预防

由于我们平时的不重视预防火灾，从而导致悲剧的发生，无数惨痛的家庭火灾事故就是最好的证明。那么，你知道怎么预防电器火灾吗?下面就由小编给你介绍预防电器火灾的方法，希望你喜欢。

电气火灾的扑救方法

当电力线路、电气设备发生火灾，引着附近的可燃物时，一般都应采取断电灭火的方法，即根据火场不同情况，及时切断电源，然后进行扑救。要注意千万不能先用水救火，因为电器一般来说都是带电的，而泼上去的水是能导电的，用水救火可能会使人触电，而且还达不到救火的目的，损失会更加惨重。发生电气火灾，只有确定电源已经被切断的情况下，才可以用水来灭火。在不能确定电源是否被切断的情况下，可用干粉、二氧化碳、四氯化碳等灭火剂扑救。

电器着火中，比较危险的是电视机和电脑着火。如果电视机和电脑着火，即使关掉电源，拔下插头，它们的荧光屏和显像管也有可能爆炸。为了有效地防止爆炸，应该按照下列方法去做：电视机或电脑发生冒烟起火时，应该马上拔掉总电源插头，然后用湿地毯或湿棉被等盖住它们，这样既能有效阻止烟火蔓延，一旦爆炸，也能挡住荧光屏的玻璃碎片。注意切勿向电视机和电脑泼水或使用任何灭火器，因为温度的突然降低，会使炽热的显像管立即发生爆炸。此外，电视机和电脑内仍带有剩余电流，泼水可能引起触电。灭火时，不能正面接近它们，为了防止显像管爆炸伤人，只能从侧面或后面接近电视机或电脑。

电气设备着火时灭火应采取以下安全措施：

(1)、灭火前的电源处理。发生电气火灾时，应尽可能切断电源，而后在扑救，以防人身触电。切断电源时应注意以下几点：

1)、停电时，应按规程所规定的程序进行操作，严防带负荷拉刀闸。在火场内的开关和刀闸，由于烟熏火烤，其绝缘性能可能降低或被破坏，因此，操作时应戴绝缘手套，穿绝缘靴并使用相应电压等级的绝缘工具。

2)、切断带电线路导线时，切断点应选择在电源侧的支持物附近，以防导线断落后触及人体或造成短路。切断低压多股绞线时，应分相剪断且应使用有绝缘手柄的电工钳。

3)、在剪断电源时，火线和地线应在不同部位剪断，防止发生线路短路。

4)、如果线路上带有负荷，应先切除负荷在切断现场电源。

5)、夜间发生电气火灾、切断电源时，应考虑临时照明问题，以利于进行火灾扑救。

6)、需要电力部门切断电源时，应迅速进行电话联系，向电力部门说清情况。切断电源后的电气火灾，多数情况下可按一般性火灾扑救。

(2)、不切断电源灭火的安全保护措施。发生电气火灾，如果由于情况危急，为抓住灭火时机，或因其他原因不允许和无法及时切断电源时，就要带电灭火。为防止人身触电，应注意以下几点：

1)、扑救人员及所使用的导电消防器材与带电部分应保持安全距离。

2)、高压电气设备或线路发生接地时，室内扑救人员不得进入距故障点4M以内的范围;室外扑救人员不得接近故障点8m以内的范围。若必须进入上述范围内，扑救人员必须穿绝缘靴，接触设备的外壳和架构时，应戴绝缘手套。

3)、扑救架空线路的火灾时，人体与带电线之间的仰角不应大于45度并应站在线路外侧，以防导线断落后触及人体。

4)、应使用不导电的灭火剂灭火，例如二氧化碳、四氯化碳和化学干粉等灭火剂。因泡沫灭火剂导电，在带电灭火时严禁使用。

5)、使用水枪带电灭火时，扑救人员应穿绝缘鞋，戴绝缘手套并应将水枪金属喷嘴接地。接地线可采用截面为 2.5至6mm2、长20至30m的编织软导线，接地极采用暂时打入地下的长1m左右的角铁、钢管或铁棒。接地线和接地体之间应连接可靠。有条件时带电灭火应穿均压服。

6)、未穿绝缘鞋的扑救人员，要防止因地面有水而触电。

(1)断电灭火。当电器设备发生火灾或引燃附近可燃物时首先要切断电源。室内发生电器火灾应尽快拉脱总开关，并及时用灭火器材进行扑救。室外的高压输电线路起火时，要及时打电话给变电站或供电所联系切断电源。

预防电器火灾的方法

一忌私拉乱接电气线路，随意增加线路负荷和不按标准安装用电设备;

二忌电气线路老化后不及时更换或电线接头氧化、松动、油污不及时重接;

三忌电器使用或停电时不拔掉插头;

四忌用钢、铁、铝丝等代替保险丝或超标准使用保险丝;

五忌电器线路不穿管保护或沿可燃、易燃物敷设等。

灭火应注意事项

①带电灭火不能直接用导电的灭火机(如喷射水流、泡沫灭火机等)进行喷射，而要使用不导电的灭火机进行灭火，如二氧化碳、1211、干粉和四氯化碳灭火机等;因这些灭火机绝缘性好，一般的电器火灾均可用它们直接进行带电喷射灭火，但其射程不远，用它灭火不能站得太远;消防人员在带电灭火时除穿好消防服外，还要穿戴好橡皮绝缘手套和绝缘鞋，否则会造成触电事故;只有在特殊情况下，由当职消防员采取安全的防护措施后用特种的灭火器材，才准用水扑救;

②要注意周围环境，防止身体(手、足)或使用的消防器材(如火钩、火斧等)直接与带电部分接触或与带电体(尤其是高压电)过分接近，造成触电事故;

③要防止跨步电压触电，在灭火中电器设备发生故障，如带电导线断落于地，在局部地区会形成跨步电压，进入这些区域扑救，一定要穿好绝缘靴;

④扑救有油的带电电气设备的火灾，如变压器、油开关在带电情况下，应采用干燥黄沙盖住火焰，使火焰熄灭;如储油的容器外面着火，设备没有受到损坏，可用二氧化碳、1211、干粉灭火机扑救，人要站在离带电设备2m以远的地方;如果火势较大、对附近电气设备有威胁时，应切断电源，用喷雾水枪扑救;如果没被破坏，喷油燃烧火势很大，也应切断电源，用大量泡沫灭火剂扑救;将喷溢出的油流入事故贮油池，或用隔油的设施阻止油料流淌蔓延，要防止着火油料流入电缆沟;

⑤扑救旋转电机设备的火灾。

冬季天干物燥，天气寒冷，家庭电气用量猛增，是一年之中最易发生火灾的季节。那么，你知道冬季我们该如何预防火灾吗?下面是小编带来关于冬季常见火灾预防措施，欢迎大家阅读。

家庭防火20条必知

1、教育儿童不玩火、不随意摆弄电器设备，尽量不让小孩独自在家。

2、不可将烟蒂、火柴杆等火种随意扔在废纸篓内或可燃杂物上，不要躺在床上或沙发上吸烟。

3、不要私接乱拉电线、超负荷用电，不要在插座上过多使用用电设备，电线老化应及时更换。

4、五级以上大风天或高火险等级天气，禁止使用以柴草、木材、木炭、煤炭等为燃料的用火行为，禁止室外吸烟和明火作业。

5、离家或入睡前，必须将用电器具断电、关闭燃气开关、消除遗留火种。用电设备长期不使用时，应切断开关或拔下插销。

6、液化气钢瓶与炉具间要保持1米以上安全距离。不要随意倾倒液化石油气残液。发现燃气泄漏，要迅速关闭气源阀门，打开门窗通风，切勿触动电器开关和使用明火，不要在燃气泄漏场所拨打电话、手机。

7、不要在楼梯间、公共走道内动火或存放物品，不要在棚厦内动火、存放易燃易爆物品和维修机动车辆，不要在禁火地点吸烟、动火。

8、发现火情后迅速拨打火警电话119，讲明详细地址、起火部位、着火物质、火势大小、留下姓名及电话号码，并派人到路口迎候消防车。

9、家中一旦起火，必须保持冷静。对初起火灾，应迅速清理起火点附近可燃物，并迅速利用被褥、水及其它简易灭火器材控制和扑救。救火时不要贸然打开门窗，以免空气对流，加速火势蔓延。

10、油锅起火不能用水扑救，应先关闭炉灶阀门，然后盖上锅盖或用大块湿抹布覆盖，令火窒息，还可向锅内放入切好的蔬菜，冷却灭火。

11、家用电器或电气线路起火，首先要切断电源，再用灭火器或水灭火，不可带电直接泼水灭火，以防触电或电器爆炸伤人。

12、农村或水源匮乏地区，平时要利用盆、缸等工具储水，以备应急时使用。

13、家庭中宜配备家用灭火器。常见的手提式干粉灭火器使用方法：占据上风方向，拔去灭火器保险销，手握喷嘴，对准火焰根部，将灭火器上部手柄压下，左右扫射，快速推进，直至火焰熄灭。

14、要掌握火场逃生的基本方法，清楚住宅周围环境，熟悉逃生路线。大火来临时要迅速逃生，不可贪恋财物，以免失去逃生时机。逃生途中，不要携带重物，逃离火场后，不要冒险返回火场。

15、火场逃生时，保持冷静，正确估计火势。如火势不大，应当机立断，披上浸湿的衣物、被褥等向安全出口方向逃离。逃生时不可乘坐电梯。逃生时应随手关闭身后房门，防止烟气尾随进入。

16、身上起火，不要乱跑，可就地打滚或用厚重衣物压灭火苗。穿过浓烟逃生时，用湿毛巾、手帕等捂住口鼻，尽量使身体贴近地面，弯腰或匍匐前进。

17、当楼梯内侵入大量烟气而无法逃生时，可通过走廊、屋顶寻找另外的疏散通道，也可退至阳台或屋顶平台等待救援。

18、楼下起火，楼上居民切忌开门观看或急于下楼逃生，要紧闭房门，可用浸湿的床单、窗帘等堵塞门缝或粘上胶带。如果房门发烫，要泼水降温。

19、若逃生路线均被大火封锁，可向阳台或向架设云梯车的窗口移动，并用打手电筒、挥舞衣物、呼叫等方式发送求救信号，等待救援。

20、发生火灾时不要盲目跳楼。三层以下的楼房可利用绳索或把床单、窗帘等撕成条、结成绳，紧拴在窗框、暖气管等固定物上，从窗口逃生。高层住宅楼家庭宜配备缓降器、绳索等逃生设备。

冬季如何预防火灾

一、家庭生活中，应做到时常检查电线线路，特别是使用年数较长的线路，尤其冬季要经常检查，发现电源线有破损时，要及时更换;

二、使用电热器具时，尽可能做到通电时都有人看守，避免电热器具在长时间通电情况下产生高温，烤燃附近的可燃物，或自身发热温度过高一起燃烧。电热器具大多功率较高，发热量大，因此要选择绝缘良好的导线、功率相当的电插板。

三、冬季天干物燥，不要在极度疲乏的情形下躺在沙发或床上吸烟，乱扔烟头或随手将烟头扔出窗外。家中点蚊香或点烛烧香时，禁止小孩玩火。

四、使用煤气、液化气时，做到点火后不离人，煤气灶旁切勿存放汽油、煤油等易燃液体和木柴、纸盒等可燃物。液化气瓶要远离火源、热源，钢瓶严禁卧放，严禁随意倾倒液化气残液，不用时一定要关闭气源，最好不要让小孩使用。

冬季发生的火灾有哪些特点

1、节假日，火灾造成的损失大，影响大。冬季时逢新春佳节。圣诞、元旦、除夕、元宵，高密度节日造就了消费的高峰同时也造就了物品流动的高峰。春运的人流高峰可以称得上是世界有史以来规模最大人口迁徙。如此高流量的人流物流使道路交通不堪重负，交通事故发生率承明显上升趋势，发生大型连环追尾事故的几率大大增加。“平安到家”已经成为人们春运的首要诉求。另一方面，节假日燃放烟花炮竹的传统让火灾危险如影随形，从皇朝万鑫到央视大楼火灾，由小小的烟花炮竹导致的损失已经不可计数。

2、季节性影响，引发火灾的不利因素增多。冬季寒冷干燥，物品的含水亮降低，遇火容易燃烧，而且冬季又是储藏季节，无论是工厂企业还是居民家庭都习惯于储存物品，从大型的易燃易爆危险品到居家的衣物不一而足，物质财富相对集中。一旦遭遇火灾难以及时疏散，造成极大的财产损失。

3、冬季火灾报警迟，容易发生人员伤亡。冬季人们喜欢早睡晚起，卧床休息时间将会更长，尤其是老弱病残行动不便者，一旦发生火灾，发现迟，行动慢，报警不及时，极易造成人员伤亡。

4、冬季火灾扑救不利因素多，难度大。冬季天气寒冷，从接警到战斗展开到清理战场，寒冷的天气都给我们消防作战造成了不利的影响。冬季救火经常是前面火烧火燎，身后却是寒风刺骨。冬季的风为火势蔓延创造了助氧的有利条件，火借风势蔓延扩大。苏北的河面冻结，路面常常积雪成冰，水系统管道如保温措施不到位，很容易造成水路不通的局面。这些不利因素常常会影响到火灾得不到快速及时扑救。

火灾事故的发生给人们带来了极大的生命威胁与财产损失。那么，你了解火灾的特点及它有哪些预防措施吗？下面就是小编为你整理的火灾的特点及预防措施，希望对你有帮助。。

(2)违章操作火灾

违章操作火灾是指在生产、储存、运输等过程中违反安全规定和操作规程造成的火灾，如违章指挥、冒险作业、违章动火、焊接切割中违反操作规程等。这类火灾约占火灾总数的12%。目前在中小企业火灾中，违章操作造成的火灾往往最多。出现这种情况的原因，大都是由于企业领导单纯追求经济效益而忽视消防安全，职工思想麻痹，劳动纪律松弛，缺乏安全规程，安全制度执行不严造成的。此外，新工人多，未经培训上岗，缺乏专业生产技术知识和安全技术知识，发生事故不知如何处理，也是重要的成灾因素。因此，中小企业应特别加强防火防爆安全管理。

(3)吸烟火灾

吸烟火灾是指由于吸烟入睡、醉酒吸烟、随地乱扔烟头和火柴棍，以及在有爆炸危险场所违章吸烟等引起的火灾，这类火灾约占火灾总数的10%。吸烟引起的火灾一直是造成火灾的重要原因。因此加强对吸烟人员的安全教育，是今后消防宣传教育中的一项重要内容。

火灾的预防措施

1、不要乱扔烟头。在美国，吸烟是发生火灾而引起死亡事故的主要原因，每年大约有800多人丧生。不要在危险品旁边抽烟，不要乱扔烟头，睡觉时不要抽烟，也不要边走边抽烟，最好使用稍大的一点的烟灰缸，并放上一些水，因为烟头的表面温度达200～300℃，中心温度达700～800℃，足以引燃棉麻、纸张等固体物质。俗话说，"粒火能烧万重山"。我们对一个小小的烟头，决不可麻痹大意，掉以轻心。

2、小心燃烧着的蜡烛。不要将点燃的蜡烛放在窗户附近。离开房间或睡觉时熄灭所有的蜡烛，更不要点蜡烛熬夜，防止造成火灾事故。

3、小心易燃物。如汽油、煤油、酒精、天然气、喷气稀释剂和木炭打火机液等易燃物的使用不当，而造成火灾。

4、小心电器着火。出门不要忘记关闭电源开关，及时排除电器故障，防止电器设备超负荷运转，发生漏电时应及时找专业维修人员进行修理，并经常检查电器的使用情况。防止违章操作和使用不合格产品而引起火灾。如宿舍楼内使用热得快、电褥子、电熨斗、电热杯，乱拉电线，违章用电以及用纸做灯罩等等。

5、禁止焚烧杂物，禁止违章使用明火。未经有关部门同意，不能随意使用明火，同时防止驱蚊时引起火灾。

6、安装防火报警设备，并在走廊、楼梯以及其他重要的地方要使用绝热性耐燃材料，及时发现火灾，消灭火灾，减少损失，同时禁止私自挪动消防器材。

7、保持疏散通道畅通。禁止在疏散通道内堆放杂物。

火灾逃生要点

1、早报警，报警愈早，损失愈小。牢记火警电话“119”。

2、听从指挥，头脑冷静。在发生火灾后，工作人员将启动紧急疏散预案，因此大家要听从指挥，有组织的疏散撤离。

3、熟悉疏散通道。每个人必须对自己工作、学习或居住所在建筑物的结构及逃生路径要做到胸中有数，并可集中组织应急逃生预演，熟悉建筑物内的消防设施及自救逃生的方法。进入陌生的环境，我们务必留心疏散通道、安全出口及楼梯方位等，以便关键时刻能尽快逃离现场。

4、保持疏散通道畅通。楼梯、通道、安全出口等是火灾发生时最重要的逃生之路，应保证畅通无阻，切不可堆放杂物或设闸上锁，以便紧急时能安全迅速地通过。

5、努力将火灾消灭在萌芽状态。火灾初期，但火势并不大，且尚未对人造成很大威胁时，我们应运用消防器材如：灭火器、消火栓等将小火控制、扑灭，千万不要惊慌失措，置小火于不顾而酿成大火。

6、头脑冷静，准确判断。突遇大火，面对浓烟和烈火，首先要强令自己保持冷静，迅速判断危险地点和安全地点，决定逃生的办法，尽快撤离险地。千万不要盲目的跟从人流和相互拥挤、乱冲乱窜。撤离时要注意朝明亮处或外面空旷地方跑，要尽量往楼下跑，若通道已被烟火封阻，则应背向火焰方向离开，通过阳台、天窗、天台等往室外逃生。

7、保护生命，切勿贪财。在火场中，人的生命是最重要的必须迅速撤离，不要因害羞或顾及贵重物品，而把宝贵的逃生时间浪费在穿衣或寻找、搬运贵重物品上。已经逃离险境的人员，切莫重返险地。

8、采取防护，必不可少。逃生时经过充满烟雾的路线，要防止烟雾中毒而窒息。可用湿毛巾、口罩蒙鼻，弯腰或匍匐撤离火场。因为烟气较空气轻而飘于上部，贴近地面撤离时可避免烟气中毒。

9、发生火灾，勿进电梯。按规范标准设计建造的建筑物，都会有两条以上逃生楼梯、通道或安全出口，发生火灾时，要根据情况选择进入相对较为安全的楼梯通道。除可以利用楼梯外，还可以利用建筑物的阳台、窗台、天面屋顶登攀到周围的安全地点，沿着落水管、避雷线等建筑结构中凸处物滑下楼也可脱险。在高层建筑中，电梯的供电系统在火灾时随时会断电，而且电梯会因热力的作用变形而把人困在电梯内，同时由于电梯井的“烟囱效应”，有毒的烟雾会直接威胁被困人员的生命，因此，千万不要乘普通的电梯逃生。

10、利用高空缓降器和救生绳逃生。高层、多层公共建筑内一般都设有高空缓降器或救生绳，你可以通过这些设施安全地离开危险的楼层。如果没有这些专门设施，而安全通道又已被堵，救援人员不能及时赶到，你可以迅速利用身边的绳索或床单、衣服等自制简易救生绳，并用水打湿，然后从窗台或阳台沿绳缓缓滑到下面楼层或地面。

11、创造避难场所、固守待援。假如用手摸房门已感到烫手，此时一旦开门，火焰与浓烟势必迎面扑来。这时候，可采取创造避难场所、固守待援的办法。首先应关紧迎火的门窗，用湿毛巾或湿布塞堵门缝或用水浸湿棉被蒙上门窗然后不停用水淋透房间，防止焰火渗入，固守在房内，直到救援人员到来。

12、被火围困，无法逃离，释放急救信号。被烟火围困暂时无法逃离的人员，应尽量呆在阳台、窗口等易被人发现和能避免焰火近身的地方。在白天，可以向窗外晃动鲜艳衣物，或外抛轻型显眼的东西;在晚上既可以用手电筒不停的在窗口闪动或者敲击东西，及时发出有效的求救信号，引起救援者的注意。因为消防人员进入室内都是沿墙壁摸索行进，所以在被烟气窒息市区自救能力时，应努力滚到墙边或门边，便于消防人员寻找、营救;此时，滚到墙边也可防止房屋塌落砸伤自己。

13、身上着火，切勿奔跑。在火场中如果发现身上着了火，千万不可经炮火用手拍打，因为奔跑或拍打时会形成火势，加速氧气的补充，令火势变旺。当身上衣服着火时，应赶紧设法脱掉衣服或就地打滚，压灭火苗;能及时跳进水中或让人向身上浇水、喷灭火剂就更有效了。

14、跳楼有伤害，慎重又慎重。身处火灾烟气中的人，精神上往往陷入极端恐怖并接近崩溃，惊慌的心理极易导致采取不顾一切的伤害性行为，如跳楼逃生。应该注意的是：只有消防队员准备好救生气垫并指挥跳楼时，或在楼层不高(一般4层以下)，不跳楼就会烧死的情况下，才可采取跳楼的方法。即使已没有任何退路，只要生命还未受到严重威胁，也要冷静地等待消防人员的救援。跳楼也要讲技巧，跳楼时应尽量往救生气垫中部跳，或选择有水池、软雨篷、草地等地方跳;如有可能，要尽量抛些棉被、沙发垫等松软物品或打开大雨伞跳下，以减缓冲击力。如果徒手跳楼一定要扒窗台或阳台使身体自然下垂跳下，以尽量降低垂直距离，落地前要双手抱紧头部身体蜷曲成一团，以减少伤害。跳楼虽可求生，但会对身体造成一定的伤害，所以要慎之又慎。

15、临屋起火，切勿开门。应在窗前或阳台上，呼喊救援或用前法脱险。

16、在非上楼不可的情况下，必须屏住呼吸上楼。因为浓烟上升的速度是每秒3—5米，而人上楼的速度是每秒0.5米。

17、逃离前必须先把着火房间的门关紧。特别是在住户多的大楼里，采用这一措施，使火焰、浓烟禁锢在一个房间之内，不致迅速蔓延，能为本人和大家赢得宝贵时间。

火灾的原因及特点

导致火灾发生的原因很多，大致可以将火灾原因分为电气火灾、违章操作火灾、吸烟火灾、玩火火灾、放火火灾、自燃火灾、雷击火灾、其他火灾等类别。

(4)自燃火灾

自燃火灾包括易燃易爆危险化学物品自燃，以及煤、稻草麦秸、涂油物、鱼粉等自燃引起的火灾。从统计分析看，自燃火灾多集中在第二三季度，因此只要有针对性地对存放有自燃物质的单位或部位加强防范，就可减少此类火灾。

(1)电气火灾

电气火灾是指违反电气安装和使用规定及因伪劣电气产品引起的火灾。这类火灾发生率较高，约占火灾总数的25%。从20世纪80年代末起，我国电气火灾所占的比例升至第一位，而且其火灾损失也占最大比例。从发展的角度看，随着我国电力工业的发展，城乡生产、生活用电量的增加，电气火灾仍将保持相当大的比例。造成电气火灾的主要原因是，在电气使用中存在较多问题，如乱拉乱接电线，不按使用要求随意加大负荷，电线绝缘老化，不安全更换电线，长时间超负荷用电导致温度失控等。因此，加强安全用电教育和加强电气安全管理，经常进行电气设备、设施的安全检查，对所有企业、事业单位都是十分必要的。

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损。所以一定要注意日常饮食。下面小编带你了解可以预防糖尿病的蔬菜，希望对你有帮助!

预防糖尿病原则

1、多吃蔬菜、水果和薯类

这三类食物有几个共同点,一是富含膳食纤维。中国营养学会推荐每人每天要吃到30克以上的膳食纤维,但多数人摄入不足,这易导致便秘、血糖升高、肥胖等问题;二是维生素C含量高,能提高免疫力,让血管和皮肤更有弹性,降低心脑血管疾病的发病率;三是富含钾,钠离子含量低,有利于调控血压。

2、天天运动,保持体重

“吃得越饱,死得越早”、“腰带越长,寿命越短”这两句话有点难听,但很有道理。体重控制非常关键,建议大家通过腰围监测来调控。男性腰围别超过85厘米,女性别超80厘米。建议每人每天坚持锻炼半小时以上,尤其是年轻人。

3、三餐分配要合理,零食要适当

如果把一天所吃的食物分成10份,早、中、晚餐相对科学的比例是3:4:3或4:4:2或4:3:3。吃零食也要适当,冰淇淋、果脯类要少买。建议平时将新鲜的水果、蔬菜、奶制品、坚果当零食。

4、每天足量饮水,合理选择饮料

成人一天最少应喝1600毫升水,即8个普通玻璃杯。美国一项调查发现,每天喝水少于两杯的人,比每天喝水多于5杯的人,癌症发病率增加35%。可乐、雪碧等甜饮料少喝。

其含糖量很高,一瓶可乐里约含有12块方糖,容易导致龋齿、增加糖尿病风险等。可多喝点白开水、淡茶水、柠檬水,自己熬的绿豆汤、打的豆浆、榨的新鲜果汁等。

5、少油少盐

吃油方面,国人主要有两大问题,一是摄入量超标。每人每天的油摄入量为50克以上,远高于25~30克的推荐值,容易导致高血脂、脂肪肝等问题;二是油的种类没选对。

建议选用山茶籽油、橄榄油、亚麻籽油、紫苏油等,几种油轮换吃。国人盐的摄入量也几乎是推荐值的两倍。每人每天的盐摄入量应控制在6克以内,相当于一啤酒瓶盖。

预防糖尿病不能吃什么

1、糯米。

米饭会在体内水解成大量的葡萄糖,而糯米比米饭含糖量更高,由于糖尿病对糖的代谢不正常,多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一2、爆米花。

无论是朋友之间的闲聊还是看电影,看电视,爆米花都是必不可少的食物,但是爆米花却被专家指出不适合糖尿病患者食用,因为爆米花属于淀粉类食物,再加上油炸,就单单这2点就是糖尿病饮食上的禁忌。

3、枣子。

虽然红枣有益气补血的作用,但是枣含有很大的糖分,据营养专家统计,新鲜枣中的含糖量在35左右,而干枣中的含糖量高达60%,是糖尿病绝对不可以吃的食物。

4、甘蔗。

甘蔗是崇明的特产,它的甘甜是让很多人都回味无穷的,虽然它有止渴的作用的,但是它主要含有葡萄糖,果糖和蔗糖,对于糖尿病身体都是有害的物质,所以请患者慎重考虑。

5、各类辣椒。

糖尿病患者应该适当的避免辛辣食物,容易伤阴助火,中医表示,多数糖尿病患者的体质都是属于阴虚内热。

看过“可以预防糖尿病的蔬菜”

可以预防糖尿病的蔬菜

1、苦瓜

味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用。

2、芦笋

含有多糖体等成份,经常食用有助增强体力。解除疲劳。并可防治心脏病。胃病。视力减退。高血压。血管硬化。糖尿病。哮喘。肾结石。水肿。慢性肝炎。肝硬化。芦笋中的维生素PP和维生素C及甘露聚糖。胆碱等,可维护毛细血管的形状。弹性和生理功能,对防止心血管疾病有较好的作用。

3、南瓜

味甘,性温,有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现,南瓜能促进胰岛素的分泌,从而降低血糖。

4、洋葱

味甘、辛,性微温,与葱、蒜性味相近,具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效,与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱,既可充饥,又能降糖治病。

5、绿茶

具有控制糖尿病的特殊功效。绿茶之所以能控制糖尿病,是因为绿茶中所含的糖类具很好降血糖的作用。因此,饮绿茶是防止糖尿病的最好最简单的方法,特别是饮用凉开水浸泡的绿茶降血糖的成份不被破坏,喝淡茶为益,因为浓茶容易导致骨质疏松。

6、黑木耳

含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果。实验表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤,也可作配料。

7、黄鳝

又名鳝鱼,蛋白质含量高,铁的含量比鲤鱼。黄鱼高1倍以上,也含有多种矿物质和维生素。黄鳝性温味甘。有补中益气。治虚劳。消渴下痢。风湿痹痛,黄鳝还含有降血糖的成分,糖尿病病人可常食,但每顿吃二两左右,不能一顿吃很多,多食动风发疥。最好放调料蒸食之。

8、紫菜

含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显着降低血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。

2023如何告诫儿童预防溺水问题推荐给大家进行浏览。而溺水，是人淹没于水或其他液体介质中并受到伤害的状况。水充满呼吸道和肺泡引起缺氧窒息，在夏天人们游泳时经常出现的状况。下面是小编精心整理的2023如何告诫儿童预防溺水问题，欢迎查阅。

溺水后会出现哪些症状？

溺水患者临床表现个体差异较大，与溺水持续时间长短、吸入水量多少、吸入水的性质及器官损害范围有关，由于溺水时间长短，病情轻重不一。时间短者即在喉痉挛早期(溺水1～2分钟内)获救者，主要表现为一过性窒息的缺氧，获救后神志多清醒，有呛咳，呼吸频率加快，血压增高，胸闷胀不适，四肢酸痛无力。

喉痉挛晚期(溺水3～4分钟内)获救者，由于窒息和缺氧时间较长，可出现精神状态改变，头痛或视觉障碍、烦躁不安、抽搐、昏睡、昏谜和肌张力增加，剧烈咳嗽、喘憋、胸痛、呼吸困难、咳粉红色泡沫样痰、心率减慢、血压降低、皮肤厥冷、发绀等征象。在喉痉挛期之后则水进入呼吸道、消化道的临床表现为意识障碍、颜面水肿、球结膜充血、口鼻内充满血性泡沫或泥污、杂草、皮肤苍白发绀、呼吸困难，双肺闻及于湿啰音，偶尔有喘鸣音。上腹较膨胀，四肢厥冷。

溺水时间达5分钟以上时表现神志丧失、口鼻有血性分泌物、发绀重、呼吸憋喘或微弱浅表、不整、心音不清、呼吸衰竭、心力衰竭。以至瞳孔散大、呼吸心跳停止。溺人海水者口渴感明显，初数小时可有寒战、发热。有时可发现头、颈部损伤。

当发生溺水时，如何自救

不熟悉水性者：除呼救外，采取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱动，这样身体下沉更快。

会游泳者：如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。

2023如何告诫儿童预防溺水问题

家长应该：知去向，知同伴，知归时，知内容。孩子应该：不私自下水游泳;不擅自与他人结伴游泳;不在无家长或教师带领的情况下游泳;不到无安全设施、无救援人员的水域游泳;不到不熟悉的水域游泳;不擅自下水施救。

学生离开校园，家长们一定要做好监护责任。家里由老人看护孩子的，一定要与老人做好沟通，不因为疼爱而放纵孩子出去玩耍，掌握好孩子的动向。

不同年龄的孩子，容易发生溺水的地方不同。暑期将近，家长一定要盯紧这些“危险水域”，4岁以下孩子易发生溺水的地方：水缸、浴盆等。5—9岁孩子易发生溺水的地方：水渠、水库、池塘、小溪边等。10岁以上孩子易发生溺水的地方：河边、游泳池、海边等。

溺水情况下的互救方式

(1)救护者应镇静，尽可能脱去衣裤，尤其要脱去鞋靴，迅速游到溺水者附近。(2)对筋疲力尽的溺水者，救护者可从头部接近。

(3)对神志清醒的溺水者，救护者应从背后接近，用一只手从背后抱住溺水者的头颈，另一只手抓住溺水者的手臂游向岸边。

(4)如救护者游泳技术不熟练，则最好携带救生圈、木板或用小船进行救护，或投下绳索、竹竿等，使溺水者握住再拖带上岸。

(5)救援时要注意，防止被溺水者紧抱缠身而双双发生危险。如被抱住，不要相互拖拉，应放手自沉，使溺水者手松开，再进行救护。

溺水时的自救方法

(1)不要慌张，发现周围有人时立即呼救。

(2)放松全身，吸足气让身体漂浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。

(3)身体下沉时，可将手掌向下压水。

(4)如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，应立即求救。如周围无人，可采用仰泳或深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

(5)如果你不懂水性，禁止下水救人。

脱发是指头发脱落的现象，正常的头发脱落，是人体新陈代谢的一种表现，部分头发脱落，可以再长新发，维持动态平衡，但不正常的头发脱落，就是一种病理现象了，本安全分享一些吃哪些食物可以预防头发脱落的健康养生知识，大家注意一下。

预防脱发的方法：

1、吃含蛋白质的食物

每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

2、吃含维生素类食物

头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

3、吃含微量元素的食物

微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。

4、勤梳头

每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。

5、勤洗发

洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。

预防不正常脱发，除了要养成健康的饮食习惯外，还要注意基本的头发护理保养方法，想了解更多预防头发脱落相关的生活常识，请继续关注在本安全网站安全科普、安全话题等频道。

预防肯定比治疗好，高血压或高血压是一种健康障碍，通常被发现时间较晚并且被低估。但冷静下来，有些事情可以预防高血压，下面就和小编一起去了解一下预防高血压的方法有哪些?

1、坚持服用降压药

有的高血压病人短时间用药后，血压就恢复正常，于是便停止用药了。实际上，高血压不光是血压高，而且还存在动脉粥样硬化的问题。短时间内用药，血压可能恢复正常，但要使动脉硬化不再恶性发展，必需长期坚持服药。

2、降血脂

倘若高血压还伴随着高血脂，那么发生中风的几率将大大增加，所以在降压的同时还应该选用一些降血脂的药物。

3、预防糖尿病

高血压病人如果再患上糖尿病，那么血管就更容易受到损害，就更容易中风。所以，预防糖尿病是预防中风的重要一环。

4、防治动脉硬化

血管硬化是中风的内因，要预防中风就得防治动脉硬化。但是，目前仍没有一种治疗动脉硬化的特效药。通常的做法是戒烟、体育锻炼、清淡饮食、多食用富含维生素的粗粮，降脂、降糖、降血压。

5、防止血栓形成

血栓会造成血管的拥堵，并增加血管承受的压力，从而使其更易破裂，因此预防中风也要防止血栓的形成。常用的药物有小剂量阿司匹林、潘生丁等。

预防高血压的方法有防治动脉硬化，预防糖尿病，降血脂，坚持服用降压药都是可以的!都能治疗我们的高血压的!老人要特别注意避免疾病的发生!预防高血压的方法很有效的!

随着社会的进步，人们的生活反而越来越程式化地重复着，整天面对电脑办公或低头伏案学习，长时间用一种不正确的姿势，使脊柱周围肌肉处于高度紧张状态，随着时间的推移和个体年龄的增长，势必引起颈椎慢性积累性损伤，便会出现颈项僵硬、肩背痛、肌肉酸痛、上臂疼痛活动受限等症状。事实上，颈椎是人体非常脆弱的部位，它周围的肌肉也非常难锻炼，下面我们一起来看看预防颈椎病可提高颈部柔韧性。

颈椎病通常被认为是中老年人的一种多发病，但现在越来越多的年轻人也和它结了缘。有权威调查显示，近年来，颈椎病高发年龄从55岁降到39岁，上班族、青少年甚至儿童患病比例正越来越高……

在此，小编提供了一套训练颈部肌肉柔韧性、增强颈部肌肉力量的方案。

起势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。

1.双掌擦颈十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。

2.左顾右盼头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。

3.前后点头头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长30次。

4.旋肩舒颈双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20～30次，再由前向后旋转。

5.颈项争力两手紧贴大腿两则，两腿不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，反复10次。

6.摇头晃脑头向左、前、右、后旋转5次，再反方向旋转5次。

7.头手相抗双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈向后用力，互相抵抗5次。

8.翘首望月头用力左旋，并尽量后仰，眼看左上方5秒钟，复原后，再旋向右，看右上方，看右上方5秒钟。

9.双后托天双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。

10.放眼观景手收回胸前，右手在外，眼看前方，5秒钟，收操。

做操要持之以恒，目前深受颈椎病病痛中的朋友们不妨一试。

接种3个月后应到接种卡介苗的医疗机构复查，做结核菌素试验。如果试验阳性，说明接种成功，体内已产生了免疫力；如果试验阴性，则说明接种未成功，还需要重新接种。那么，婴儿打的卡介苗是预防什么的呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

卡介苗预防什么：

卡介苗是一种减毒的活菌疫苗，目的是用来预防结核病的发生。结核病是由结核杆菌感染引起的慢性传染病。结核菌可能侵入人体全身各种器官，但主要侵犯肺脏，称为肺结核病。结核病又称为痨病和“白色瘟疫”，是一种古老的传染病，自有人类以来就有结核病。结核性脑膜炎是一种肺外结核病，由结核杆菌引起的脑膜非化脓性炎症，常继发于粟粒结核或其它脏器结核病变。宝宝接种卡介苗，对于预防结核病有明显作用。

卡介苗接种时间：

卡介苗接种时间一般在宝宝出生后24小时内进行接种，接种部位是上臂三角肌外侧。中国卫生部规定：没有接种卡介苗的宝宝，如果还不满3个月，可以直接补种;如果在3个月-3岁之间，要进行结核菌素试验，结果为阴性就可以补种；4岁以及4岁以上的宝宝就不再补种了。

需要注意的是，宝宝接种疫苗2-3个月以内，不能与结核病人接触。如果发现宝宝接种部位的同侧手臂腋下淋巴结肿大，要及时带宝宝到医院检查。

一般孕期偶尔少量鼻腔出血，不会对身体造成严重影响，经过情绪稳定，局部压迫或刺激血管收缩，常常在几分钟后出血会自行停止，不必服药或打针治疗。那么，如何预防怀孕早期流鼻血呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

如何防止鼻子流血

你要尽量避免像鼻腔喷雾剂和减充血剂。你需要咨询你的医生在你怀孕期间服用何种适合你的体质的药物。还有，要尽量避免身处吸烟环境中或者浓重香水环境中，因为在那样的环境下，这种强烈的味道会刺激到你的鼻粘膜造成鼻子流血。

要勤用加湿器。加湿器会使你的生活环境保持湿润。而且湿润的环境能够帮助你消除鼻子堵的现象，而且还会使你的鼻腔保持湿润，避免流血现象。

如果你的鼻子感到非常堵，不要强行捏你的鼻子或者强行向外擤鼻子。在这样的时候，试着去洗一个蒸汽澡来减轻鼻子堵塞的感觉。你也可以用淡盐水来清洗你的鼻子的内部，以此来保护鼻粘膜。一定记得，在使用任何药物之前都要咨询你的主治医生，不要随意使用那些未经医生同意的药品。

最后注意一点，要时刻记得喝水，因为你需要保证体内水分的充足，这样不但可以保证你自身对大量水分的需要，还可以防止你的宝贝缺少水分。

孕期内分泌激素的变化，让准妈妈的免疫系统比较薄弱，很容易感冒生殖系统感染特别是霉菌性阴道炎。而孕妇是一群特殊的群体，在妊娠期间不敢乱吃药，很怕影响到胎儿的健康，因此孕期霉菌性阴道炎的预防工作就显得特别重要。那么如何预防孕期得霉菌性阴道炎呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

如何预防孕期得霉菌性阴道炎

1.孕前确保霉菌性阴道炎已治愈

很多人在孕前就有阴道炎，治疗之后症状消失，以为就是康复了，其实不然。霉菌性阴道炎容易反复发作，治疗后做妇科检查并化验阴道分泌物，如果都无异常，说明近期治愈。以后每月月经干净后还要到医院复查1次上述检查内容，连续3个月，如果都为阴性，才是彻底治愈。

直到炎症完全好了之后才能开始考虑怀孕。如果炎症本身就没治愈，这时候怀孕不仅增加了孕期治疗炎症的难度，而且对胎儿的安全也是威胁。

2.孕期保持外阴的清洁干燥

妊娠期间妇女外阴充血，而且阴道分泌物增多，使外阴处在一个湿热的环境中，这样的环境正好是霉菌大量繁殖的温床。为了保持外阴的干爽清洁，建议每天早晚用清水清洗外阴，也可以在清水中加入少许食盐来进行清洗。

切忌用一些专门的洗液来冲洗阴道，这样只会破坏阴道自身的酸碱平衡，引发阴道炎。在白天，可以考虑用透气性良好的护垫，勤用勤换，保持外阴的干爽。在穿着上，应该选择宽大舒适的裤子，保持透气，不要捂着。

3.要少吃辛辣、甜腻的食物

辛辣食物，如辣椒、胡椒、咖喱辛辣食物和羊肉、狗肉、桂圆等热性食物要少吃。辛辣食品多食易生燥热，使内脏热毒蕴结，出现前后阴痒痛等症状，引发霉菌性阴道炎。

霉菌喜欢甜的环境，如果经常吃糖，就会导致霉菌在糖原高的环境里生长繁殖，而导致霉菌性阴道炎。一些女性喜欢吃甜食，糖果、巧克力不离口，还习惯常喝可乐等高糖饮料，甚至在做菜的时候也要放糖。如果在孕期要避免得霉菌性阴道炎，就应该忌口。

孕妇较于一般人来说，在饮食上要多加注意，毕竟肚子里面还有一个宝宝嘛。那么孕妈喝大麦茶能预防感冒吗？如何煮好喝的大麦茶呢？

大麦具有三高二低的特点，即高蛋白、高膳食纤维、高维生素、低脂肪、低糖。因为大麦茶含有大量维生素B1，对感冒的患者也有好处，有一定的缓解和预防作用。尤其是对孕初期的孕妈咪，容易生病，适当喝大麦茶有益身心健康，因此大麦是一种理想的保健饮品。

孕妇能喝大麦茶吗？

在日本、韩国，随着人们对健康、健美的追求，对含糖饮料的消费一直在下降，麦茶逐渐成为了健康人士的首选饮品。现代人越来越追求食物的营养价值，大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，闻之有一股浓浓的麦香，大麦茶本来就是五谷，很温和，喝了它不但能开胃，还可以助消化，所以受到孕妇的青睐。

如何煮好喝的大麦茶？

1.比起家用饮水机里的水，用矿泉水煮茶的效果更好。里面富含多种矿物质，对身体很有好处。

2.要想茶味更香，可以先将大麦炒熟再煮。炒的过程要注意火候，如果炒糊了就很影响口感了。

3.煮大麦茶时加入少许食盐，茶味会变得柔和，还能散发大麦茶独特的香味。在开水里加入炒熟的大麦，用中火煮，直至煮出茶色，然后加入少许食盐。

4.要想维持大麦茶的香味，在茶煮沸后马上冷却这点很重要。可以放在通风处，或者装入凉水杯后放入凉水中，更容易变凉。

5.煮茶时和茶煮沸后的冷却中都要一直盖着茶壶盖子，才能保持茶香味。

通过以上的小常识介绍，我们可以知道孕妈和大麦茶能有效的预防感冒，但是一定要控制量，适量饮用才见效。关于孕妇感冒怎么办等这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

红细胞代谢产生胆红素，胆红素生成过多可在皮肤、巩膜等组织出现黄染，称为黄疸。黄疸出现过早（黄疸在出生后24小时内出现）、黄疽程度过重、黄疸持续时间过长均属于病理性黄疸。严重者引起脑细胞核黄染，称核黄疸。那么，新生儿核黄疸如何治疗和预防？

●核黄疸的治疗

治疗：

1、降低血清未结合胆红素。

2、热量及液体供给。

3、避免使用与胆红素竞争葡萄糖醛山转移梅或白蛋白结合位点的药物。

4、光疗。

5、换血疗法。

6、加强护理，预防并发症。

用药：

1、核黄疸早期以降低血清未结合胆红素为主，可静脉补液供给热量，另静滴白蛋白或血浆、地塞米松，口服苯巴比妥、尼可刹米、10%活性炭溶液、琼脂等，光疗、输血。

2、重型病例除上述治疗外，可换血治疗。

●核黄疸的预防

做好产前检查，尽量预防早产和难产，临产前不滥用维生素K及磺胺类等药物。对新生儿、特别是未成熟儿不宜常规使用维生素K、磺胺类、苯甲酸钠、咖啡因及水杨酸等药物。预防感染不宜用氯霉素、新生霉素及磺胺异恶唑。

为了防止核黄疸的发生，对生后4～10天内新生儿必须密切观察黄疸的进展，随时检测血胆红素浓度。可每天将初生的婴儿放在窗前自然光线下密切观察黄疸，用手按压额头、胸部及手脚心，按压1～2秒钟，然后将手放开，即可观察到皮肤的黄染情况。一旦发现白眼珠发黄、尿布染黄及眼泪发黄，就已是超过生理范围，应立即就医，及早进行治疗。

虽然秋季天气仍有些炎热，但节气的变化使得周围环境出现许多肉眼看不见的细微改变，如湿度相对小、浮尘相对多，各种野草草种、野花花粉，以及花草树木新一轮的新陈代谢等，这些都可能造成过敏原增加，使具有过敏体质的人群发生过敏症，也就是人们常说的秋季过敏症。下面就跟我们一起来了解下如何预防过敏性鼻炎

控制过敏性鼻炎的病情，着重点应放在预防上。

◎首先应了解宝宝对什么过敏，然后远离过敏原。

脱离过敏原过敏性鼻炎的发生主要与变应原的致敏作用密切相关，因此，对于已明确的变应原，如花粉、螨虫等应尽量脱离接触。

◎避免灰尘及有害气体的长期刺激，积极防治急性呼吸道传染病。

花粉症患者在春秋等花粉播散期尽可能减少户外活动，如必须在户外活动或工作，应戴口罩。

◎锻炼身体，增强抵抗力，减少感冒。

注意保暖，特别是季节交替时，衣着适宜，避免受冷空气刺激。※增强体质，加强锻炼 增强体质对过敏性鼻炎和过敏性患者很重要，平时要注意锻炼身体，可根据患者自身的体质、年龄、爱好，选择不同的锻炼方式，以增强体质、适应环境为目的。

◎室内保持适宜的温度和湿度，保证空气流通。

常年性过敏性鼻炎患者应改善居室环境，不要饲养狗、猫等动物，不要使用地毯、羽毛被褥，保持室内清洁、卫生，减少室内尘土，并且保持室内通风，经常晾晒衣物。使用空调，不可让室内外温差过大。

◎给宝宝多喝水，按时规范用药。

◎从夏天开始给宝宝用冷水洗脸，使天然的冷水刺激增加局部皮肤的血液循环，以保持鼻腔呼吸道通畅。

◎避免给宝宝食用含有大量异体蛋白、有可能引起过敏的食物，如海鱼、海虾、鸡蛋等食物，饮食不可过于油腻，少喝含碳酸的饮料。

忌食生冷辛辣的食物、忌烟、避免食用一切能引起过敏性鼻炎发作的食物。慎食鱼、虾、蟹类食物。平时注意多吃补肺益气之物。

患过敏性鼻炎的人加强对鼻子的保护，应该从以下几方面做起：

随时保持鼻腔清洁；尽量减少户外活动，尤其是早晨5时到10时，是花粉扩散高峰时间，最好不在户外久待；外出回家后及时淋浴，对去除身体上的过敏原会有帮助；保持室内空气的湿度，或是使用空气过滤器，不要让鼻子太干燥；及时更换、清洗床单、被罩，防止螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎；香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜，也要尽量避免接触；在换季的时节，每天早晨打开窗户，或是外出前先上下搓鼻子，做鼻部按摩，只到鼻部发热为止。

上呼吸道感染大多为常见的普通感冒，比如急性扁桃体炎，咽炎等。严重时就会引发儿童支气管肺炎，春冬是支气管肺炎的高发季节，下面来看看儿童预防呼吸道感染有哪些禁忌吧？

第一“禁”：咸食

百味盐为主，食盐可谓调味品中的老大。在现代膳食中，儿童钠盐摄入量逐渐增加，其中既有家庭一日三餐的盐超量，也有零食中含钠盐增多。最近，儿童保健专家指出，无论是健康儿童，还是病儿，不宜摄入过多的盐，饮食应该以清淡为主。

太咸引发呼吸道感染据调查统计，儿童患上高血压的越来越多，而这些儿童在婴儿时期绝大多数经常吃过咸的食物。过咸食物导致血压增高，引起水肿。另外，小儿吃盐过多还是导致上呼吸道感染的诱因。

首先，高盐饮食使得口腔唾液分泌减少，更利于各种细菌和病毒在上呼吸道的存在；其次，高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病；第三，高盐饮食可能抑制粘膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。这些因素都会使上呼吸道粘膜抵抗疾病侵袭的作用减弱，加上孩子的免疫能力本身又比成人低，又容易受凉，各种细菌、病毒乘机而入，导致感染上呼吸道疾病。

吃盐影响锌吸收儿童的口味是跟随家长的，若父母饮食习惯偏咸，小孩子也会爱吃咸的食物。吃得过咸，直接影响儿童体内对锌的吸收，导致孩子缺锌。但是许多人有喜欢吃梅干菜、咸鱼和腊肉等习惯，这些食物含钠量普遍高，小儿应该尽量避免。除此之外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱(大酱)、腐乳、咸鸭蛋、罐头、腊肠、猪肉松、油条和方便面等也应该尽量避免。

第二“禁”：快食

目前在少年儿童中普遍存在着吃饭过快的现象，尤其是早餐和午餐。

调查显示，20。3%的少年儿童在5分钟之内吃完早餐，有85。5%的少年儿童在15分钟以内吃完早餐；午餐也是速战速决，18。3%的少年儿童在10分钟之内吃完午餐，72。5%的少年儿童吃午餐所用时间不超过20分钟。

只有晚餐可稍微从容一些，但也有近一半的少年儿童在20分钟内吃完晚餐。

研究人员指出，进食过快不利于孩子身心健康。吃得过快，孩子们就不能细细品尝和欣赏食物的味道，使吃饭只起到填饱肚子的作用，既起不到激发和培养饮食乐趣的作用，也不利于营养物质的消化和吸收。吃得过快，食物不能被充分咀嚼，也就不能通过唾液对食物进行初步消化，这样就加重了胃肠的消化负担，从而延长了消化时间，降低了营养被消化吸收的比例。此外，吃得过快，还容易导致饮食过量，吃得过多，从而造成肥胖。

一般来说，孩子吃每顿饭的时间最好不要少于20分钟。

第三“禁”：甜食

人们日常生活中常吃的糖有白糖、红糖、冰糖、水果糖等，这些都是从甘蔗或甜菜中提炼出来的，统称为蔗糖。小孩子虽然喜欢食用甜食，但糖不宜多吃。

过多吃糖能使宝宝发生营养不良。糖是一种纯热能食物，它几乎不含其他任何营养成份。据测定，每1克糖在体内可产生4千卡热量，所以往往吃糖使人减少食量。结果身体里所需要的热量虽然不少，但所需要的其它营养素，如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维等就不够了，时间长就会造成营养失调。

糖大量消耗宝宝体内的钙。糖为酸性物质，它会中和体内的碱性物质钙。体内缺钙不仅直接影响孩子的生长发育，个子长不高，更突出的危害是引起骨质疏松及佝偻病。

常吃糖容易引起龋齿。糖为口腔内的细菌提供了生长繁殖的良好条件。这些细菌和残糖一起能使牙齿、牙缝及口腔里的酸性增加，由于牙齿经常受酸性侵蚀就容易引起龋齿，久之则形成龋洞或口腔溃疡。因此日本口腔科医生建议，预防龋齿的前提首要的是少吃糖类食品。

多吃糖还会削弱人体抵抗力，使宝宝容易患各种疾病。糖是我们日常生活中不可缺少的一种食品，那么孩子究竟每天吃多少才合适呢？近年来国内外比较一致的意见是：每天每公斤体重控制在0。5克左右为宜，就是说，成人每天不宜超过50克，小儿不宜超过20克，10公斤以下的孩子不应超过10克。

小编为大家整理的关于儿童预防呼吸道感染有哪些禁忌的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

婴幼儿冬季肠道疾病多发，这主要和儿童消化道特点和肠道菌群的作用机理有关。婴幼儿消化道粘膜薄嫩、易于损伤、胃容量又小，消化吸收功能较差，容易发生营养紊乱和腹泻。下面我们一起来看看宝宝得消化道疾病如何预防吧？

而到了学龄前期，少儿消化功能已发育成熟，肠道吸收功能开始转好，但胃液酸度低，肠道消化酶的含量比成人少，胃肠道蠕动能力弱。且儿童肠管肠壁薄、通透性高，屏障功能差肠内毒素、消化不全产物和过敏原等可经肠粘膜进入体内，引起全身感染。

冬季如何预防宝宝得消化道疾病

1.穿衣方面：北方地区，室内有暖气很暖和，出门很冷，室内和室外要根据气温的变化适当地增减衣服。从医学上来讲，穿衣服要适中，不要穿得过多，因为小婴儿生长产热、幼儿好动是天性，穿得过多一活动马上就出汗。出汗以后，稍微有点冷风一吹就容易生病。穿衣的多少以手脚不凉为标准。

2.饮食方面：婴幼儿的饮食要规律，可以适当地增加一些高热量的蛋白质，可以增强他的抵抗力。多吃肉、鱼类及豆制品，多喝骨头汤。同时也要注意补充含维生素多的新鲜蔬菜、水果。特别是吃含维生素C多的食物，如大枣、猕猴桃、香蕉。维生素C有抗病毒的作用。同时应多饮水，婴幼儿代谢旺盛，需要水量大再加上天气干燥，特别室内有暖气更应该多喝水。另外保证婴幼儿充足的睡眠。

3.提高自身抵抗力：幼儿应该加强户外活动，接受阳光照射，加强体格锻炼，进行呼吸道冷空气刺激及耐寒锻炼。尤其是耐寒锻炼，平时不宜穿太多，清晨带孩子到户外散步，最好不要让幼儿戴帽子、口罩（雾天除外）。

4.室内环境：每天白天要注意开窗通气，要有对流风，这样空气流通不容易感冒。婴幼儿的房间一定得开窗通风，父母不要怕宝宝吹风就会着凉，其实，闭塞房间中的污浊空气对宝宝的健康更不利。

感冒是小儿最为常见的疾病之一，俗称“伤风”，医学上称感冒为上呼吸道感染。一年四季均可发生，尤其是气候骤变的冬春季节，发病较多。从感冒的发生率看，儿童尤其是三岁以下的婴幼儿更容易患病，而且具有发病急、疾病变化快等特点。父母注意，宝宝最先出现咽喉发痒、流鼻涕、打喷嚏、鼻塞、咳嗽、咽喉疼痛等现象，这可能是宝宝患了感冒，应及时对症治疗，下面来看看小儿感冒的症状表现及预防措施有哪些吧？

【症状表现】

小儿感冒轻重程度相差很大，轻者，只是流清水鼻涕、鼻塞、喷嚏，或者伴有流泪、微咳，咽部不适。一般3-4天能自愈。有时也伴有发热、咽痛、扁桃体发炎以及淋巴结肿大。发热可持续2-3天至1周左右。感冒时还常常伴有呕吐、腹泻。重者，体温高达39-40℃或更高，伴有喂寒、头痛、全身无力、食欲减退，睡眠不安等全身症状。

患感冒的宝宝身体产生的免疫力弱，持续的时间也短，加上能引起感冒的病毒类形多，能交叉感染而不能交叉免疫，故可在短时间内反复得感冒。宝宝感冒如果治疗不及时，或者治疗不当，会引起咽后壁脓肿、扁桃体周围脓肿、气管炎及肺炎等等。有时小儿感冒还会通过血液循环播散到全身，引起败血症、脓胸、脑膜炎等严重病症危及生命。此外，还会引起免疫性疾病，如心肌炎、风湿热、急性肾炎等疾病。

【预防方法】

在天气变化时，应及时给宝宝增减衣服。在出汗后或被雨淋后，要及时给宝宝更换衣服。小婴儿尿湿后，要及时更换尿布、裤子和被褥，以保持皮肤清洁干燥防止受凉。

保持居室内空气新鲜，每日进行通风换气。

平日应注意宝宝的体育锻炼，增强身体的抵抗能力。

在流感流行期，尽量避免去拥挤的公共场所，减少感染机会。

宝宝的饮食要合理。

小编为大家整理的关于小儿感冒的症状表现及预防措施的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

夏季气温高，许多病菌病毒在这样的环境下更容易滋生蔓延，进而导致人类疾病，尤其是肠道炎症等多种呼吸道、消化道疾病。身体的病菌要消灭，不妨多吃一些“杀菌蔬菜”，可以杀灭体内的有害病菌，更好的预防疾病，让我们的身体在这个夏季更健康。下面跟随本网了解一下吧！

大蒜

夏天里，不论拌凉菜还是做熟的菜，放一些蒜都是健康的选择，既可调味又可杀菌。大蒜含有一种植物杀菌素“大蒜素”，有十分强的杀菌能力。大蒜生吃效果最好，选择醋泡蒜可以解决辣心的问题；蚊虫叮咬之后可以涂抹大蒜，脚气抹大蒜，即能止痒又可杀菌，更可防感染。

姜

所谓“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。为何夏季吃姜这样好？生姜具有解毒杀菌的作用，生姜中的姜辣素进入体内，能产生一种抗氧化本酶，它有很强的对付氧自由基的本领。生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌和杀来头阴道滴虫的功效，可治疗各种痈肿疮毒。此外，生姜还能加速消化道血液循环，刺激胃液分泌，帮助消化。

韭菜

韭菜也是一种抗菌蔬菜，对绿脓杆菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌均有抑制作用。因此，韭菜生吃能更好利用上述作用，而熟吃会降低香辛味及其功效，所以韭菜要急火快炒。韭菜的香辛味主要来源于具有挥发性的硫代丙烯，可增进食欲，还有散瘀、活血、解毒等功效。

洋葱

吃洋葱总感觉有一种辛辣的味道，这种物质可以起到杀菌的作用，杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激这些位置的细胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗以及抑菌防腐等作用。

蒜苗

蒜苗含有辣素，蒜苗中的辣素对病原菌和寄生虫都有很强的“杀伤力”，其杀菌能力可以达到青霉素的十分之一，而且还可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的功效。

马齿苋

抗菌试验表明，马齿苋对痢疾杆菌、伤寒杆菌、金黄色葡萄球菌有抑制作用。是一种天然的抗生素。民间以马齿苋与肉末作馅，包馄饨、饺子食用，能清利肠热，止泻止痢。此外，马齿苋中还富含多量钾盐，钾离子可以直接作用于血管壁之上，所以马齿苋还有较好的降血压作用。

芹菜

芹菜的功效，我们往往停留在降血压，其实它不止这个功效。芹菜最好生吃或凉拌，连叶带茎一起嚼食，可以最大程度地保存营养，起到降压作用。芹菜可消炎、降压，经常食用能除烦热。芹菜含有的纤维粗就像扫把，在咀嚼的同时能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到为口腔杀菌的效果。

其实有很多疾病的发生都是由于人们在平时的生活中不注意自己的饮食调理所引起，如果有一个良好的饮食习惯，对我们的身体健康是尤为重要的，同时通过科学健康的饮食能够帮助我们有效地预防一些疾病的发生，下面小编为大家详细的介绍一下如何通过调理饮食来预防脑血栓？

饮食调节：多吃富含纤维的食物，如各种蔬菜、水果、糙米、全谷类及豆类，可帮助排便、预防便秘、稳定血糖及降低血胆固醇。选用植物性油脂，多采用水煮、清蒸、凉拌、烧、烤、卤、炖等方式烹调;禁食肥肉、内脏、鱼卵、奶油等胆固醇高的食物;可多选择脂肪含量较少的鱼肉、去皮鸡肉等;全蛋每周可吃1—2个。奶类及其制品、五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类、水果类及油脂类等六大类食物，宜多样摄取，才能充分的获得各种营养素。

事实也证明，可靠持续的综合性防治，是可以达到最佳的治疗效果的。而脑血栓患者过了一年，即进入了后遗症期，据统计，在脑血栓病的幸存者中，由于各种感染和旧病复发，50%以上的病人死于发病后的三到十年间，所以过了恢复期，也要特别重视对病人恢复期的护理和治疗，针对病人的不同恢复情况，积极采取针对发病诱因的防治措施，提高生命质量，延长寿命。

注意事项：加强运动，运动可以让人血液循环加快，减少血液里面胆固醇的沉积。

你想介绍的就是预防脑血栓的饮食调理方法，小编提醒广大的患者在平时的时候一定要多注意饮食的调理，平时一定要避免不良的饮食习惯，否则的话可能会导致脑血栓的发生，所以为了以后的健康一定要多注意调理，希望通过小编在上文介绍之后，对你有所帮助。

上班族每天对着电脑忙忙碌碌，一直保持同一个姿势，缺乏运动，导致白领身体出现了各种健康问题。面对种种病痛问题，中医有什么缓解方法呢?

预防亚健康的措施——久盯电脑屏幕用眼过度

办公一族用电脑比较多，一直会盯着屏幕，很多人眼睛酸痛、疲劳的情况下会自行点眼药水，建议大家最好到专科医院检查并谨遵医嘱，不要自行使用眼药水，对于没有器质性眼病的白领办公一族则可以服用杞菊地黄丸达到益肾明目的效果 。

眼药水，原则上是能不用就不用，没有必要常规使用，不同眼药水有不同功效。如：珍珠明目滴眼液：主要成分是珍珠液、冰片。中医认为，珍珠有明目去翳和增视的作用，冰片有清热通窍、消肿止痛的作用。主要用于治疗视觉疲劳和假性近视。

润洁：主要成分是维生素B6、牛磺酸、门冬氨酸。维生素B6外用可改善局部神经功能并减轻炎症反应。牛磺酸是一种特殊的氨基酸，是人体必不可少的一种营养元素，有维护健康的功效。科学研究发现牛磺酸对眼睛、肺、肝脏、胃肠等都有保护作用。

此外，牛磺酸还可以提高人体免疫力，维持心脏功能，使血液循环正常化，从而消除疲劳。门冬氨酸对肝脏和肌肉有保护作用。润洁主要适用于缓解视觉疲劳，长时间操作电脑者使用。氯霉素眼药水：是一种抗细菌和沙眼药物，主要用于治疗细菌性炎症和沙眼。因为氯霉素是一种抗菌素，不规范使用会给以后带来很多诸如细菌耐药、继发真菌感染等问题。

预防亚健康的措施——电脑辐射对皮肤产生困扰

长时间坐在电脑面前，白领办公一族易出现各种痘痘、痤疮等皮肤问题，建议大家要保持心情舒畅;避免使用成分不明的化妆品;最好根据自己的体质，以内养外，注意调理自己身体。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。

不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米以外。 电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上。

预防亚健康的措施——肩颈疼痛按摩三个穴位

风池穴：

风池穴在风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平。揉压风池穴一分钟，能够缓解颈椎压力所导致的头晕等症状。

足三里穴：

足三里由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指处。腰部的僵硬酸疼，甚至久坐导致的胃部不适，都可以通过按摩足三里穴，得到一定的调整。

合谷穴：

合谷穴位于手背部位，第二掌骨中点，拇指侧(即是通常所说的虎口)。按压合谷穴，能够缓解久坐办公室常常会有的头疼以及眼部胀痛。

预防亚健康的措施——改变自己的生活方式

首先要有规律的作息时间 ，11点之前最好能上床睡觉，白领们每天要保证7小时的睡眠时间。一日三餐的饮食要定时，大家一定要每天吃早餐，因为早餐对保障人体健康、维持体能、提高学习和工作效率至关重要。

不吃早饭容易引发胆囊炎、胆囊结石等问题 ，男性最好戒烟戒酒，女性避免辛辣油腻的食物。长期从事电脑工作，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电 脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。

维生素E主 要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天 可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。