就不必从最初的一页开始阅读，你一定会翻到解答的那一页，且只阅读这一页。一旦获得了必要的信息，再阅读这以外的部分，将构成时间的浪费。当然啦，如果整册都刊载着你需要的信息，那就另当别论。不过，这种情形很少。如果自己都无法明确的了解自己读书的目的是什么的话，那就不能开展重点式阅读法。假如，你想阅读一本有关税金方面的书籍，那你就得考虑一下，你真正感兴趣的是那一部分。例如你想在生前就把财产赠予妻子，或者想知道继承税的申告期限，那就去购买这方面的书籍阅读吧!如果在漠然的态度下，认为某一本书现在很流行，或者他人介绍你阅读某一本书，你就去购买阅读的话，由于你在无心之下阅读，所以可能会在毫无目的中浪费时间。就象食物有季节性一般，信息这种玩意儿，也是在你最需要它的时候，最能够使你记牢。因此，以“忙!忙!忙!”做为借口，大叹没时间读书的人，不妨使自己的目的明确化，再开展有效率的读书方式。

2。最好并读几册书，吸收信息的效果更好

读书的时间因人而异，对某些人来说，他一向都利用上下班的时间，工作的间隙，回家以后的时间读书。在车里阅读书报，在办公室、卧房，以及配合TPO (即时间TIME、地点PLACE 、场合OCCASION)阅读的书籍都不同。换句话说，你在同时阅读好几本书。

一般地，很多人不喜欢在未读完一本书以前，再阅读另一本书。理由是并读是没有效果的读法，根本就无法同时理解两本书的内容。但是整天捧着一本书，一心一意地阅读它，也不见得是很好的阅读法。例如，在客满的车内，想翻看一本巨大的百科辞典，或者厚重的法律书籍，实在很困难。同时，你自己所需要的信息，不可能全部存在于一本书里面。因此，最好应用读书的TPO ，来选择内容适当的书本，同时进行阅读最有效果。例如，在早晨上班的车厢里，可阅读从早报“撕下来”的消息，到了工作场所，可阅读涉及本身工作的各种资料书本与外国的社会法等，回家后则阅读一些轻松性的小品，或者涉及象棋、围棋之类的书本……。因为，这些书都属消遣性质，阅读速度相当地快。只要能够从书籍吸取信息，就不难拓宽信息收集的范围，对工作也有很大的帮助。

3。先看目录的话，很容易理解书的内容

有些人在阅读一本书时，未看目录，就直接阅读本文。

如果是小说、小品之类的趣味文章，目的只是用来消遣的话，那就无可厚非。假如是为了工作方面的需要，或者想学习一些东西的话，如此的阅读将会产生弊端。因为对一本书来说，目录好比是一幅地图，或者是一个罗盘针。欲航海时，没有人会胡乱开船。他们必须事先研究航线，为了抵达目的地，应该朝哪一个方向行进，以及应该停泊在什么港口。阅读一本书也是如此。必须先看所谓目录的“地图”，以便捕捉到目的地的全部过程，再检查如何去阅读哪一部分。对于不必要的地方可以避开，重要的部分则多耗费一些时间阅读。

广场能带来良好的效率，一开始就要想到这一点。等到决定某章某节应该阅读，以及哪些不必阅读以后，就可以进入本文。在这个时候，你不必拘泥于书本的章节，可以从刊登你需要信息的那章阅读就行了。有时甚至可以从最后一章阅读。

实际上，在阅读各种企业方面的书籍时，往往从最后一章开始阅读。因为有一些作者在前面说了一大堆不怎么重要的话，到了最后才确切的揭示出秘诀。读书的人急于知道具体的秘诀，实在没有耐心看一大堆不重要的文章。利用目录抓住书的纲要，再选择你自己想要阅读的章节，只要熟读那些章节也就够了。例如，时常阅读的法律方面书籍，虽然非常的厚重，但是，必须阅读的部分并不多，因此，能够非常有效率地阅读。

4。重要之处，可以多读十分钟或二十分钟

一年平均要阅读三百本书。这些书籍，包括纯消遣的，涉及工作方面的，以及为了研究而阅读的书籍。因为工作很繁重，不可能有那么充裕的时间，从头到尾阅读每一本书，所以耗费于一本书的阅读时间，平均只有二十至三十分钟即够。“咦?那么短的时间能读什么书呢?”，或许有人会表示疑问。事实上，一本书所刊载关于个人所需的信息，充其量，只有那么几页罢了。不过，在阅读重要的地方时，一页往往要耗费十到二十分钟。只要把握住自己所需要的信息，其他的页数不看，也算是达到了目的。最重要的事情，并非在短时间之内“读完”一本书，而是在短时间内获得自己所需要的“信息”。仅利用短时间阅读，而想有效率地获得信息，就必须满足一个条件，那就是要明确地知道，你想知道一些什么?不仔细地阅读目录，如果不知道自己想知道的事情，那就找不出应该熟读的地方。如果在不知自己的需求之下，从头到尾读完一本书，那还不如花十分钟只熟读必要的地方，效果要来得好些。对读书来说，最重要的并非阅读的时间，而是一种敏锐的判断力，知道应该熟读哪一部分，应该放弃哪一部分。在跳读时，都是适应需要而选择页数，有时只精读刚开始的十页。那是因为有某些书在开头部分，叙述全部的核心之故。如果，你的需要并非十分具体的话，那就不妨精读开头的部分，或者结论的部分。

学习要有合理的规律。课堂上做的笔记你要在课后及时复习,不仅要复习老师在课堂上讲授的重要内容,还要复习那些你仍感模糊的认识。下面是小编为大家整理的语文高效学习方法，仅供参考，喜欢可以收藏分享一下哟!

学好语文的方法

一、学好课本知识。

课本知识是语文的基础，打好基础才能更好的学习它。有不少学生认为只要上课时专心听讲，勤记笔记，课后认真完成作业，再加上自觉复习，就能使成绩提高。其实，这还不够。学习的最重要阶段是预习。也就是说在老师上课之前，你先得自己学习一下课文，在预习中要尽量运用你已经获得的知识和方法去主动地解决自己能解决的问题，把不懂的问题记下来，在上课时跟老师、同学一起学习讨论。

二、注意课外积累。

知识就像海洋，课本里的知识只是海面上的一个浪花，是远远不能满足我们的需求的，所以适当的课外阅读是很有必要的。进入了紧张的学习阶段，我们不可能再有大量的课余时间进行阅读，因此，阅读时要有选择。我们应广泛浏览各种书籍和报纸杂志，从电视、广播、网络上获取信息，并有条理的做下笔记。要关心社会生活，了解社会动态，使自己的思想要不断进步。这样不仅能使我们积累更多知识，更能丰富我们的生活。

三、加强写作训练。

我们学习语文的一个重要目的就是写作。提高写作能力要从点点滴滴做起。课外积累是写作的基础，要学会对文章的细读，精彩的篇章最好能背诵。如果腹内空空，是写不出好文章的。除此之外，注意观察生活、感悟生活，坚持不懈的记日记，有感而发的写随笔，都是帮助我们写好作文的有效途径。写好的作文要反复修改，也可以请教老师、同学的意见，精益求精。

四、理解文言文。

文言文是我们古代中国留给我们的无可替代的文化财富，学好文言文也是学好语文最重要的一点之一。要学好文言文，我们要多去读，多去理解哪些词的意思，去学一些基本语法，去被背假字、古今异义、一词多义、词类活用等各大难点。但这些不能急于求成，需要时间慢慢的积累。你也可以有空多去图书馆看各种文学书籍。

学好语文的技巧

多诵读，可以形成语感，也是培养语文素养的基本功之一。多背记，背诵经典文章、名言佳句，从而积累写作素材。多见识，超越课堂，走进社会生活，通过观察、调查、访谈、上网、阅读、思考等多种途径，搜集生活中的材料。多写作，可以养成写日记的习惯，培养观察能力、思考能力、文字表达能力和自我反省能力。

语文如何提高成绩

1、勤思善问多积累：

自己语文成绩不好，那就多向语文老师请教，不要怕语文老师，更不要担心语文老师不喜欢自己，不会喜欢自己，老师都是喜欢主动问问题好学的学生的，经常和语文老师接触，喜欢语文老师这个人了，自然就慢慢喜欢他的学科了，平时多积累多背诵，语文成绩会慢慢赶上的。

2、提前预习及时复习：

要养成良好的学习习惯，提前预习每一篇课文，掌握应该掌握的内容，不理解的地方，提前勾画圈点做好标记，上课的时候认真听老师讲解，也可以在课堂上和老师探讨，课下把没有消化的地方及时的复习一下巩固一下，过一段时间再复习，复习是最好的学习方法。

3、提高理解力和写作能力：

阅读理解和作文是语文的半壁江山，阅读理解和作文的分数占到了语文的60%，甚至更多，学好了这两项要求，那语文成绩自然会很好，平时多读课外书，丰富自己的知识面，提高自己的理解能力，多写日记多练笔，多读优秀的范文，提高写作能力。

我们身处信息量爆炸的现代社会，每时每刻都有大量信息扑面而来。我们想从信息的汪洋大海中汲取自己需要的知识，势必会消耗大量的时间，而拥有一定的阅读技巧会让我们达到以一敌十的效果。下面是小编整理的关于高效阅读的技巧，欢迎阅读。

1、“解剖读书”技巧

上一章说过，我们阅读的目的是为了产出，那么我们在开始阅读一本书的时候，就要抱有输出的想法：哪些信息对我有用?我要去讲给哪一类群体听?这是增强理解的一个技巧。如果做到这一点，你对内容的把握程度就会有质的提升。阅读的深度自然也会变得不同。你要想尽一切办法将书中的信息据为己用。你想象你手中的笔就是一把手术刀，将你的书解剖，细致到纹理。你要做分类做好各种标记，你要分析文句之间的关联，你要将无用的剔除，如果你学会用图表来呈现整本书的内容，那再好不过。

2、用于超级产出的数据库技巧

当你的阅读量足够大，当你的信息量足够多，你不得不考虑如何安排这些品种繁多、纷纷杂杂的信息，才能让你能在用得着时方便地取用。所有的方法总结出来就是：信息收集、归类、整理。作者原尻淳一分别介绍了梅棹忠夫先生的知识生产的基本概念和鹤见良行的三个巨大数据库，来说明两种整理方式。现在云技术如此先进，任何人都是可以通过云端创建自己的小型数据库，为日后的产出做好准备。将云端数据库分门别类整理好，你就可以在任何一个终端上查询，大大提高效率。

3、速读技巧。

现代社会的信息如洪水一般奔涌而来，要用最少的时间甄别出有用的信息，你必须掌握这两个决窍：关键词发掘和假设验证型读书。

4、加快理解的“类比读书”技巧

广泛、深入地领会特定专业的读书叫做"垂直型阅读“;与从事专业完全不同的领域的阅读叫做”水平型阅读“。商务人士首先要成为所从事职业的专业人士，所以要以做”自己所属部门的专才“为目标进行阅读。你可以观察业务能力强的前辈的书架，向他们学习。读书只是知道的手段，只有将从书中得来的知识应用到实践工作中去，你才能明确哪些是有用的，才能积累起自己的经验和教训。要明白，读书不是真正的目的，真正的目的是产出。书中得来的知识要经过自己的思考和转换，在实际工作中有用处才是最重要的。真正的通才又不仅仅局限于专业知识，所以，你还要进行“水平型阅读”。作者建议买书投入的比例为70：20：10，即专业领域占70%，专业的周边领域占20%，完全未知的领域占10%。

5、读书体质改善技巧

如果你是一个爱读书的人，这一章你可以大体浏览一下即可。如果你是一个不太喜欢读书的人，那么作者会一步步引导你改善你的体质，让你将枯燥无味的读书活动变成兴趣盎然的遨游知识海洋之旅。无论是一本什么样的名著，你有选择不读的权利。你不必从头读到尾，你可以跳读、可以略读、可以只读自己喜欢的部分、可以只读对你有用的部分。你要摒弃“必须从头读到尾”的强迫观念。如此，你就会减少许多不必要的痛苦。激发自己的内在动机，以行动为中心进行阅读。与你的专业相关的内容，你撰写的论文，从你需要的地方开始读书，你会有迫不及待要读下去的冲动。比如，一个新手妈妈，她不会照顾刚刚生下来的小婴儿，只能阅读各种各样的育儿书籍和杂志，吸收育儿所必需的知识。如果你居住在大城市，有机会接触到书的作者，不妨从先到现场听作者开演讲会开始，开启自己的读书之旅。

6、沉迷读书的技巧-----跟书谈恋爱

人都是喜欢八卦的，要不明星真人秀怎么会那么火?如果是你必须要读的书，却不感兴趣，不妨去搜寻一下作者的奇闻轶事，了解了名人的趣闻可能会让你爱乌及乌。从作者的声音入手，接触作家的原声，你们之间的距离会骤然拉近，非常不可思议，作者称之为“现场的魔力”。作者推荐的是《播客》，在里面可以搜索你想听的作者的音频。多媒体的传播方式，让我们的阅读不仅仅局限于“看”，还可以听，还可以通过线上分享。我们正生活在这样一个丰富的便利的时代，就让我们来充分地享受这些便利来促进我们的阅读吧。如果你阅读现代作家的书籍，还可以从这几个方面曲线救国：通过互联网与作者对话;读书先从社交媒体上关注作者。你绕的这些道会让你不知不沉迷到作者的思想氛围当中，让你不得不爱上他的书。

7、读书环境技巧

有条件的你可以打造一个”家庭图书馆“，至少打造一个”图书角“，让你的书有处可寻，让你爱书的灵魂有处可栖。让你书架上书形成”书脉“：假设有一本书A，在它两侧摆放的是与Ar主题有关的书。如此布局的书，定能体现 你的思维架构。搬到大学或图书馆附近去居住，是一种怎样的体验?又是达到何种程度爱书之人能够做到的?你要亲自到书店去选择适合自己的书，网购因为没有见到书的真实面目，你可能会受到购书评论的影响，买来一些不称心的书，干扰读书的心情。真实的触手可及的书籍可能会让你遇见”美好的邂逅“，就象一见钟情的少男少女，让你心动不已。实现可持续的快乐读书的技巧，窍门在于：要把知识信息的根源与自己直接联系起来;拥有能通过读书互相激励、共同进步的伙伴;保持求知兴奋;创造有利于读书的环境;提高书痁利用率。

不管是老师还是学生，阅读在他们心里都是很重要的，然而很多人却因为不得阅读要领而使自己的阅读水平得不到提升。下面是小编整理的关于提高阅读能力的技巧，欢迎阅读。

(三)无习惯不阅读，无文脉不理解

不读有文脉的书，就谈不上对阅读的深理解。

一项“课外你喜欢干什么”的初中调查显示，选择阅读的学生仅占21%，而看电视、上网、运动逛街三项竟占到70%。对初中生来说，良好阅读习惯的培养依然很艰巨。

(一)阅读无目的，盲目致低效

调查显示，大部分学生阅读都缺乏必要的方向性、目的性，不知道该读什么、为什么读、读完以后可以得到什么，全凭一时兴趣。

例如，有近80%的初中生会将青春言情、网络小说、武侠玄幻作为阅读的主要对象。无方向和目的的阅读会使学生的阅读世界只剩两个字——乱、空。

因此，阅读前必须考虑好，这次阅读是为了积累文化知识、写作技巧、情感体验、认知方法，还是为了理解鉴赏甚至评价探究，抑或是娱乐消遣。

(四)读以致用，让阅读打上个人烙印

书的价值不仅在阅读的享受过程，更在读后的分享过程，在学而思用的实践过程。

如果能让学生最大程度做到读和说、读和写的有效结合，让阅读有效果、有用处、有展示，通过表达、写作等相关行为实现互动，阅读的效果就会强化，阅读的价值就会提高。

反之，读死书、死读书、书读死，阅读就没有了生机和活力，自己也就成了书籍歇脚的驿站。

(五)阅读得妙法，理解才高效

欲使学生高效阅读，必先使其掌握阅读之法。会读书，知道怎么读，才能提高阅读效率和质量。

比如，是否考虑将引导与自主阅读相结合、兴趣与实用阅读相结合、阅读与写作相结合、鉴赏与评价相结合、深阅读与浅阅读相结合、探究与创造性阅读相结合，等等。

读方法固然多，总有一种属于你。而我们要做的，就是找到属于自己的高效阅读法。

阅读是理解的基础，让我们一起行动起来，提高自己的阅读技巧吧!

(二)读书不思考，想来脑空空

阅读之有效就在于你的大脑可以时刻保持清醒，时刻去思考。倘若只为读而读，那么书籍就缺少了深度，阅读就降低了有效性。

调查显示，仅有35%的初中生在阅读中会主动思考，还有35%的学生阅读状态只是大致浏览。这也就是为什么很多学生读完书后印象淡薄，或者收获寥寥。

没有经过思考加工的阅读，只会停留在大脑的门槛之外，更难以谈理解鉴赏了。

生活中离不开阅读,尤其对于学生来讲,更是每天要阅读大量的文章与书籍,那么怎么读书才能效率更高、效果更好呢?下面是小编为大家整理的高效读书的10种方法，仅供参考，喜欢可以收藏分享一下哟!

读书的常见方法有哪些

首先是浏览。对一本不太重要的书籍或者文章时，可以大略的去读，不必一个字一个字去抠，了解每一句话是什么含义，只要读懂讲了一个什么故事或说了一个什么道理即可，读完以后有个整体的认知，这种读书方法适合读小说等作品，目的是为了消遣或休闲娱乐，并不是真的为了学到什么。

其次是精读。对特别重要的作品要细致的去读，一字一句琢磨，尤其课文更是如此，文言文尤甚。读这类作品的目的就在于学习作者的写作手法，精研作者咬文嚼字的功夫，学习作品的艺术特色及写作的精妙之处，这类作品一般都是古代文化经典，比如《雷雨》。

最后是通读。这种方法适合于一般作品，只要读一遍即可，不要太较真，但也要多少思考一下，有一个整体印象，遇到好的精彩的地方可以仔细看一看，其余地方可以略看。

读书该怎么读比较好

读书没有一定之规，最主要的就是理解。如果是经典的作品，可以反复去读，也可以多查阅资料，看看其他人是怎么点评的，然后结合自己的理解去反复琢磨体会。而一般的文学作品，可以在读书以前先看看简介，这样读起来会比较容易理解，更快理清书中人物关系，读书时不仅速度快一些，理解上也能更近一步。

读书时可以边看书边做笔记，把自己的读书感悟和心得写在书旁，每时每刻读书心境是不同的，书常读常新，而且书读百遍其义自见，所以做记录也是一种很好的读书方式。读书最好不要中断，中断以后读书感觉是不一样的，所以建议读完一本书再去读另外一本书，效果会更好一些。读书可以读完以后几个人在一起进行讨论，会获得更多的想法和灵感。

3个最有效的读书方法

读书不二法

一段时间内专心致志地只读一本书。清朝政治家曾国藩就是这样读书的：“诸子百家，汗牛充栋，或欲阅之，但当读一人之书集，不当东翻西阅。”这种读书方法，最适合那些想练好基本功，打下扎实治学功底的读书人。

波浪渐进法

一次读一本书，但不强求一气呵成，可以过一段时间再读。一部《昭明文选》，_上学时读过，上世纪五十年代读过，上世纪六十年代读过，到了七十年代还读了好几次。时间不充裕，或读一些“难啃”的大部头时，不妨采取这种方法。

比较品读法

此法是说一次读几本书，用比较对照的方法读书。写《魏书》的史学家夏侯谌听别人称赞陈寿写的《三国志》，心里不大服气，便找来细读，这才知道《三国志》却比自己《魏书》好，于是当即烧掉了自己的书稿。搞研究或者做论文时，用这种方法可以让你大受裨益。

垂直阅读法

看书一目十行，从上往下读，像下楼梯一样。因为有些书含金量太少，只用浏览。更快的方法也称之为“跳读“，就是抓住文章梗概，剪除背景、补叙等内容，跳过去不读。垂直阅读的方法可以有效地提高阅读效率，用于读一般的小说或快速浏览资料都不错。

字斟句酌法

此法讲究读书要一字一句，细细品读。好的作品信息量大，含金量高，大段速读难免消化不良，必须边读边思考。散文家秦牧，读书先是“鲸吞“，大体看一遍，然后是”牛嚼“，像牛反刍一样，仔细研究品味。用眼睛来读书只有眼见，用心去读书才有心得。字斟句酌法特别适合读经典。

精华提炼法

对于一些作品，不仅要精读，还要总结归纳，提炼出其中的精华。历史学家吴晗就特别擅长做读书卡片。他读书时，见到有用的句子就抄在一张卡片上。他读了几十年书，做了几十万张卡片。读完一本书，如果真能够提炼出几句有用的话来，就算没有白读。

高山仰止法

以欣赏的眼光读书，读出乐趣。如宋代诗人尤袤所言：“饥读之以当肉，寒读之以当裘，孤寂而读之以当友朋，幽忧而读之以当金石琴瑟也。”读一本高尚的书，就是与一位高尚的人士对话，态度越虔诚，收获就越大。这种方法最适合读哲学与军事经典，如《易经》、《孙子兵法》。

居高临下法

此法是说要站高一层，像老师审查学生作业一样去读书。我认识的几位编辑，通常都是用这种方法读那些热门的“畅销书”。如果对那些“乱花迷人眼”的书不加批判地去接受，就会像叔本华所说的那样：“思想被别人用襟带牵着走。”

多维研读法

我们可以从多个角度读一本书。数学家华罗庚发明了“猜读法”----从猜谜的角度去读书，看了书名后先闭目静思，想象书中的结构与内容，然后再读。如果作者写的和自己猜的一样，就可以速读。这不仅大大节约了时间，还可以锻炼思维能力和想象力。

举一反三法

如何把书读活?“我思故我在，我用故我能。”

“我思”的第一个层次是要与作者交流，与作者擦出火花;第二个层次是要讲给别人听、写给别人看，与众人擦出火花。“我用”的第一个层次是理论指导自己的实践，让自己受益;第二个层次是在用中发现新问题，找到新方法，创造出新理论，超越前人。

有很多的同学是非常想知道，有哪些高效的读书方法和技巧，下面是小编为大家整理的高效的读书方法技巧大全，仅供参考，喜欢可以收藏分享一下哟!

1个最有效的读书方法

读书不二法

一段时间内专心致志地只读一本书。清朝政治家曾国藩就是这样读书的：“诸子百家，汗牛充栋，或欲阅之，但当读一人之书集，不当东翻西阅。”这种读书方法，最适合那些想练好基本功，打下扎实治学功底的读书人。

波浪渐进法

一次读一本书，但不强求一气呵成，可以过一段时间再读。一部《昭明文选》。时间不充裕，或读一些“难啃”的大部头时，不妨采取这种方法。

比较品读法

此法是说一次读几本书，用比较对照的方法读书。写《魏书》的史学家夏侯谌听别人称赞陈寿写的《三国志》，心里不大服气，便找来细读，这才知道《三国志》却比自己《魏书》好，于是当即烧掉了自己的书稿。搞研究或者做论文时，用这种方法可以让你大受裨益。

垂直阅读法

看书一目十行，从上往下读，像下楼梯一样。因为有些书含金量太少，只用浏览。更快的方法也称之为“跳读“，就是抓住文章梗概，剪除背景、补叙等内容，跳过去不读。垂直阅读的方法可以有效地提高阅读效率，用于读一般的小说或快速浏览资料都不错。

字斟句酌法

此法讲究读书要一字一句，细细品读。好的作品信息量大，含金量高，大段速读难免消化不良，必须边读边思考。散文家秦牧，读书先是“鲸吞“，大体看一遍，然后是”牛嚼“，像牛反刍一样，仔细研究品味。用眼睛来读书只有眼见，用心去读书才有心得。字斟句酌法特别适合读经典。

精华提炼法

对于一些作品，不仅要精读，还要总结归纳，提炼出其中的精华。历史学家吴晗就特别擅长做读书卡片。他读书时，见到有用的句子就抄在一张卡片上。他读了几十年书，做了几十万张卡片。读完一本书，如果真能够提炼出几句有用的话来，就算没有白读。

高山仰止法

以欣赏的眼光读书，读出乐趣。如宋代诗人尤袤所言：“饥读之以当肉，寒读之以当裘，孤寂而读之以当友朋，幽忧而读之以当金石琴瑟也。”读一本高尚的书，就是与一位高尚的人士对话，态度越虔诚，收获就越大。这种方法最适合读哲学与军事经典，如《易经》、《孙子兵法》。

居高临下法

此法是说要站高一层，像老师审查学生作业一样去读书。我认识的几位编辑，通常都是用这种方法读那些热门的“畅销书”。如果对那些“乱花迷人眼”的书不加批判地去接受，就会像叔本华所说的那样：“思想被别人用襟带牵着走。”

多维研读法

我们可以从多个角度读一本书。数学家华罗庚发明了“猜读法”----从猜谜的角度去读书，看了书名后先闭目静思，想象书中的结构与内容，然后再读。如果作者写的和自己猜的一样，就可以速读。这不仅大大节约了时间，还可以锻炼思维能力和想象力。

举一反三法

如何把书读活?“我思故我在，我用故我能。”

“我思”的第一个层次是要与作者交流，与作者擦出火花;第二个层次是要讲给别人听、写给别人看，与众人擦出火花。“我用”的第一个层次是理论指导自己的实践，让自己受益;第二个层次是在用中发现新问题，找到新方法，创造出新理论，超越前人

最好读书的方法是什么

课堂上读书要注重循序渐进。首先，教师一定要带领学生读书。就不同的年级和学习的侧重点不一样，开始应由每一分句每一分句带读，这种方式可适合于低年级学生。便于掌握，也能弥补低年级学生年龄小、遗忘快的不足，更重要的是给他们营造一个良好的读书环境。

其次，在老师带读的基础上，逐渐上升为学生自觉地读书。要想做好这个过渡工作，笔者认为图径有：一开始以优生带领差生或以小组带领全班读书。前者优点是由于学生间语言相似，利于差生接受，使他们无心理压力;后者既增强了集体荣誉感，又能培养学生间的竞争意识，达到以逸待劳的效果，减轻了教师的工作重担，这一步实施后，老师就可以要求全体学生齐声朗读，使学生对文章有一个整体上的认识，这对于理解文章主要内容和抓住中心思想起到推波助澜的作用。

正确的读书方法要点

一、以理解代替记忆

很多人都知道明白了的课程比较容易记得，但理解其实并不是辅助记忆——理解是记忆的代替。强记理论不仅是很难记得准确：当需要应用时，强记的理论根本无济于事。明白了理论的基本概念及含义，你会突然觉得你的记忆力如有神助。道理很简单，明白了的东西就不用死记。但理论的理解有不同的深度，也有不同的准确性。理解愈深愈准确，记忆就愈清楚，而应用起来就愈能得心应手。

要在这些方面有显著的进步易如反掌，也不需多花时间。只要能改三个坏习惯，在一年内就会判若两人。

第一个坏习惯，就是上课时“狂”抄笔记。

笔记是次要、甚至是可有可无的。这是因为抄笔记有一个无法补救的缺点——听讲时抄笔记分心太大!将不明白的东西抄下来，而忽略了要专心理解讲者的要点，是得不偿失。例如好几次我故意将颇明显的错误写在黑板上，200多学生中竟无一人发觉，只知低着头忙将错误抄在笔记上。

笔记有两个用途：

①将明白了的内容，笔记要点。但若觉得只记要点都引起分心，就应放弃笔记。明白了讲者的内容是决不会在几天之内忘记的。很多讲者的资料在书本上可以找到，而在书本上没有的可在课后补记。老师与书本的主要分别，就是前者是活的，后者是死的。上课主要是学习老师的思想推理方法。

②在上课听不懂的，如果见同学太多而不便发问，就可以用笔记写下不明之处，在课后问老师或同学。换言之，用笔记记下不明白的要比记下已明白的更重要。

第二个坏习惯，就是将课程内的每个课题分开读，而忽略了课题与课题之间的关系，理解就因此无法融会贯通。

为了应付考试，学生将每一个课题分开读，强记，一见试题，不管问什么，只要是似乎与某课题有关，就一通知识点往上放，希望命中——这是第二个坏习惯最明显的例子。

要改这个坏习惯，就要在读完某一个课题，或书中的某一章，或甚至章中可以独立的某一节之后，要花少许时间去细想节与节、章与章、或课题与课题之间的关系。能稍知这些必有的连带关系，理解的增长就一日千里。这是因为在任何一个学术的范围内，人类所知的根本不多。分割开来读，会觉得是多而难记;连贯起来，要知要记的就少得多了，任何学术都是从几个单元的基础互辅而成，然后带动千变万化的应用。学得愈精，所知的就愈基本。若忽略了课题之间的连贯性，就不得其门而入。

二、兴趣是因思想的集中而燃烧起来的

我们都知道自己有兴趣的科目会读得较好，但兴趣可不是培养出来的。只有总想能在某科目上集中，才能产生兴趣。可以培养出来的是集中的能力，无论任何科目，无论这科目是跟你的兴趣相差多远，只要你能对之集中思想，兴趣即盎然而生。

对着书本几小时却心不在焉，远比不上几十分钟的全神贯注。认为不够时间读书的学生都是因为不够集中。

要培养集中力很简单：

第一、分配时间——读书的时间不需多，但要连贯，明知会被打扰的时间就不应读书。

第二、不打算读书的时间要尽量离开书本——“饿书”可加强读书时的集中力。

第三，读书时若觉得稍有勉强，就应索性不读而等待较有心情的时候——厌书是大忌。

只要能集中，读书所需的时间是很少的。

将一只手表放在书桌上。先看手表，然后开始读书或做功课。如果你发觉能常常在30分钟内完全不记得手表的存在，你的集中力已有小成。

三、问比答重要

很多学生怕发问的原因，是怕老师或同学认为他问得太浅或太蠢，令人发笑。但学而不问，不是真正的学习。发问的第一个黄金定律就是要脸皮厚!就算是问题再浅，不明白的就要问;无论任何人，只要能给你答案，你都可以问。

从来没有问题是太浅的。

正相反，在学术上有很多重要的发现都是由三几个浅之又浅的问题问出来的。学术上的进展往往是靠盲拳打死老师傅，很多作高深研究的学者之所以要教书，就是因为年轻学生能提出的浅问题，往往是一个知得太多的人所不能提出的。虽然没有问得太浅这回事，但愚蠢的问题却是不胜枚举。求学的一个重要目的，就是要学甚么问题是愚蠢或是多余。若不发问，就很难学得其中奥妙。

老师因为学生多而不能在每一个学生身上花很多时间，认真的学生就应该在发问前先作准备工夫。这工夫是求学上的一个重要过程。要分清楚“知”与“不知”，最容易就是做发问前的准备工夫。

这准备工夫大致上有三个步骤——

第一、问题可以分三类：

A、“是什么”，B、“怎么办”，C、“为什么”。

要先断定问题是那一类。

A类问的是事实;

B类问的是方法;

C类问的是理论。

一经断定问题是那一类，学生就应立刻知道自己的“不知”是在那方面的，因而可免却混淆，若要问的问题包括是多过一类的，就要将问题以类分开。这一分就可显出自己的“不知”所在。

第二、要尽量去将问题加上特性。换言之，你要问的一点是愈尖愈好。

第三、在问老师之前，学生要先问自己问题的答案是否可轻易地在书本上找到，如果是这样就不应该浪费老师的时间。

四、书分三读——大意、细节、重点

学生坐下来对着书本，拿起尺，用颜色笔加底线及其他强调记号。

读了一遍，行行都有记号，这是毁书，不是读书。

书要分三读。

第一读是快读，读大意，但求知道所读的一章究竟是关于甚么问题。快读就是翻书，跳读;读字而不读全句，务求得到一个大概的印象。翻得惯了，速度可以快得惊人。读大意，快翻两三次的效果要比不快不慢的翻一次好。

第二读是慢读，读细节，务求明白内容。在这第二读中，不明白的地方可用铅笔在页旁作问号，但其他底线或记号却不可用。

第三读是选读，读重点。强调记号是要到这最后一关才加上去的，因为哪一点是重点要在细读后才能选出来。而需要先经两读的主要原因，就是若没有经过一快一慢，选重点很容易会选错了。

选择书本阅读是极其重要的，好的书或文章应该重读又重读，平凡的一次快读便已足够。

(1)速读

这是一种快速读书的方法，即陶渊明提倡的“好读书，不求甚解”。可以采取"扫描法”，一目十行，对文章迅速浏览一遍，只了解文章大意即可。这种方法可以加快阅读速度，扩大阅读量，适用于阅读同类的书籍或参考书等。

(2)略读

这是一种粗略读书的方法。阅读时可以随便翻翻，略观大意;也可以只抓住评论的关键性语句，弄清主要观点，了解主要事实或典型事例。而这一部分内容常常在文章的开头或结尾，所以重点看标题、导语或结尾，就可大致了解，达到阅读目的。

(3)泛读就是广泛阅读，指读书的面要广，要广泛涉猎各方面的知识，具备一般常识。不仅要读自然科学方面的书，也要读社会科学方面的书，古今中外各种不同风格的优秀作品都应广泛地阅读，以博采众家之长，开拓思路

(4)精读

要细读多思，反复琢磨，反复研究，边分析边评价，务求明白透彻，了解于心，以便吸取精华。对本专业的书籍及名篇佳作应该采取这种方法。只有精心研究，细细咀嚼，文章的“微言精义”，才能“愈挖愈出，愈研愈精”。可以说，精读是最重要的一种读书方法.

(5)通读

即对书报杂志从头到尾阅读，通览一遍，意在读懂，读通，了解全貌，以求一个完整的印象，取得“鸟瞰全景”的效果。对比较重要的书报杂志可采取这种方法。

(6)跳读

这是一种跳跃式的读书方法。可以把书中无关紧要的内容放在一边，抓住书的筋骨脉络阅读，重点掌握各个段落的观点。有时读书遇到疑问处，反复思考不得其解时，也可以跳过去，向后继续读，就可前后贯通了。

(7)再读

有价值的书刊杂志不能只读一遍，可以重复学习，“温故而知新”。著名思想家、文学家伏尔斯泰认为“重读一本旧书，就仿佛老友重逢”。重复是学习之母。重复学习，有利于对知识加深理解，也是加深记忆的强化剂。

(8)写读

古人云：“不动笔墨不读书”，俗语也有“好记性不如烂笔头”之说。读书与作摘录、记心得、写文章结合起来，手脑共用，不仅能积累大量的材料，而且能有效地提高写作水平，并且能增强阅读能力，将知识转化为技能和技巧。

(9)序例读

读书之前可以先读书的序言和凡例，了解内容概要，明确写书的纲领和目的，有指导地进行阅读。读书之后，也可以再次读书序和凡例，以便加深理解，巩固提高。

(10)选读

就是读书时要有所选择。古往今来，人类的文化宝藏极为丰富。一个人的精力毕竟有限，如果不加选择，就不会收到好的效果。可以结合自己的情况，有针对性地选择书目，进行阅读，这样才能达到事半功倍的效果

最新高效科学养蚕方法?这是每位蚕农都在询问的大问题,下面由小编给大家整理,如何做好高效科学养蚕方法:

1、饲养小蚕

1、小蚕片叶立体育。小蚕片叶立体育是中国农科院蚕业研究所研究成功的一项新技术。它改变了几千年来平面饲养的习惯，采用片叶穿连成串，垂直搁挂、直立给桑，蚕儿攀缘取食，蚕粪自然落下。据调查，采用该技术可节省桑叶33%，平均张种省叶2.3kg，增产蚕茧1.67kg，省工46.7%，蚕座面积节省75%。

2、小蚕平面2回育。(1)用蛇皮布覆盖，要因时制宜，灵活掌握，1-2龄上盖下垫。(2)选用适熟叶，切桑分寸可偏大，掌握合理的投桑量。(3)超前扩座，及时除沙。(4)针对覆盖易增加蚕座湿度，病在微生物易繁殖的情况，要特别加强防疫卫生工作。

3、3-4龄采用"漏空透气育"。该技术是中农院蚕研所等单位共同合作研究成功的一项新技术，它是利用塑料折簇波状折叠、枝孔适度和拉伸自如的特点，铺成漏空透气蚕座，辅之以下垫上盖蛇皮布的防干措施，达到3-4龄蚕一日给一回的目的。由于叶在簇上，蚕在簇中，粪在簇下，减少了食桑污染，蚕儿健壮无病。该技术可省工40%，节省蚕座面积50%、节省桑叶20%。小蚕立体育与该方法相配套可以组织1-4龄共育或集中饲养，使80%的蚕农把养蚕的主要精力集中在最后一周，实现"五龄一周养蚕"。

三、饲养大蚕将新梢直接斜靠在墙壁或竹篙上养蚕的一种新方法。具体做法是：5龄蚕开叶攀取新梢，平摊在天痤上，等蚕爬上新梢后，将新梢斜靠在竹杆上成45度角，以后每天给桑时依次向上斜放即可。应用此法养蚕每张种只要备足14平方米的养蚕地面，如果养蚕房屋紧张，可在离地一米左右搭一层蚕台，蚕台上方40cm外用竹杆围成框，竹杆至蚕台四周用塑料薄膜或编织袋布围起来，蚕台底部平摊一层编织袋布。如果房屋宽裕，可直接在地面上饲养，每张种仅需3-6根竹篙和6-9根40-50cm长的木桩，每日仅需给桑一次(盛食期可视情况的情补桑)，整个5龄期只需除沙一次，见熟后加网将蚕从新梢条中提出。此法简单易行。据调查，省工50%，平均张种省工50小时，省叶10%，节约60kg/张，并且可节约大量用具，蚕茧产质量优于普通平面育，具有很好的推广价值。

四、上簇省力化的关键是熟蚕整齐，控制熟蚕齐一的方法，是一大眠提青分批，5龄开叶时要使蚕全部起身;二是蚕儿见熟时添食蜕皮激素(1支蜕皮激素加水2kg)，使蚕儿老熟一致。大批蚕儿成熟后，在蚕座上薄摊几片桑叶，然后在叶面上加薄膜网，未熟蚕可在网下继续吃叶，熟蚕则很快爬上网面。在方格簇的使用方法上，为了加快熟蚕入孔，减少翻族时间，利用熟蚕背光性，在室外树荫下预上簇，可加速入孔。

2、收蚁

1、提高一日孵化率，实现一批收蚁。除在催青期调节好发育起点胚子、严格执行催青胚标准、见点后黑暗保护使胚子发育齐一外，还要注意领种和补催青工作。蚕种进室后随即摊种并黑暗保护在温度24℃、干湿差1.5-2℃环境中，进室的第2天上半夜开始升温到25.5℃，第3天早晨感光收蚁。

2、倒卵面积要适当(33X50cm)。分布要均匀，以减少定座、均座的工作量。

3、精选小蚕用叶。收蚁和1龄第1天用叶选用适熟偏嫩桑叶，促使发育齐一。

美国研究人员最近在《能源通讯》杂志上报道说，他们已经开发出一种新技术，用纸来制造微生物燃料电池的电极，这种技术可以使微生物燃料电池比以前的方法更便宜、更有效。微生物燃料电池是一种利用微生物发电的装置。一个重要的应用场景是废水处理。微生物可以发电，同时去除水中的污染物。

然而，目前使用的微生物燃料电池的电极通常由金属或碳毡制成，这有一些缺点，如金属成本高和容易腐蚀。碳纤维制成的碳毡比较便宜，但是它的毛孔容易堵塞。

罗切斯特大学的研究人员报告说，碳毡可以被纸和碳糊代替。碳糊是由石墨和矿物油混合制成的。碳糊涂在纸上后，导电聚合物层和细菌层像三明治一样被挤压以形成微生物燃料电池的电极。这种碳糊电极比碳毡电极成本低。

研究人员解释说，他们使用的微生物是“神经鞘瘤磁共振-1”，它可以“吞噬”废水中的有毒重金属离子，并在此过程中释放电子。碳糊可以吸引这些电子，然后通过导线将它们转移到另一个电极，形成电流。试验表明，碳糊电极的效率高于碳毡电极。前者的平均电流输出可达每平方米2.24安培，而后者仅为每平方米0.94安培。

科学界长期以来一直在讨论微生物燃料电池，但如何廉价高效地制造微生物燃料电池一直是一个难题。研究人员表示，这项新技术简单、成本低、效率更高，有利于促进微生物燃料电池在未来的发展和应用。

相关阅读:这种可折叠电池只能通过细菌发电。

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来源:最漂亮的应用

聚合氯化铝净水药剂是工业污水和生活污水的福星。对于工业污水的处理方面碱式氯化铝以及聚合氯化铝水处理药剂的效果是相当明显的。那么，高效聚合氯化铝呢？下面就让小编来介绍一下吧！

我们先来说一说普通的聚合氯化铝。普通的聚氯化铝有很多不同品质，范围从20到30的不同含量。由于不同的用途和不同的效果，会出现不同的分类其价格也不一样。在饮用水级别中仅含有30聚氯化铝，并且它是白色的。喷雾干燥的聚氯化铝和滚筒干燥型聚氯化铝均含量为30。

高效聚合氯化铝比我们通常所说的聚氯化铝PAC更好是吗？

其实不然，聚氯化铝和高效聚合氯化铝在包装上有高效两字之区别。事实上，里面的产品是完全一种的产品，高效聚合氯化铝只是一种噱头，实际运用还是看污水来决定的。

每一个年轻男子都希望自己有发达的腹肌，如果拥有了美丽的腹肌，也会让异性更加的吸引自己，也能够让自己更加的健美的，平时只有锻炼才能够保证腹肌的成型的，那么高效锻炼腹肌的方法是什么呢，应该采取什么样的运动来锻炼腹肌呢，关于健身方面下面就给大家好好的介绍一下。

6快儿迷人的腹肌是每个男士都梦寐以求的，但是练腹肌之难也可以想象，如果你觉得每天做几百个仰卧起坐就能练出腹肌，那你就大错特错了。

卷腹：

卷腹不同于一般的仰卧起坐，对于一些朋友来说这个词可能有点儿陌生，它能更好的刺激腹直肌，而仰卧起坐只是刺激腰部周围。

动作要领：平躺于地面膝盖弯曲双手放在耳朵两侧收紧腹部卷起

摸脚后跟：

起始动作于卷腹相同，不同的是双手张开在身体两侧，肩部也头部抬起离开地面，像两边左右卷起，同时手摸自己的脚后跟。相对强度比较大的一个动作，安排在卷腹之后，能更好的刺激腹肌上端和两侧。

轮流抬腿：

平躺于地面双脚微微抬起，高于地面5厘米左右，一条抬高于地面呈90°，然后双腿交换，腿始终不挨地面。看似简单的一个动作，但是对于腹部下侧的刺激非常大，减小肚子必备

反向卷腹：

稍微开始有点儿难度了，平躺双腿并拢双手放在身体两侧，膝盖弯曲向上卷起，让大腿尽量贴近胸前。练完以后感觉整个腹部都在燃烧。

腹肌动作不需要特别的花哨，只要练到位就可以了，腹肌的训练要像锻炼其他肌肉部位一样专注，和具有针对性，刺激不够的朋友可以负重训练。在锻炼腹肌的同时入加硬拉深蹲等动作效果会更加明显。

注意

4个动作每个20次共4组组间减少休息时间深度刺激腹部，做完后小口喝水，注意拉伸，会让你腹肌线条更加丰满迷人。

高效锻炼腹肌的方法上面做了详细的介绍了，其实只要能够坚持按照这样的方法练习的话，肯定能够锻炼出发达的腹肌的，非常适合男孩子来锻炼的，如果平时有空闲的时候，可以充分利用空余时间来锻炼腹肌，这样凭着自己的毅力坚持练习肯定能够锻炼发达的腹肌了。

今天是篇长文，但读懂后，可以让你少花很多冤枉钱。希望你们能耐心看完。前几天同事和我说，他在看了淘宝网上的搜索数据，发现一个很有意思的事情。淘宝网上，精华类的搜索词，搜索量最大的是：六胜肽精华。评论区里也有人在问我干细胞产品是否靠谱。今天不扒这些产品，和大家聊聊如何才能真正的做到高效护肤。我周围有一堆沉迷于各种高科技贵妇品牌的女人，在追求高效护肤的路上，花了很多冤枉钱。在我看来，主要是把“护肤”的精髓给弄错了。

品牌的产品宣传，会着重强调产品对你的“改变”，在各种明星加持下，让你拥有一个励志的梦想：一旦我用了，皮肤也有可能变成这样。而事实上，护肤的精髓却是在一个“护”字上。用护肤手段，尽量避免皮肤受到外源性伤害，以及延缓皮肤细胞内生老化。要想做到高效护肤，不是靠用了科技含量多高的产品，更多需要结合自己的肤质，遵循人体的自然规律，做对护肤步骤。我给朋友调理皮肤开方子，一般都会给她们制定一个三阶段护理计划。确立每个阶段需要达到的目标。

在阶段目标达成的前提下，再推进下一阶段的护理工作。只有底子打好，才会更有效果，不浪费产品。用一个破网去捕鱼，哪怕把船开到鱼再多的地方，收益也不会高。所以，先把网补好，才是正确的做法。下面我介绍一下适合每个人去做高效护肤计划的“三段式护理”。

Ps：我会在其中举例一些产品，其中很多是我们自己的，提前做个说明。你可以选择作为广告嫌疑来处理。我拿出来说的产品，只是自己更能确保其功效而已。

第一阶段基础护理

很多人把基础护理简单理解为日常护理，觉得只要做了，就可以了。这种观点特别有问题。基础护理决定了我们护肤效率的80%，认真对待基础护理，才是高效护肤的保障。

什么是基础护理?

在我看来，就是对皮肤进行“外防内补”，强调提供营养和肌底的健康。

外防：抵御外界对皮肤的伤害，比如：清洁和防晒工作。

内补：提供皮肤日常所需的基础营养成分，比如：氨基酸、蛋白质、胆固醇、磷脂、维生素群等。

基础护理的目的和价值：

再强大的高科技，都无法替代人体自身机能的作用。机体出了严重问题，就算天天住在ICU里，用各种高科技保命，可能也无济于事。基础护肤的目的就是通过“外防内补”，保障皮肤本身的生理功能正常运作。比如，屏障功能完整，我们才会真正解决皮肤保湿问题。皮肤保湿做好了，才能给内部细胞提供一个好的生存环境，胶原蛋白和弹性蛋白才能更好的保持活力，皮肤的新陈代谢才会更正常。

肌底健康，和人体健康一样，需要避免伤害，需要给细胞提供营养。只有拥有一个健康的肌底，我们才能更有效率地开展后续的工作。否则，就是拿破网子去打鱼，白白浪费精力。

基础护理的主要工作：

用大家好理解的说法就是：清洁、防晒和保湿。清洁和防晒的原则是：能达到护理目的，但不造成新的皮肤问题。具体说来，清洁上要温和，不要过度清洁。

我个人建议日常护理使用氨基酸表活的洁面产品。要注意的是并非所有的氨基酸产品都是好产品，市场上，有不少属于伪装的氨基酸产品，其实还是皂基的。另外，在洁净度上，把纯氨基酸表活产品做到好的洁净度，也不是件容易的事。

防晒产品，最需要注意的是：不要特别去追求高SPF值的产品，关键在于涂抹量。油性皮肤可以选择肤感轻薄透气的，敏感皮肤尽量使用物理防晒。在这里讲的保湿，和市面上的大部分保湿产品会有所区别。基本上大部分保湿产品主要靠的是给皮肤穿件防护的外套来发挥作用。洗完脸，相当于把外套脱了，皮肤就立马不行了。真正把保湿做好，强调的是提供营养成分来帮助皮肤建立自身的保水系统，而不是借助油脂，临时给皮肤加件衣服。

我们家的1号水和2号乳，就是利用补充营养成分的方式来解决保湿的。按照皮肤相似的结构，比较全面的提供了氨基酸、天然保湿因子、蛋白质、胆固醇、磷脂、维生素等。

总的来说，这一阶段的评估标准是：皮肤整体状态稳定，不干燥。皮肤光泽自然通透，不暗沉。洁面几个小时后，不使用任何护肤品，皮肤也不会出现明显的不适感。

第二阶段肤质提升

当第一阶段的成果稳定后，我们可以针对自己皮肤的状况，做肤质改善的工作。DNA决定了我们每个人的肤质。通常来说，不同的肤质，都容易会产生一些共同的皮肤问题。比如，干性皮肤的人容易换季敏感，年纪大了后更容易出皱纹。

油性皮肤的人，爱发痘痘，还常常油光满面，毛孔粗大，以及受黑头困扰。

中性皮肤，如果第一阶段的工作完成的好，则是最轻松的。

如果第一阶段工作做不好，这些问题就会交织在一起，变得难以有效解决。

比如，油性肌肤的人肤质提升需要控油，但控油会使皮肤干燥。如果，油皮的人基础护理没做好，会表现出来外油内干的皮肤状况，这种情况下，是不适合做控油和去角质工作的，要是不注意，很容易把皮肤弄成油敏肌，麻烦更大。

肤质提升工作的目的和原则：

肤质提升工作，着眼于“改善问题，适度提升皮肤的外观表现”。首先不能对肤质提升产生不切实际的想法，护肤品不像整容，会让你发生天翻地覆的改变。这个环节的产品，主要也就是在下面两个角度做改善性的工作。

1、解决皮肤的困扰，比如控油、祛痘等。

2、强调美容价值，比如美白祛斑、去角质等。

在操作原则上，以解决问题，达到目标为原则，不要过度使用。为什么我们特别强调，在先把肌底维护好了，再来开展这些工作。这就好比你拿到了一本武功秘籍，第一层功法还没练好，你直接跑去修炼更高层的心法，结果往往是走火入魔。基础护理还没做好，却一味追求肤质提升，很容易让皮肤受损，让自己变成敏感肌。

肤质提升的主要工作有哪些呢?

我挑选几个典型的内容做简单的介绍。

控油。

控油对油性皮肤的人而言，是最有价值的护理手段之一。大部分油性肌肤的问题，都和油脂分泌有关系。比如粉刺、闭口等痘痘问题，做好控油就是一种好的预防手段。黑头、毛孔粗大等问题，也是油脂分泌过旺带来的衍生性皮肤问题，做好控油，可以有效抑制。适当控油还可以让油性肤质看上去显得更加细腻，肤色更加通透白皙。很红的神仙水，就是这样的一款产品。在使用这一类产品，关键就是注意别用力过猛，只要控好油了，就达到目的，不要过度使用。结合自己的皮肤实际状况，在使用中摸索适合自己的使用频率，是关键点。

祛痘。

严重的痘痘，医院会开阿达帕林软膏这样的维A类产品，把痘痘剥脱处理。从护肤品上来说，预防痘痘靠控油产品，祛痘产品则更多的价值是：抗菌和祛痘印。比如用含茶树精油得产品来杀菌，以及含酯化C和其他抗炎成分的产品来去痘印。处理痘痘的最好时机，是在痘痘成熟并开始代谢的时候，护肤品主要通过抗炎成分来发挥作用，一个是可以加快痘痘代谢，另外一个就是防止色素沉积。当痘印变黑，色素沉积进入皮肤的深处，就需要花更大的功夫去做美白，严重的甚至就需要求助于医美手段，用激光或是高浓度的果酸做皮肤的剥脱治疗。

针对祛痘印的产品，我个人的推荐是：

伊索的B3倍C肌肤调理凝露，通过抗炎的方式，解决新生痘印的问题。裴礼康的维生素C密集亮肤修护精华乳，通过美白的方式，解决后期痘印的问题。相对便宜点的产品，因为没有使用经验，我个人主观上的判断是：

像乐敦CC这样的用维C来发挥作用的产品，会比芦荟胶这类的植物成分产品效果好。

美白祛斑。

美白最好的方式是做防护，防晒+高抗氧化产品打底，是我觉得最好的方式。除此之外，我希望大家不要特别去追求高效美白的成分。有那么多需要投入的地方，把钱投入到有价值的营养品上，也可以提亮肤色，而且还是更安全的方式，比如含高效自由基清除剂的保养品，可以增强皮肤屏障功能的保养品。祛斑，护肤品能用的手段，就是美白的产品逻辑。

我自己的建议是，如果你特别在意，就是要祛斑，那么使用美白产品，可能并不经济，而且效果有限。性价比高的祛斑方式，还是医美激光祛斑，只要术后注意护理，选择正规的医疗机构，这种治疗是不容易出现什么后遗问题的。

去角质。

我之前专门写过一篇去角质攻略的，如果对这个环节感兴趣的，可以翻回去找找。关于去角质，我个人觉得如果前期的护肤工作搞扎实了，并没太大必要。油性皮肤的人，做好控油，角质层自然会得到调理。肤况确实不好时，可以使用果酸类产品适当去角质。干性、中性皮肤的人，肤况不好时，最好使用细颗粒的磨砂膏适当去角质，而不是用酸性产品。另外，不要使用去角质凝胶这种魔术产品，不仅去不了角质，还对皮肤有损害。

敏感肌修复。

现在叫修复产品的实在太多。保湿的也叫修复，抗炎舒敏的也叫修复，我这里讲的修复，主要是针对敏感肌肤的屏障修复。在过去物质条件不好的时候，这类问题反而少。现在大家护肤品用得多了，并且受到早期护肤达人的影响，这些人主要在教大家一些非科学的护肤知识。比如护肤按摩的手法，以及各种卸妆、深层清洁、去角质等美肤手段。结果却是造成大量的同志们，过度护肤。

皮肤屏障，由于不当护理，而受损，皮肤变得敏感。解决这个问题，不仅是需要认真做好第一阶段的护理工作，也还需要针对性的使用修复产品，对皮肤屏障做修复。

屏障修复，最有效的产品，是采用生理性脂质，对角质层里的脂质双分子层补充脂质。

神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸，这三种生理性脂质，按照最合适的摩尔比混合，来解决不同的屏障问题。目前有些品牌主要就面对这种需求，比如国内的玉泽，是上海家化和瑞金医院合作的品牌，他们家有个屏障修复乳液，据说还不错，性价比也高。

美国也有个主打屏障修复的品牌，叫：Ceraver。大家感兴趣的可以去做个了解。

在这个环节，要强调一下：

对于敏感肌肤来说，屏障修复往往需要和第一阶段的基础护理工作同步做。屏障受损，皮肤就容易失水，只有同步开展，才能更好的解决保湿问题。

对于肤质提升工作的效果评估：

主要就是以问题是否能被解决或是改善来判断，但是护肤品并非万能，特别是很多皮炎患者以及一些皮肤老大难问题的人，该看医生就看医生。我一直强调，对待护肤品的正确心态，是要建立在“护”字上面。从护肤品的使用价值上看，预防问题的发生，比解决已发生的问题，更有意义。

第三阶段预防老化

之所以说的是预防老化，而不是抗老化和去皱，主要是抗老化产品太复杂，真正有效的太少。市面上，有大量高科技概念的抗老化产品，但实际上的效果，并没有任何特别有力的数据支持。除了各种细胞因子、干细胞、DNA等概念之外，还有一些经典的皮肤抗衰老成分，比如维A酸等。但这类功效成分刺激性强，对使用者要求很高，所以我不想在这里草草介绍。

推荐大家重点关注的则是：预防老化的手段。

当大家经过前面的步骤，皮肤护理工作进入正轨，皮肤状态也稳定了下来。有余力的同志们，可以考虑通过使用高效抗氧化产品来进行预防老化。我所谓的高效抗氧化产品，主要是指用营养性抗氧化剂，来清除体内的自由基。自由基在我们人体里会攻击细胞，造成细胞的损伤。自由基的产生有外源性因素以及内生性因素，外源性因素主要是紫外线的诱导。不要觉得你防晒做好了，就不会产生自由基，再完善的防晒工作，也最多只能减少55%的自由基产生。

自由基对人体造成的损伤，是靠抢夺细胞的电子，形成链式反应来完成的。因此，清除自由基工作，不能只靠单一的明星成分就能发挥功效，需要考验多种营养性抗氧化剂的配伍能力，就好像接力赛跑，得有策略。常见用来配伍的成分有：维生素C、维生素E、硫辛酸、辅酶Q10、SOD超氧化物歧化酶、异黄酮等。另外由于自由基的这种损伤机制，有一个重要的特征就是：瞬时发生。所以，我个人比较推荐可以日间使用的高抗氧化精华产品，叠加到基础护理的步骤中去。裴礼康家有一款抗氧化的日间精华，之前介绍给身边的一些朋友们使用，反馈还不错。

使用预防老化的产品，需要的心态是：建立合理期待，坚持使用，特别需要有耐心。而往往这类产品，又不像那些概念产品，容易让人产生冲动。护肤，好比修仙。

总要先筑基，才能去炼丹，一步步走扎实，最后才真正变仙女。

讲完啦，希望大家在变成仙女的路上，可以使用科学来护法。

高三到了现在，如果还是按部就班的复习的话想提分不是不可能，但，不会提太高的分。所以，下面小编就和大家分享高效的英语学习方法，希望对大家有帮助!

高效的英语学习方法1

消灭第一类问题

许多人将第一类问题归结为“马虎”，基于这种认识，所以屡错屡犯总也根除不掉。有人认为“马虎”不是什么大问题，稍一留意即可铲除。但事实上这类问题的反复发生率很高。其根源在“马虎”的说法是一种定性的认定，没有定量。既是定性，则范围不清，形状不定，很模糊。消灭没消灭不很清楚。这次消灭了，下次可能又冒出来了。所以，我的办法共有六点：

第一、必须明确﹑具体地找出问题之所在

如有的题做错了，是由于审题出现失误，看错数字等造成的，那就定义为“审题错误”;有的题做错了是由于计算出现差错造成的，那就定义为“计算错误”;有些错误是在草纸上做对了，往试卷上一抄就写错﹑漏掉了，那就定义为“抄写错误”;有些错误是字﹑词或字母﹑符号等写颠倒了，那就定义为“笔误错误”等等。总之，一定要定义准确﹑清晰﹑具体。

第二、是一定要定量

就是将这次考试的全部科目放在一起分析，查出每种错误共有几处。各科老师已经对试卷进行了分析﹑讲评，这非常重要，同学们一定要记住老师讲的。但是老师多半侧重对解题思路﹑解析过程﹑解题方法等的分析。数学老师不太可能分析英语的试卷，语文老师也不太可能分析化学的试卷。学生自己一定要将全部科目放在一起，定量地找出每种错误究竟有几处。比如这次“审题错误”共七处;“计算错误”共五处;“涂改错误”共八处……

第三、定目标

将定量找出的每一种错误，设定一个经过几次要将其减少到趋近于零的目标值。如“审题错误”，我的目标是七处→五处→三处→零;“计算错误”，我的目标是五处→两处→零等。

第四、将确定的目标用白纸黑字写出来

对于自己的低级错误，仅仅是认识到，找出来，定了目标还不够，必须用书面的形式表达出来，这样才能发挥潜意识的能量。可以写在发下的试卷上，也可以单独写在纸上﹑本上，如能专门准备个“备忘录”则是最好的办法。至此，说明该生已经初步掌握了总结的方法，具备了人生的一项重要能力──总结能力。总结并订出目标，这只是解决了问题的2/5，更重要的，大量的工作是后3/5。

第五点，改进方法

改进方法要具有针对性﹑实用性﹑有效性。当然，改进方法会因人而异，还要有个探索的过程，但要认真思考，积极探索。在此推荐几种方法，如“审题错误”是否出在急和慌上或是观察不够准确。为什么急和慌呢?为什么观察不准确呢?可能是考试方法不当，可能是心理存在问题或是外界干扰刺激等。

这里介绍一种简便易行的通用方法──慢审题，快解题。这即是有人所说“袖手在前，疾书在后”的应试答题快慢观。再如“计算错误”是否由于草纸用得太乱。在考试时，草纸上的演算不能太乱。乱不乱的分界是当回头查找时，你能否找到看清。又如“抄写错误”、“笔误错误”，可以用检查程序予以解决。总之，你的改进方法针对性强否?实用性突出否?有效性明显否?如能满足这些要求，对你就是好方法。

第六点是验证

第一类问题是会的做错了，掌握的丢分了，这是低级的错误。这是每次考试后最后悔的事情。但第一类问题没有必要反复念叨它，加强它。而是定好目标，选好改进方法。再考试时脑袋里想的不是分数﹑名次，也不要定分数﹑名次的目标，更不要在心中锁定某某同学，一定要超过他等等。而一定要按着自己的既定方针目标实施。考前可看一下备忘录，考后验证只要是按计划减少了自己的第一类问题，这次考试就可以认定为考成功了。若能超计划完成目标值，则可欢呼庆祝了。而这次考试至下次考试期间，重点要解决的是第二类问题。

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高效的英语学习方法2

建立错误档案本

在学习过程中，已获得的知识和技能对以后新知识、新技能的形成产生一定的影响，最好的办法是消灭错误，获得正确知识和技能。每次练习或考试后，应该把自己做错的具有代表性的题目抄下来，收集汇编，然后把老师对错题讲解后的正确语句熟读牢记，保留错误的答案，用红笔写上正确的答案，眉批上理由分析，这样就形成新的语言习惯。平时和临考前翻看，加深印象，引起注意，大大减少了错误率。既巩固了知识，又提高了应试能力，发挥了最佳的水平。

重视阅读理解能力的培养

重视阅读理解能力的培养，目的是提高对语篇整体认识的能力，以及推理判断、归纳总结的能力。坚持长期阅读(每天至少2篇以上)是稳步提高的保证。通过有计划有步骤的课外阅读(如读21世纪报中学生英文版，《新概念英语》第二、三册，英语周报同步辅导及听说读写版)，不仅能巩固拓宽教材所学内容，更关键是会使所学知识活起来，激发出浓厚的学英语的兴趣以及扩大知识量的欲望。

养成朗读背诵的习惯

朗读是在课文所提供的语境中对语音、语调、意群、句型等基础知识的综合练习，同时培养纯正的语音语调和好的用语习惯以及为听力打下坚实的基础。对学过的句型、词组、对话、课文进行朗读和背诵，形成流利的语感，也培养了理解能力，为说、读及英语写作打好基础，这是提高英语水平的根本方法。

养成良好的书写习惯

养成书写规范、字迹工整、卷面整洁的习惯也很重要。高中相当一部分学生的字体书写不好，难以辨认，大小写不分，词距若有若无，标点符号乱用，给老师批改作业和试卷造成极大的麻烦。这在高考阅卷评分中会吃大亏，白白丢分。因此，高二学生平时要养成书写规范的习惯，对大小写、标点符号和词距等一定要一丝不苟，力求规范化、整齐美观。

养成使用英汉双解词典的习惯

高二学生阅读面扩大，需要补充词汇量。学生应备一本英汉词典，如牛津中、高阶英汉双解词典，在学习中随时查阅。这在很大程度上能解决学生的疑惑，帮助理解词的用法，词汇量也就随之不断扩大。

通过朗读扩大词汇量

对于那些单词，语法什么的，都不去有意记它，而换成大声朗读它，一天读它十几遍甚至几十遍，上百遍，一些单词你只要一想，嘴里马上就能发出它的音，一动手自然就把单词写出来了。当然对于一些词法、语法，朗读有一个小窍门，就是把一些经典的，具有明显语法现象的句子反复读，日子一长，你的语感能力就会大大增强，以后当你做单项填空时，就不用想它所涉及到的语法，只是在心中默念一次，然后对照一下，答案立刻就出来了。

高效的英语学习方法3

一、认真安排好你的时间。首先你要清楚一周内所要做的事情，然后制定一张作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间，如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。安排这些时间之后，选定合适的、固定的时间用于学习，必须留出足够的时间来完成正常的阅读和课后作业。当然，学习不应该占据作息时间表上全部的空闲时间，总得给休息、业余爱好、娱乐留出一些时间，这一点对学习很重要。一张作息时间表也许不能解决你所有的问题，但是它能让你了解如何支配你这一周的时间，从而使你有充足的时间学习和娱乐。

二、学习前先预习。这就意味着在你认真投入学习之前，先把要学习的内容快速浏览一遍，了解学习的大致内容及结构，以便能及时理解和消化学习内容。当然，你要注意轻重详略，在不太重要的地方你可以花少点时间，在重要的地方，你可以稍微放慢学习进程。

三、充分利用课堂时间。学习成绩好的学生很大程度上得益于在课堂上充分利用时间，这也意味着在课后少花些功夫。课堂上要及时配合老师，做好笔记来帮助自己记住老师讲授的内容，尤其重要的是要积极地独立思考，跟得上老师的思维。

四、学习要有合理的规律。课堂上做的笔记你要在课后及时复习，不仅要复习老师在课堂上讲授的重要内容，还要复习那些你仍感模糊的认识。如果你坚持定期复习笔记和课本，并做一些相关的习题，你定能更深刻地理解这些内容，你的记忆也会保持更久。定期复习能有效地提高你的考试成绩。

五、有可能的话，找一个安静的、舒适的地方学习。选择某个地方作你的学习之处，这一点很重要。它可以是你的单间书房或教室或图书馆，但是它必须是舒适的，安静而没有干扰。当你开始学习时，你应该全神贯注于你的功课，切忌“身在曹营心在汉”。

六、树立正确的考试观。平时测验的目的主要看你掌握功课程度如何，所以你不要弄虚作假，而应心平气和地对待它。或许，你有一两次考试成绩不尽如人意，但是这不要紧，只要学习扎实，认真对待，下一次一定会考出好成绩来。通过测验，可让你了解下一步学习更需要用功夫的地方，更有助于你把新学的知识记得牢固。

有些考生觉得物理很难，总是丢分，导致理综总分总是上不去。所以，下面小编就和大家分享物理高效学习方法，希望对大家有帮助!

物理高效学习方法1

(一)把握“五个抓住”：

①抓住高考说明，把握高考走向;

高考复习要明确复习方向，学会察上观下，从考试说明解读考什么;从近年试题解析怎么考;从个人现实明确怎么办。有的放矢、主动高效。

②抓住物理课本，落实基础知识;

课本是学习之本，是知识的载体，同时也是高考命题的重要参考。大多高考题在课本中都可以找到原型，所以抓纲务本。方可落实“五基”即：基本概念、基本规律、基本实验、基本模型、基本方法。

③抓住课堂复习，提高复习质量;

课堂是学习的主战场，听课是主业高考状元高考物理满分秘籍分享 教你物理高效学习法，跟老师思路走，抓知识方法重点，力争当堂明白。注意，预习了才能真正的跟上老师的思路，跟上思路了才能抓重点，所有学生都要把握的重点就是公共重点，但重要的是要捉住自己个性化的重点，每个人的知识点认知和把握情景是不一样的，各有各的需求，自己缺什么就抓什么，重点一定要有个性化，要听懂个性化的重点，当堂消化掉。

④抓住网络建立，形成知识体系;

要想落实知识，形成能力、提上科学素养，就必须注重知识体系、方法体系两大体系的建立，把知识点穿成知识线，把知识线织成成知识面，把知识面构成知识体。左勾右联、上挂下牵把知识形成一个有机的体系。只有这样，才能做到对知识全面理解。

⑤抓住题目训练，提高解题能力。

高考是什么?高考就是解题。高考通过物理试题的求解成绩来区分考生能力的高低、优劣划分录取。理解和掌握物理理论当然应该表现为求解各种物理题方面，所以，解一定数量的较多类型的题目是必要的，这有利于加深对物理概念、规律的理解，提高解题的能力。但是，我们在解一道物理题时要清楚，解题的目的是检查我们对概念、规律掌握的程度，培养和提高独立地、灵活地分析解决问题的能力。因为物理习题是不可穷尽的，只有紧紧抓住解题的根本才能在高考中取得好成绩。我的观点是：抓住“变”与“不变”，提高复习效率。“变得是背景，不变的是模型”对一些典型物理模型，要深入地重点理解，模型特点、模型规律、真正把问题弄懂。模型法是“一题多问、一题多解、一题多变、一题多思、多题归一”，是拓宽解题思路，举一反三，触类旁通，从题海中解脱出来。最有效的教育途径。

怎样选择有代表性的典型习题呢?首先要选择高考试题。高考试题概念性强，对概念、规律的考查深入、灵活，有的题立意新、情境新、设问角度新，有的题综合性强，有的题含义深刻，非常值得我们深入钻研。其次要选择应用概念、规律重要内容、要领性强、比较灵活的习题，也选择在解题方法、技巧上有一定代表性的习题。怎样才能真正弄懂这些精选的习题呢?我认为要做到“四问、六分析”四问：物理过程与状态;物理模型与方法;设计特点与关键;题目变化与拓展，六分析：对象分析、过程分析、状态分析、作用分析、关系分析、规律分析。通过自己独立的反复思考，在解题过程中清楚地体会到应用了哪些概念、规律来分析问题、建立关系，解这道题有几条思路，应该选择哪条思路解题，解题的关键在哪里，怎样求解解题方程，解得的结论有什么物理意义，解这道题对概念、规律有什么新的体会、认识等。

物理高效学习方法2

(1)课前预习，考点自清，明确难点，抓住疑点。

“凡事预则立不预则废”，认识到预习的重要性。通过预习，可以抓住本节的重点、难点自己的疑点，从而在上课听讲时“有的放矢”，主动地获取知识，而且通过预习，可以培养自己的自学、理解能力和独立思考问题的能力，这也正是学习物理的目的之一。学物理不仅在于学习物理知识本身，更重要的是掌握物理的这一套分析问题、解决问题的能力。

预习并不是简单地看看书就完了，而是应当认真阅读课本，反复琢磨每一句话，仔细推敲各个物理定律，直到弄懂为止。实在不懂的，应当做好标记，这正是你上课听讲的重点。因此通过有目的地预习，可以变被动为主动，为牢固掌握知识打下良好的基础。听课是学习的最关键环节。

(2)认真听课，解疑释惑，完善知识，学习达标。

听课时，一是要注意教师强调的重点，这往往是各类考试的主要目标;其次要注意预习时标记的不懂之处。当教师讲到该处时，一定要仔细听，积极思考，一般来说是会明白的。如果实在还不懂，则不要思考过多而耽误听课，可以等课后再向教师请教。好记性不如烂笔头。上课除了认真听讲外，还要记好笔记。因为笔记往往是教师在多年的教学实践中总结下来的重点和难点的条理化、具体化，凝聚着教师的心血。此外，记好笔记，也便于复习时抓住重点。

(3)课后复习，巩固知识，学而思之，明辨疑难。

听完课后，大脑中的知识点就像一个个漂亮的珍珠散落在地，必须通过“复习”这根线，把它们连成一串美丽的项链。复习时应当对照笔记上的重点，预习时的难点来仔细咀嚼课本，重要的物理概念、物理定律应牢记在心。复习时就不能像预习时那样只局限于本节，因为物理学中有许多规律是相似的，许多概念、定律都有着内在的联系，例如物体在重力场和电场中的运动，万有引力定律和库仑定律的平方反比性，波动和振动的联系与区别等等。这就要求我们在复习中要注意前后联系与沟通，从而更好地掌握它们的性质。

(4)完成作业，发现问题，注重规律，规范解题。

复习完后，并不是大功告成，你现在只是知道了物理定律，但它在具体情况下如何运用，运用时有何技巧，还有任何一个物理定律都有它的适用范围。超过这个范围，该定律可能就不成立了，就要用更精确的理论来代替它。这些你可能并不知道或不熟悉，这就得通过做题来巩固所学知识，运用物理定律解决实际问题，在做题中积累经验，熟能生巧、巧能生变、变能生才，我并不主张搞题海战术，而是应当少而精，多做几种不同类型的题。每次做题前要先认真审题，分清题型，从而找到适合于某类题型的通法，做到举一反三，触类旁通。

(5)归纳总结，明辨慎思，系统归纳，记住错题

适当看一些课外参考书，对加深对物理定律的理解熟练运用是大有裨益的。在参考书的选择上，不应当选择那些习题集、习题选、题库之类，因为它们只有一个简单的答案，既没有思路分析，又没有定律运用，做对了答案也是食而不知其物，做错了更是不知道为什么。因此，要选择学习辅导，解题指导一类的书，它们往往有详细的解题思路分析和具体的解题步聚。因为同一道物理题，由于思考问题出发点不同，采用的物理定律不同，运用的数学手段不同，往往会导致解题过程繁简程度大相径庭，当你做完题后再看参考书的解法时，往往会发现一种更巧妙的思路、更灵活运用的物理定律、更有效的数学手段、更新颖的解题方法。这样每做一道题就会有很大收获。而且久而久之，总是接触新颖变通、灵活的思路，会使你思维开阔、脑筋更灵活。此外，最好把做题时遇到有关定律应用的类型及技巧和注意事项都补充到笔记上的相应章节，这样会使你在以后的复习中把它们都系统地纳入你的知识网中。

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物理高效学习方法3

1.模型归类

做过一定量的物理题目之后，会发现很多题目其实思考方法是一样的，我们需要按物理模型进行分类，用一套方法解一类题目。公式记牢，掌握一类题的解决方法就可以了，物理不需要做很多题目，能够判断出物理模型，将方法对号入座，就已经成功了一半。

2.解题规范

高考越来越重视解题规范，体现在物理学科中就是文字说明。解一道题不是列出公式，得出答案就可以的，必须标明步骤，说明用的是什么定理，为什么能用这个 定理，有时还需要说明物体在特殊时刻的特殊状态。这样既让老师一目了然，又有利于理清自己的思路，还方便检查，最重要的是能帮助我们在分步骤评分的评分标 准中少丢几分。

3.大胆猜想

物理题目常常是假想出的理想情况，几乎都可以用我们学过的知识来解释，所以当看到一道题目的背景很陌生时，不要慌了手脚。在最后的20分钟左右的时间里 要保持沉着冷静，根据给出的物理量和物理关系，把有关的公式都列出来，大胆地猜想，题目分为几种情况，取最值的情况是怎样的，充分利用图像的变化规律和数 据，在没有完全理解题目的情况下多得几分是完全有可能的。

4.知识分层

通常进入高三后，老师一定会帮我们梳理知识结构，物理的知识不单纯是按板块分的，更重要是按层次分的。比如，力学知识从基础到最高级可以这样分：物体的 受力分析和运动公式，牛顿三大定律(尤其是牛顿第二定律)，动能定理和动量定理，机械能守恒定律和动量守恒定律，能量守恒定律。越高级的知识越具有一般 性，通常高考中关于力学、电学、能量转化的综合性问题，需要用到各个层次的知识。这也提醒我们，当遇到一道大题做不出或过程繁杂时，不妨换个层次考虑问 题。

5.观察生活

物理研究物体的运动规律，很多最基本的认识可以通过自己平时对生活的细致观察逐渐积累起来，而这些生活中的常识、现象会经常在题目中出现，丰富的生活经 验会在你不经意间发挥作用。比如，你仔细体会过坐电梯在加速减速时的压力变化吗?这对你理解视重、超重、失重这些概念很有帮助。你考虑过自行车的主动轮和 从动轮的区别吗?你观察过发廊门口的旋转灯柱吗?你尝试过把杯子倒扣在水里观察杯内外水面的变化吗?我觉得物理学习也需要一种感觉，这就是凭经验积累起的直觉。