秋季

简要回答

秋季小儿腹泻时，可能众多的家长觉得应该及时的止泻，殊不知家长需要做的是积极的预防和纠正脱水的情况，首先孩子在秋季的时候一旦出现腹泻的情况，建议家长要积极的预防脱水，毕竟孩子在排便的时候要是成为水便的话，这个时候家长就需要补充充足的水分。

当然也有部分家长会直接延长母乳的喂养时间和喂养次数，如果说孩子使用的是混合喂养的方式，这个时候还需要适当的口服补液盐，当然家长也可以适当的给孩子喝汤，或者是直接喝一些预防脱水的水。

孩子既然已经出现了腹泻的情况，如果孩子小于6个月，每次排便之后家长都应该最多给孩子喝50毫升的液体。

随着时间的推移，孩子要是已经大于6个月并且小于两周岁，这时候孩子在排便之后，家长应该给孩子喝到100毫升的液体水。

当然孩子在腹泻的时候要是情节特别的严重，需要及时的去医院进行诊治，如果需要服用药物的话，可以在医生的指导下科学合理的进行。

简要回答

季节的更替，让我们的心情也随着变化。告别了闷热的夏，我们迎来了凉爽的秋。温暖、舒适、高级、又大气的穿衣风格，也在这季节粉墨登场。如果你也喜欢干练与优雅，时髦与精致。在这个秋天不妨多尝试一些简约显气质的单品，要知道西装外套、牛仔裤、半身裙，才是秋季必备单品，时髦百搭又显气质。

西装外套，带来秋季的干练与大方

入秋后，我们的衣装也在逐渐加厚，而秋天里的第一件外套，也应该是西装外套。西装外套独特的流畅剪裁，立体版型，带来秋季的干练与大方。

不管是三十岁还是四十岁，都会被西装外套的高级属性所折服。它版型挺括，包容性更强。关键是非常的大方百搭，完全不挑人群，随便穿都很显气质。

对于上班通勤的女人来讲，用色彩清新的条纹衬衫来搭配质感高级的双排扣西装外套。一半清爽如少女，一半干练似女王。搭牛仔裤，更多了几分随性。

随着天气的转凉，如果常规西装外套不足以满足御寒的需求，这时候我们还可以尝试搭配羊毛材质的西装外套，版型挺括面料细腻，更彰显着高级美。

牛仔裤，呈现秋日里的飒酷与清爽

收起超短的热裤，以及轻薄的长裙，牛仔裤也该粉墨登场了。浅色系的牛仔裤，带着一种清新柔和的美，把秋日里的飒酷与清爽都完美的呈现出来。

比如白色牛仔裤的大方，浅蓝色牛仔裤的潇洒，在直筒版型的修饰下，都会表现出更加挺拔大方的美。刚好露脚踝的设计，更多了几分时尚与俏皮。

秋天里的牛仔裤，如果觉得浅色系太过清新，氛围感没有那么强。我们则可以尝试选择深色系的牛仔裤，比如复古蓝或者做旧的牛仔蓝，都特别符合秋季氛围。

牛仔裤版型挺阔，对于腿部线条的修饰性比较强。不管是搭配衬衫，还是针织衫，或者T恤，都有一种高级大气之美。配高跟鞋精致，配小白鞋清爽，风格百变。

半身裙，将秋日浪漫尽收裙底

简简单单的半身裙，将秋日浪漫尽收裙底。高腰的半身裙，款式简约，细节大方，透着高级文艺之美。选择半身裙的时候，常见的有直筒型半身裙，和A字形半身裙。

直筒型半身裙，是一种更加修身利落的版型。A字形半身裙，是一种更加遮胯显瘦，可以修饰腿型的版型。直筒半身裙适合身材匀称的人群，A字形半身裙适合梨形身材的人群。

秋季里的半身裙，虽然色彩上更加浓郁厚重。但我们选择款式的时候，可以搭配基础又大气的款式。比如带有花苞边的直筒半身裙，或者点缀了条纹元素的A字形半身裙。

高腰的直筒半身裙，风格属性更加清爽，透着一种简约大气的美。高腰的A字形半身裙，配合条纹元素的修饰，有一种垂坠拉风的美，搭尖头高跟鞋，整体风格更轻盈。

早秋季节的穿搭小技巧

亮色系的点缀，让整体风格轻盈减龄

虽然说早秋季节的穿搭，更多的以大地色为主。但是亮色系的点缀，却可以让整体风格更加轻盈减龄。少许的亮色点缀，会让整体造型更加吸睛。

简单的亮黄色针织衫，搭配高腰的大波浪半身裙。上紧下松的设计，对于梨形身材格外友好。色彩清晰的配色，也透着细节上的高级美，整体风格轻盈减龄。

深色系的穿搭，组合少许的露肤

秋天里的穿搭，没有必要那么沉闷。如果你更加偏爱深色系的组合，那么不妨搭配少许的露肤，呈现出视觉上的轻盈感。

就像墨绿色上衣与灰色直筒裤的搭配，配上一双尖头的镂空鞋子，时髦又摩登。刚好修饰出脚踝位置的线条，更多了轻盈挺拔的美。

男人由于平时工作消耗大，因此在秋季的时候更需要做好养生工作，那么男人秋季吃什么能养生呢？秋季男人如何养生？下面一起随小编来看看。

秋季男人养生吃的水果

柚子

营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的;二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透;三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差。但身体虚寒的人最好少吃柚子。禁忌：糖尿病和肥胖患者宜食用。

苹果

有句话说得好：“一天一个苹果，疾病远离我。”而中医也认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。

山竹

山竹原产于东南亚，一般要种植10年才开始结果，对环境要求非常严格，因此它也非常名贵。山竹具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。

樱桃

樱桃不仅仅因为其艳丽、可人的外表才得到大家的喜爱，它所含的营养也非常丰富：既含有碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每100克高达6～8毫克，比苹果、橘子、梨高20～30倍，维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4 ～5倍！

秋季男人养生茶

1、萝卜茶

辞昕惕能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。首要选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，天天2次。

2、银耳茶

辞昕惕有滋阴降火，润肺止咳的功效，出格适用于阴虚咳嗽。可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后插手银耳汤里，搅拌均匀服用。

3、桂花茶

辞昕惕适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等。可选用桂花3克、红茶1克或绿茶3克，用沸水适量冲泡，盖闷10分钟后便可随时饮用。

4、苦瓜茶

辞昕惕有利尿等功效，可把苦瓜去瓤装入绿茶，挂在通风处阴干，饮用时切碎苦瓜后取10克用沸水冲泡即可。

5、茄子茶

首要是治疗气管炎。可把秋茄子的茎根洗净晒干后切碎，插手绿茶，用开水冲泡。

秋季男人养生粥

1、桂圆粟米粥

桂圆肉15克，粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。

2、菊花粥

菊花15克，粳米100克。菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。

3、梅花粥

取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。

4、韭菜粥

新鲜韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精盐少许。取新鲜韭菜，洗净切细，或韭菜耔研为细末，先煮粳米为粥，待粥快成时，加入韭菜或韭菜耔细末、精盐，同煮成粥。补肾壮阳，固精止遗，健脾胃。适用于脾肾阳虚所致的阳痿、早泄，小便频数，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄泻等。

5、天门冬粥

天门冬15~20克，粳米100克，冰糖少许。先煎天门冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少许，稍煮即可。空腹食用。滋阴降火，润肺滋肾。适用于阴虚火旺之性欲亢进，阴茎易勃起，早泄，频繁遗精等伴有虚烦口渴多饮，舌红少苔，尿少等。

天气逐渐变凉，换季时节也是宝宝容易生病的季节，这时抵抗力高的宝宝就不那么容易生病。下面，小编为大家介绍一下秋季宝宝养生粥，欢迎大家阅读。

秋季宝宝养生粥4：玉屏风粥(适合10个月以上的宝贝)

原料：防风5克，白术10克，黄芪20克，粳米30克，白砂糖少许。

做法：将上述3味中药先放砂锅内加水熬汤两次、去渣;两次药汤合并后放入粳米熬成粥，调入少许白砂糖即可。

功效：补气健脾、利水固表。这是著名方剂“玉屏风散”的食疗法。妈咪可给体制偏弱、容易感冒着凉的宝贝试一试，尤其是冬春季节。

秋季宝宝养生粥3：羊肉山药粥(适合1岁以上的宝贝)

原料：精羊肉100克，鲜山药100克，粳米30克，鲜姜、食盐各少许。

做法：羊肉洗净切成小丁，山药也去皮切丁，放入锅中用慢火炖烂，加入粳米和鲜姜片煮成粥，再拣出姜片，加入食盐使粥稍带咸味即成。

功效：补脾胃、益肺肾。适于脾虚营养不良，发育迟缓，免疫力差的宝贝。

秋季宝宝养生粥7：苁蓉杞子粥(适合1岁半以上的宝贝)

原料：肉苁蓉(味甜者为好)20克，枸杞子10克，粳米30克，蜂蜜1茶勺。

做法：先将肉苁蓉浸泡后切碎，文火炖煮至烂，，捞出渣后在汤中放入枸杞子和粳米煮成粥，调入蜂蜜即可。

功效：滋补下元，润肠通便。如果宝贝肾气不足、发育迟缓兼有习惯性便秘，可以常吃这款粥。

秋季宝宝养生粥6：蕉薯润肠粥(适合1岁以上的宝贝)

原料：香蕉50克，红薯50克，花生仁10粒，糯米30克。

做法：把香蕉和红薯切成小块，花生仁碾碎，和糯米一同煮成烂粥即可。

功效：润肠通便。这款粥可以帮助改善宝贝习惯性便秘。

秋季宝宝养生粥8：姜糖粥(适合8个月以上的宝贝)

原料：生姜15克，红糖15克，粳米20克。

做法：生姜洗净切片，把粳米先煮烂，再加入生姜和红糖，再煮约5分钟，捞出生姜即可。

功效：解表散寒，温中降逆。在宝贝风寒感冒初起，有发热怕冷、头疼和身上疼，不想喝水的症状时喝这款粥，可以缓解感冒症状和缩短病程。妈咪应让宝贝尽可能趁热一次喝下，喝完后卧床盖被取汗，以微微汗出为好。

秋季宝宝养生粥5：菠菜粥(适合8个月以上的宝贝)

原料：菠菜100克，粳米30克。

做法：菠菜择净清洗，切细碎备用。先煮粳米粥，将要熟时放入菠菜，再煮沸即可。

功效：和中通便。适用于消化不良、大便不通的宝贝。

秋季宝宝养生粥10：三仁香粥(适合10个月以上的宝贝)

原料：核桃仁10克，甜杏仁10克，松子仁10克，糯米30克。

做法：先将三仁一同放入锅中微炒，放凉后碾碎并剥去皮，和糯米一同煮成烂粥。

秋季宝宝养生粥11：龙眼小米粥(适合1岁以上的宝贝)

原料：龙眼肉(桂圆肉)20克，小米50克，糖玫瑰、白砂糖适量。

做法：小米淘洗干净，入锅加水煮至将熟时加入洗净的龙眼肉，再煮至烂熟，调入白砂糖，撒上糖玫瑰。

功效：益胃补心，养血安神。龙眼肉富含多种维生素和矿物质，小米中的营养物质也十分丰富，而且还有促进睡眠的功效，良好的睡眠对宝贝神经系统的发育十分重要。

秋季宝宝养生粥1：茯苓莲豆粥(适合1岁半以上的宝贝)

原料：白茯苓10克，陈皮10克，甘草5克，莲子20克，扁豆30克，粳米30克。

做法：先将白茯苓和陈皮、甘草熬水，去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆，和粳米一起熬粥，以莲子和扁豆软烂为度。可另加白糖调味。

功效：健脾益胃、行气利水。这款粥对平时食欲较差、消化不良、身体较瘦的宝贝有帮助。

秋季宝宝养生粥2：姜枣小米粥(适合8个月以上的宝贝)

原料：鲜姜10克，大枣4枚，小米30克。

做法：先把鲜姜切片，和大枣一起加水适量，共煮约15分钟;捞出鲜姜，将大枣剥皮去核，再加入小米煮约30分钟即可。

功效：调和脾胃、解表中和。脾胃不和、容易呕吐、腹泻的宝贝，较适合服用这道粥调理。

秋季宝宝养生粥9：葱白粥(适合1岁以上的宝贝)

原料：葱白1根，香菜1小把，粳米20克，食盐少许。

做法：葱白和香菜切碎，先用粳米煮粥，临起锅时放入葱白和香菜，再加少许盐调味。

功效：解表散寒，温通宣窍。感冒发烧、怕冷头痛的宝贝可以吃这款粥，尤其是有鼻塞、流清鼻涕的症状时更适合，注意粥要趁热喝，服后盖被取汗。

秋季养生要注意些什么?有哪些健康小常识是大家必须掌握的?和夏季消暑清热不同，秋季养生应以“滋阴润肺”为主，早睡早起，适当运动……下面这些秋季养生的小常识你要知道哦。

方法

健康饮食：秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。

调理脾胃：立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。

预防秋乏：俗语说的好“春困秋乏”。秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼，但要注意循序渐进;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。

预防秋燥：秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”，中医认为，燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，比如皮肤干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在饮食调理，适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如酸角、西番莲、梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。

预防感冒：秋季感冒增多，预防感冒，首先要根据气温变化适当增减衣服，尤其是老年人更要注意；其次室内的空调温度不要过低，一般在25℃～27℃最好。秋季是疾病的高发期，遇到疾病一定要及时就医以免耽误病情。

早起早睡：早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。近代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会；起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。

加强锻炼：秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高对疾病的抵抗力。

慎食瓜果：夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患，却已使肠胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，势必更助湿邪损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，入秋之后应少食瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。

适时进补：常言道：“秋季进补，冬令打虎”，但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医治疗原则是虚者补之，虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分；对症服药能补益身体，否则适得其反。还要注意进补适量，忌以药代食，提倡食补。秋季食补以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。这些食物与中药配伍，则功效更佳。

注意养阴：秋季天气干燥，秋季养生要注意养阴。秋天养阴，第一，要多喝水，以补充夏季丢失的水分。第二，多接地气，秋季我们要多走进大自然的怀抱，漫步田野、公园，这都有助于养阴。第三，避免大汗淋漓。汗出过多会损人体之“阴”，因此，秋季锻炼要适度。

秋季是水果丰收的季节,但如何享受这些果实呢?老年人由于内脏器官衰老,导致各生理功能减弱。因此一次不宜进食大量的水果,可采用“少食多餐”的吃法。适合老人吃的秋季水果有哪些呢？

1、适合老人吃的秋季水果

常胃酸的,不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。经常的,可多吃些桃子、香蕉、桔子等,因这些水果有缓下作用。柿子含大量柿胶,吃多了可加重便秘。经常腹泻的,不要多吃上面提到的有缓下作用的水果。可适当吃些苹果,因为苹果有收敛和固涩的作用。有及水肿的,不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等,以免增加心脏的负担以及加重水肿。

2、老人不宜吃的水果

2.1、西瓜:西瓜性凉、味甘甜,具有清热解暑的功效。但是吃多了会损伤脾胃,使食欲减退,造成。特别是老年人消化机能减退,吃后易引起厌食、腹泻等肠道。尤其是不要贪吃刚出冰箱里拿出的冰镇西瓜。

2.2、桃:桃子属温性,可起到补气润肺、生津润肠的保健作用。但是多吃桃子很容易上火,本身是热性体质并且有口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状的人,最好少吃桃子。

2.3、荔枝:荔枝性热,贪吃容易上火。而且,鲜荔枝含糖量很高,如果大量吃荔枝,又很少吃饭的话,极易引发突发性,俗称“荔枝病”,出现头晕、面色苍白、口渴、出汗心慌等症状。

3、老人吃什么零食好

3.1、板栗

板栗素有“千果之王”的美誉,醇厚香甜的口感总是令人念念不忘。随着年龄的增长,老年人的各项身体机能都有所下降,而栗子能强脾健胃、活血止血,对肾虚也有良好的功效,这对老年肾虚、患者的帮助是非常大的。因此,糖炒栗子是可供老年人选择的零食佳品。

3.2、核桃、杏仁、花生

这些坚果中富含不饱和,这对老年人的心脏是非常有益的。爷爷奶奶们辛苦了一辈子,是该颐养天年的时候了。冬日的午后躺在安乐椅上悠哉的晒着太阳,随手拿起旁边摆放好的核桃、杏仁、花生等坚果品尝品尝,伴着坚果们香甜可口的味道,幸福也就更加浓厚了。

3.3、金橘饼、柿饼

金橘饼和柿饼普通而且价格低廉,但千万可别小瞧它们,它们具有很棒的医疗辅助作用,非常有利于老年人的身体健康。

老人吃早餐的注意事项

1、不宜早

现代医学研究认为,人体经过一夜睡眠,绝大部分器官得到了充分的休息,但是消化系统在夜间仍旧工作繁忙,紧张地消化一天中存留在胃肠道中的食物,到早晨才处于休息状态,至少需要2-3小时后,消化系统才能恢复正常功能。

2、不宜硬

在早晨,老年人不宜进食油腻、煎炸、干硬及刺激性大的食物,否则会劳脾伤胃,导致食滞于中,消化不良。老年人早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物,如加些莲子、红枣、山药、桂圆和苡仁等保健食品,则效果更佳。

3、不宜多

饮食过量超过肠胃的消化能力,食物便不能被消化吸收,久而久之,会使消化功能下降,胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外,大量的食物残渣贮存在大肠中,被大肠中的细菌分解,其中蛋白质的分解物苯酚等,经肠壁进入人体血液中,对人体十分有害,并容易引起血管疾病,催人衰老。

老年人做什么运动对身体好

1、跳舞

跳舞能够使心情愉悦、锻炼身体,起到的作用。很大一部分失眠患者情绪都不稳定,经常过于兴奋或者过于抑郁。节奏性很好的舞蹈可以使人气血通畅、精神振奋,是一种很美好的享受。另外跳舞还可以使紊乱的中枢神经功能得到调节,使兴奋、焦虑的状态得以稳定,从而状况。

2、慢跑

慢跑20分钟是,促进机体,提高心肺功能,有利于改善和增强机体各组织器官的功能,预防各种疾病。长期坚持慢跑运动,可以使我们精力充沛,消除脑力劳动带来的疲劳,改善。

3、登山

登山是磨练意志最好的方式。而且登山时走进大自然,呼吸新鲜空气,还可以陶冶情操,舒缓心情。这对于治疗应激性或抑郁性失眠有很好的作用。

秋季，早晚的温差变化增大，准妈妈们应注意自身的保健，以保证胎儿的健康生长。那么，孕妇秋季出行要注意什么呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇秋季出行注意事项

一、孕妇秋季出行先体检

孕妇想要出行游玩之前，需要先做好自身的体检，体检自然是包括产检等相关问题。鉴于自己的外出可能需要一些时间，孕妇需要看自己身体的一些指标是否正常，了解自己的身体状况是否能够承受一定的运动量。先了解这些情况之后，才能够安心的开启出行的计划。

孕妇出行注意事项孕妇出门一般会带什么孕妇旅游注意事项

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二、避开人多的地方

孕妇出行的时候，还是需要避开一些人群比较多的地方，比如庙会或者是一些闹市。人多的地方，可能存在挤压的问题。另一方面，秋季也可能出现流感的传播，人多的地方更可能出现感染问题，建议孕妇秋季出行，可以带着一个口罩，不要到人多的地方。

三、不宜长途旅行

孕妇不适宜长途出行，长途出行需要坐长途车，还是可能出现劳累的问题。特别是长途出行需要在车上就餐，车上就餐会存在饮食选择局限且卫生条件比较差的问题。另外长途旅行业仍旧会增加路上颠簸的危险，对于胎儿的发育是比较不利的。因此，秋季孕妇出行，仍旧不建议进行长途出行。

四、最好携带小零食

孕妇秋季出行，还是建议带一些小零食，这一点是很关键的。外面的食物比较不卫生，特别是一些街边的小吃，卫生条件还是堪忧，建议孕妇可以自己带一些小零食。毕竟长时间在外面，会出现肚子饿的情况。要是没有找到饭馆，可以先吃一些小零食，补充自己的体力。

有些孕妇乘车时也会出现头晕的情况，食用话梅等小零食，也是能够稍稍缓解症状。零食的选择一定要慎重，千万不要选择刺激性比较强的食物，有些食物比较辛辣，口感极好，可是秋季气候干燥，人就容易上火，不适合食用比较辛辣的食物，我们要特别注意。

孕妇出行注意事项孕妇出门一般会带什么孕妇旅游注意事项

五、注意按摩腿部

孕妇秋季出行旅游，为了观赏美景，还是可能走比较长的路，腿就可能出现酸痛的情况。孕妇在休息的时候，需要学会按摩自己的腿部，促进腿部的血液循环，缓解酸痛情况。要是孕妇的肚子已经比较大了，不方便自己进行按摩，还是可以让自己的丈夫帮忙按压，防止出现水肿的问题。

六、要注意及时小便

女性一旦怀孕后，肚子会不断的增大，女性的子宫会压迫到女性的膀胱，从而出现尿频的问题。孕妇尿频现象是很正常的，不过女性们要及时进行排尿，不能出现憋尿的情况。特别是在外面出行的时候，要注意利用休息间隙上厕所。

女性及时进行排尿，才不会对于胎儿出现影响。外面的条件自然不比家里，孕妇们还是需要克服一下，身体健康比较重要。

七、疫苗注射需慎重

有些孕妇会选择出国行，虽然比较不建议，但是孕妇如果要选择出国行的时候，有些国家要求游客注射一些疫苗，进行疫苗的注射，需要慎重，孕妇属于特殊情况，有些疫苗不适合孕妇。在接受疫苗之前，需要咨询医生，等到医生允许之后再进行疫苗的注射。

秋季孕妇出行的注意事项很多，为了宝宝的身体健康，孕妇们需要详细的了解以上的注意事项，为自己的健康和胎儿的健康保驾护航。

宝宝秋季穿衣有哪些？“捂”和“冻”说来简单、做来不易，“捂”得到位，“冻”得有度，就有道理，如果“捂”“冻”不能恰到好处，就不科学了，妈妈们要格外注意。

秋凉别忙添加衣服

一到秋天稍微感觉到凉意时，不少爸爸妈妈尤其是爷爷奶奶就会急着给孩子添加衣服，生怕宝宝冻着了。其实给宝宝穿过多的衣服不但会影响孩子体质的锻炼，且穿得太多反而会让孩子更容易患上感冒等疾病。因为宝宝的体温一般都比老年人和成年人高，而且阳火旺盛，活动量特别大。穿得太多容易使宝宝一动就出大量的汗，若不能及时给宝宝擦干汗水、换上干爽的衣服，很容易让宝宝着凉生病。

通常让宝宝穿着和爸爸妈妈一样多的衣服就已经足够了，甚至可以有意让孩子略微少穿一点，通过科学的“秋冻”，让宝宝有暴露于冷环境的机会，在逐渐变冷的环境中经一定时间锻炼，促进身体物质代谢而增加产热量，从而有效提高机体对气候变化的适应性。需要注意的是，秋季气温逐渐降低，已经给孩子穿上的衣服不宜随便减少。

冷水洗漱锻炼体质

小朋友还可以从秋天开始进行其他的耐寒锻炼，以进一步提高机体的冷适应能力。最简单的方法是养成用冷水洗手、洗脸及喝凉开水（以25℃左右为宜）的习惯，即使到冬天也不放弃。这是一个逐渐降温的过程，小朋友一般都能适应，且效果显著。如能再坚持每天用冷水擦拭身体则更好。但需注意每次冷水冲洗后，要用干毛巾擦干。在小儿耐寒锻炼中，一定要把握适度和渐进两个原则。

另外，不要放过让孩子进行户外活动的机会，特别是秋日的清晨。运动不仅可以促进血液循环，而且可以促进消化和吸收，加强呼吸系统与新陈代谢的功能，还可以提高机体的免疫力，增强肌肉的耐寒及抗寒能力，进而为适应寒冬到来打下基础。

小编提醒：“秋冻”要有度

深秋之后，早晚气温偏低，午间偏高，要注意及时增减衣服，以防身体过冷而着凉生病，或过热出汗着风而患感冒等。每年秋冬季节呼吸道疾病高发，与衣着调适不当也有很大关系。体弱多病的小朋友则不宜盲目进行“秋冻”，要做好防寒保暖工作。1岁以内不会走路的宝宝相比已经会走会跑的宝宝，穿衣要多一些。不活动或活动少的宝宝也要适当穿多些衣服。

秋季宝宝穿衣误区有哪些？秋季，适宜的凉爽刺激，有助于锻炼宝宝的耐寒能力。但是，“秋冻”不能盲目、过度，是有规律可循的。“秋冻”的根本在于“适寒温”，然而面对降温，有的爸爸妈妈却不得要领，对孩子“秋冻”添衣存在不少误区。这些误区的存在，不仅使“秋冻”没有起到应有的效果，而且还会有损宝宝健康。

秋季宝宝穿衣误区：

1.有钮扣的衣服不要选新生儿衣服大多都是采用系带设计，这样可以避免钮扣伤害宝宝皮肤或是宝宝误吞了钮扣的情况发生，但这并不意味着不能选购有钮扣的衣服。有扣子的衣服比系带设计的衣服更加保暖，它更适合宝宝在冬天穿。尽量不要选择扣子容易松脱、扣子粗糙突起的衣服。2.衣服宽松才不会影响宝宝发育宽松的衣服虽然对宝宝不会产生束缚感，但是如果衣服不贴身宝宝很容易着凉，所以选择衣服要做到“松紧适当”。松，即衣身宽松，但宽松的衣服也要尽可能地贴身，特别是宝宝的内衣尺寸要合适，一般宽出一寸半到两寸即可；紧，即衣服的袖口处不能太宽，衣袖最好是收口设计的，这样更为保暖。贴身的衣服不要忽略衣服的袖口设计，应该选择保暖柔和而又采用收口设计的衣服。3.宝宝睡觉要尽量少穿衣服许多妈妈怕宝宝睡得不自在，特意让宝宝在睡觉时少穿衣服，其实这是不科学的。出生不久的宝宝睡觉时尽量用衣物裹着。因为如果不把宝宝的小手包好，太小的宝贝睡觉时会很不安稳。当宝宝满2个月后，晚上睡觉两条腿会不停地蹬踢，往往会把被子踢开，这时妈妈应该给宝宝穿上婴儿睡衣，衣服要足够保暖，以防宝宝踢被子而着凉。

不同宝宝不同“冻法”：

“秋冻”的基本理念就是从秋季开始锻炼机体适应严寒冬季的能力。儿童为稚阴稚阳之体，正处在生长发育阶段，自身调节能力较差。爸爸妈妈应该随着气候变化，要循序渐进的对宝宝进行耐寒训练，实施“秋冻”。1.因时而异：分清三秋，“冻”法有不同初秋最适宜开展秋冻，不宜给宝贝添加过多衣物。暑热未消，还时不时地有几场“秋老虎”光临，虽然气温开始下降，却并不寒冷。时是开始秋冻的最佳时期，最适合耐寒锻炼。仲秋早晚气温低，要注意加减衣服晚秋昼夜温差变化较大，切勿让宝贝盲目受冻不但对健康无益还有害，容易引发呼吸道疾病。

2.因人而异：不同年龄，“冻”法也不同0—1岁婴儿：入秋后只需单衣薄被，且不要紧包紧裹，衣带要宽松，被褥需轻柔，便于宝宝肢体舒展活动；当室温降至20℃以下，可穿夹衣，盖夹被。2－3岁幼儿：秋天宜穿纯棉贴身线衣裤，易于吸汗。随着温度下降，可单层加衣，不要给孩子穿化纤衣服，因为化纤衣服易产生静电，它会加重皮肤的干燥，而且化纤衣服不透气。3岁以上幼儿：活动量可适度增加，秋季更不能穿厚衣、高领上衣，活动时可穿单薄的运动服。3.因体质而异：体弱宝宝不宜“冻”健康的小孩进行适当的秋冻，能很快地适应气温由暖变凉，帮助孩子迎接寒冷的冬季。体弱多病的幼儿，在多进行室外活动的同时，却不宜盲目地进行“秋冻”，而是要重点做好防寒保暖工作，以便平安度过“多事之秋”和严寒的冬季。

秋季小儿穿衣与健康有哪些学问？由于孩子的体温调节能力不强，所以在忽冷忽热间比成人更易染病。不过，耐寒能力是可以通过对冷环境的逐渐适应而得到提高的。应从秋天开始就对孩子进行耐寒锻炼，让孩子有暴露于冷环境的机会，比如，不要穿得过于厚实、严密。过早或过度的保暖，使身体容易出汗，也容易着凉。“春捂秋冻”这句谚语是符合健身养生的科学道理的，以下是适合3-7岁孩子秋季穿衣的几点建议：

1、要穿贴身衣裤

有的妈妈认为，穿上厚衣服就可以保暖，而忽略了内衣。其实柔软的棉内衣不仅可以吸汗，而且还能让空气保留在皮肤周围，减少体热丢失，不易受凉生病。

2、要适量穿衣并提倡少穿一件

如果穿得太多，孩子一活动便会出汗不止，衣服被汗浸湿，容易着凉。不要按大人的冷暖标准给孩子增添衣服，可经常摸摸孩子的小手和小脚，只要不冰凉就说明身体是暖和的。

3、绒衣、绒裤不要巾身穿

绒衣绒裤柔软、蓬松、保暖性好，有的妈妈喜欢把带绒的一面给孩子贴身穿。然而，如果贴身穿着，这些绒毛很快会因汗液和皮脂的缘故，变得黏结、发硬，可在洗涤后轻轻去除多余水分，毛面向外晾晒，晒干后用手轻轻揉一揉，这样就能使毛面保持蓬松柔软的状态了。

4、幼儿穿衣四不要

不要给孩子穿化纤衣服，因为化纤衣服易产生静电，它会加重皮肤的干燥感，而且化纤衣服不透气。

不要给孩子穿高领毛衣或绒衣，虽然高领衣可抵抗风寒，但容易引起颈部瘙痒或荨麻疹。

不要给皮肤过敏的孩子穿羽绒棉服，因为羽绒服会诱发皮疹和支气管痉挛。

不要穿图案太多、太杂的衣服，那样会使孩子分散注意力，影响学习和生活。

秋季护理宝宝肌肤的秘诀有哪些？秋季天气干燥，宝宝肌肤容易出现干燥脱皮现象，因此宝妈在秋季里，要注意做好宝宝的保湿工作。下面就一起来看看秋季护理宝宝肌肤的小妙招吧！

1.给宝宝稚嫩的肌肤罩上一层“保护膜”

宝宝的皮肤尚未发育完善，比成人的皮肤娇嫩很多，因此干燥缺水的气候很可能对其造成伤害。使用含有天然滋润成分的护肤产品可以形成一个保护膜，有效地保护宝宝的肌肤。

宝宝专用的润肤产品一般都有乳液(润肤露)、润肤霜和润肤油三种类型，后一种会比前一种更油一些。相比之下，含天然滋润成分的乳液(润肤露)、润肤霜一般含有保湿因子，能有效滋润宝宝的皮肤;润肤油一般含有天然矿物油，能够预防干裂，滋润皮肤的效果更强一些。

2.合理防止紫外线

秋天光线不猛烈，就可以不做任何防范紫外线的工作了吗?

当然不是啦。宝宝皮肤中黑色素的功能远比成年人低，不能有效阻挡紫外线，因此皮肤很容易晒伤。宝宝要出去晒太阳，在户外活动，应该避开上午10点到下午3点这段时间。小编建议，宝宝可以到树荫下玩耍，既能使合成维生素D的阳光透过，补充维生素D，又不会晒伤宝宝的皮肤。

3.选择适合自己宝宝的护肤品

这里要提醒妈妈们的是：给宝宝一定要选用宝宝专用的护肤品。目前市场上出售的儿童护肤品种类很多，在选购时应该选择那些不含香料、酒精、无刺激、能很好保护皮肤水分平衡的润肤霜。此外，因为您和宝宝时常接触，你们使用同一种润肤霜是个比较好的选择。记住，宝宝护肤品的牌子不宜经常更换，这样宝宝的皮肤便不用对不同的护肤品反复做调整。

秋季气候多变，同时经过夏季，人体消耗较大，免疫力下降，病毒乘虚而入，宝宝抵抗力不如成人，家长要提前做好秋季防病准备。下面就跟我们一起来了解下父母要如何慎防宝宝秋季常见病？

感冒

秋季气候多变，同时经过夏季，人体消耗较大，免疫力下降，病毒乘虚而入，其中最为常见的是呼吸道疾病。

医疗气象学家研究证实，感冒与气象要素的变化值关系最大。进入秋季，各地的气温日较差都很大，午后的对流天气，以及大范围的冷空气活动，都会造成气温的骤降。这种气温的骤降，就是秋季感冒的主要诱因。预防

天气由暖变冷，不要急于给孩子添加衣服，因为加上后就不好减掉了，只能是越加越多。最好的办法是：您与孩子穿一样厚薄的衣服，您静坐时不感到冷，孩子就不会冷。要知道，孩子虽没有大人耐寒，但他始终是在运动状态。即使是睡着了，也不要盖得太多。

天气由冷变暖，也不能急于给孩子减衣服，可根据自身感受，比自己稍晚几天减衣服，如果您没有因为减掉衣服而感到冷，再给孩子减也不迟，但要比大人少减一件单衣。

掌握春捂秋冻原则，再根据当天的天气预报、气温变化、您自己的感觉，有计划地给孩子增减衣服。不要随心所欲，想给孩子穿什么就穿什么，更不能听孩子的。

有些父母，惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让出屋。孩子呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，等到春暖花开时节，或接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很容易患病。

“春生、夏长、秋收、冬藏”，是古人总结的四季养生原则。秋天是“收”的季节，人体的生理活动也随自然环境的变化，处于“收”的阶段，阴精阳气都处在收敛内养的状态，故运动养生也要顺应这一原则，在运动中注意避免。

“春生、夏长、秋收、冬藏”，是古人总结的四季养生原则。秋天是“收”的季节，人体的生理活动也随自然环境的变化，处于“收”的阶段，阴精阳气都处在收敛内养的状态，故运动养生也要顺应这一原则，在运动中注意避免动之过剧，造成阳气伤耗。

但秋天气候在逐渐变凉，人的血液循环等生理功能相对地要趋向减弱，所以又要求适当增加运动量，以加强心肺功能，抗御寒冷。既宜动又宜静，是秋季运动养生的时令特点，而解决这一矛盾最好的办法之一即气功慢跑。

气功慢跑是气功与跑步相结合的有益运动，要求形动而心静，动而不乱，和缓不剧烈，静而不躁，使情绪安宁。这样，既能增强人体的生理功能，以应秋凉，又不会导致阴津阳气的伤耗，以应秋收。

气功慢跑是气功方法在跑步中的具体应用。方法是：保持跑步姿势，头正颈直，上身微向前倾，双目平视，两手自然握成空心拳，前臂弯曲90度。采用自然呼吸，先是鼻吸口呼，待仅靠鼻吸感到蹙气时，改用口鼻同时呼吸。这时宜口唇微微张开，舌抵上腭，让空气通过齿缝出入，呼吸宜均匀深长。要全身放松，保持乐观心情，面带微笑，意守丹田，祛除一切杂念，只想跑步是强身的有效手段，通过跑步可使自己精神振奋，体力、脑力增强，病痛祛除。

跑步之前，先原地站立，或缓慢行走，放松形体，调节情志活动，调匀呼吸。有了心理准备后，再迈开两腿，缓慢小跑。跑步时，步子可迈得大一些，但每一步都要踏得稳，两臂随之前后摆动，尽量用脚尖着地，以增加锻炼效果；体弱多病者可采用全脚落地，有利于步子稳实。跑步时间的长短，可由身体情况而定，以感到全身微有汗出为准。初练跑步，开始宜短距离，而后逐渐增加。体弱多病者，常常会稍跑几步就气粗汗出，难以胜任，可采用慢跑与散步结合的办法，即全身放松，意守丹田，跑几步，走几步，随体力增强，再逐渐减少行走量，增加跑步量。

跑步结束后，要继续行走一段，做深呼吸，两手在胸前划弧，让全身肌肉彻底放松。

跑步是任何药物都无法代替的健身运动，能增强血液循环，改善心脏功能和脑部血液供应，降低胆固醇，减缓脑动脉硬化，保证脑细胞的正常工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。对于老年人来说，跑步还能大大减少老年性肌肉萎缩及肥胖症，减少心肺功能的衰老现象，有助于延年益寿。

在跑步中结合气功锻炼，这样所起到的养生效果，无疑得到了更好的加强。据报道，坚持气功慢跑对于防治消化系统疾病，如胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、结肠炎等功效显着。

在金秋季节进行气功慢跑，还有减缓秋季肃杀之气对人体的影响，保持神志安宁的作用。“秋风秋雨愁煞人”，“秋时凄风惨雨，老人多动伤感”。秋季，人们的情绪较其他季节不太稳定，易悲愁伤感，尤其是老人，身临草枯叶落，花木凋零，不免勾起忧郁心情，有凄凉、垂暮之感。坚持气功慢跑，可振奋人的精神，调节人的情绪，增强人的意志，促使人的精神健康，有利于忘却烦恼，排遣忧愁，“忘其秋思”。

气功慢跑贵在坚持，秋季三个月，不宜中断，也可养成习惯，终年进行。但必须强调，坚持气功慢跑锻炼，不能有任何勉强，因为它是与气功相结合的运动，讲究意守，讲究松静自然，讲究身动心静，任何勉强都是无益的。所以在情绪不好时，可改用平常散步代替之，一旦精神转佳，再继续慢跑锻炼。

度过了暑热难挨的盛夏，时下已经进入秋天。从初秋到深秋，人们应该如何度过秋天？衣食起居等方面有哪些是需要多加关照和防范的地方？医生的忠告是不能当作耳旁风的，尤其对于那些体弱多病的人。

“白露不露”防秋寒

白露过后，气候逐渐变凉，一早一晚更添寒意，如果这时再赤膊露体，就容易受凉，轻则易患感冒，重则易染肺疾。因秋气主燥，燥易伤肺。如因着凉而使免疫力下降，无力抵御外邪，则会出现肺及呼吸道疾病，如发烧咳嗽、支气管炎、肺炎等，若风邪侵犯经络筋骨，使筋络阻痹，可出现四肢痹症。

慎食秋瓜防坏肚

民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。

秋季养阴防滥补

根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，现在已进入秋季进补的季节。但进补不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反；还要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些事物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。

秋季锻炼有“三防”

秋令时节坚持锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外部寒冷刺激的抵御能力。然而，由于秋季早晚温差大，要想收到良好的健身效果，必须注意三防：

一防受凉感冒：秋日清晨气温低，应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时应待身体发热后，方可脱下过多的衣服；锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。

二防运动损伤：由于人的肌肉韧带在气温下降环境中会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度明显降低，关节生理活动度减小，神经系统对运动器官调控能力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此，每次运动前一定要注意做好充分的准备活动。

三防运动过度：秋天因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。

“秋冻”有益防过度

天气渐凉时加强防寒锻炼，可使人体的抗御机能得到锻炼，从而激发机体逐渐适应寒冷的环境，有利于避免许多疾病的发生。对于秋冻的理解，不应只局限于未寒不忙添衣，还应从广义上去理解，诸如运动锻炼，也要讲求耐寒锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力。无论何种活动，切勿搞得大汗淋漓，当周身微热，尚未出汗，即可停止，以保证阴精的内敛，不使阳气外耗。冷水浴应在整个秋天坚持，不要间断。

拒绝秋膘防肥胖

夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振，造成体内热量供给不足所致。到了秋天，天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人，使人睡眠充足，汗液减少。另外，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。

在秋季，人们稍不小心，体重就会增加，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁，所以，肥胖者秋季更应注意减肥。首先，应注意饮食的调节，多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次，在秋季还应注意提高热量的消耗，有计划地增加活动。秋高气爽，正是外出旅游的大好时节，既可游山玩水，使心情舒畅，又能增加活动量，达到减肥的目的。

晚秋初冬防“心梗”

晚秋季节，心肌梗死的发病率明显提高，高血压病人秋冬之交血压往往要较夏季的血压增高20毫米汞柱，因此容易造成冠状动脉循环的障碍。此时注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，既可有效地预防心脑血管疾病，也可预防脑血管疾病的发生。还应防止进食过饱，晚餐以八分饱为宜，晨起喝杯白开水，以冲淡血液；日间多喝淡茶，对心脏有保护作用。

秋天到了，又到了养生滋补的好时节，人们的肠胃在经历过了夏季冷热交替的“洗礼”之后，到了休想生息的好时节。秋季天气逐渐变冷，而人们都会熬上一锅热气腾腾粥来暖身体，秋季喝粥不仅能可以不睡，而且还益气生津。古人云：“粥饮为世间第一补人之物”。如果在熬粥的同时在其中加上一些食材，那么对人体更是十分的有好处，下面的这些粥正适合秋季。

胡萝卜粳米粥：

秋季气候干燥，人的皮肤、口唇容易干裂，此时可以喝些胡萝卜粳米粥，把切碎的胡萝卜与粳米共煮成粥即可。秋季常喝此粥，还有健胃、补脾、助消化的作用。

芝麻大米粥：

将捣碎的芝麻与大米一同煮粥，或将芝麻炒熟研末，拌粥而食，可以润肝肺、去秋燥，对秋季中老年人易发的咳嗽、便秘等症有一定的疗效。

山芋粳米粥：

山芋与粳米同煮成粥，秋季常喝，可预防高血压、动脉硬化及过度肥胖等症，尤其适合体虚多病的老年人喝。

木耳粳米粥：

将木耳、粳米加冰糖同煮成粥，即为木耳粳米粥。多喝此粥可收到润肺生津、滋阴养胃、补脑强心的保健作用。

栗肉粳米粥：

栗子肉与粳米放在一起煮成粥，常喝有补肾强筋、健脾养胃的功效。栗子有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛或关节痛等症。

核桃粳米粥：

把洗净的核桃肉与粳米一同煲粥，即为核桃粥粳米。秋季常喝此粥，不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精等症，并有延缓衰老的作用。

百合杏仁粥：

将鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，具润肺止咳，清心安神之效。适合入秋后干咳少痰及心烦失眠等症。

赤豆大米粥：

赤小豆50克，米100克，白糖少许，将赤小豆和大米同放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，食用时，放入白糖即可。此粥有清热利湿、止渴之功效。

梨子粳米粥：

把两只梨洗净带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。梨具有良好的生津润燥作用，所以此粥可作为秋令常食的保健食品。

山药枸杞粥：

将山药、枸杞、冰糖、小葱一起熬煮，秋季多喝，可收到补脾养胃、生津益肺、补虚益精及清热明目的功效。

桂圆粟米粥：

将桂圆肉与粟米熬成粥，具补益心脾、养血安神之功，对失眠、多梦、易醒及乏力、心悸等症有一定效果。

枸杞粳米粥：

将枸杞与粳米共煮，可起到补益肝肾、养阴明目的作用，尤其适用于老年人肝肾不足，腰膝酸软，耳鸣眼花等症。

黄芪淮山药粥：

秋季多喝黄芪、淮山药、粳米煮成的粥，能益血补气、补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，对倦怠乏力，口渴便溏及遗精等症有很好的效果。

生地麦冬粥：

将生地黄50克，麦冬(去芯)40克，粳米50克，金钱枝桔饼30克，共煮成粥，即为生地麦冬粥。此粥具有清热凉血、口干舌燥、养阴生津等功效，对秋季肺燥干咳、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘等有较好的疗效。

在秋季的时候是身体最容易虚弱的时候，也是气血最不足的时候，这个时候饮食方面调节是很重要的，食物中有很多食物都是有这样的效果和好处，秋季的时候也是最需要养生的时候，如果用的养生汤不合适的话很容易给身体带来不适的伤害，而秋季的时候补气血粥有很多种，下面我们来看看秋季补气血粥有哪些？

银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

养颜的木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

在秋季的时候就可以给自己喝点这种补气血粥，这样的食物对人的身体好处很大，补气血粥如果自己不会做的话就可以按照这样的方式来做，让自己吃到最自己身体最好的补气血粥，最好是用红枣枸杞来熬粥，这样补气血的效果也更好，补气血的时候要注意合理搭配。

可能我们很多人都没有养成吃早餐的习惯，吃早餐在我们生活中发挥着重要的角色，可以有效地帮助我们补充体内所需要的营养物质，还可以帮助我们很好的治疗自身出现的胃病情况，可以多喝一些粥，效果非常不错小米粥还可以补充我们补充体内的蛋白质，熟悉一下秋季早餐吃什么粥吧。

专家认为，秋天喝粥特别养人。初秋，经历了一个夏天的冷饮轰炸，非常容易导致人体脾胃功能减弱，免疫力下降，这时若能吃些温食，特别是喝些以粳米或糯米做成的药粥，有极好的健脾胃、补中气的功能。每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。

同时，

感冒时也建议多喝热粥，因为喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒，能够有效促进感冒的治愈。同时，大部分人在感冒后会胃口变差、没有食欲且肠胃消化系统处于欠佳状态，而喝粥可以促进肠胃的吸收。此外，有些药对肠胃的刺激比较大，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。南瓜粥比米粥更好

经过一个夏天的日照和生长，现在的南瓜正是营养最佳的时候，南瓜粥现在也是当前应季最适合市民秋补的粥类。南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。

可以在秋季早餐喝的粥有很多，多喝一些小米粥红枣枸杞粥都是一些非常不错的选择，可以大大降低我们自身出现肠胃疾病的几率，可以帮助我们在领略美味的同时就可以拥有一个健康的体魄，大家都可以尝试着做一做不同味道的粥。

秋天到了各位小仙女们应该怎么选择化妆品呢，还是你们还在使用夏天的化妆品，今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟秋季怎么选择化妆品呢，以及秋季可以用夏天的化妆品吗。

秋季怎么选择化妆品呢

秋季选择化妆品的原则是：要选用不含酒精的化妆水；日霜跟晚霜应选择滋润而不油腻型的；面膜应选择具有有漂白效果的软性面膜；粉底，眼影的选择，应考虑其是否具有保湿功效。秋季的紫外线，相比盛夏而言，虽不那么猛烈了，但是同样会使皮肤黑色素增加，损害皮肤结构，导致肌肤衰老。所以，秋季选择化妆品，最好是能兼具美白、保湿和营养的功能。

秋季可以用夏天的化妆品吗

最好不要使用夏天的化妆品啦，以为夏天天气比较人容易出油所以选择的化妆品都是带有控油效果的，但是秋天天气比较干燥不能在控油要加强保湿的功效，所以给位小宝宝们应该从新选择适合自己的化妆品哦，天下没有丑女人只有懒女人，赶快动起来吧。

适合秋天的化妆品有什么呢

非常是适合秋天的化妆品：

1.moonway散粉，

2.3ce提亮珠光棒，

3.3ce三合一腮红唇膏眼影膏，

4.Cindy、Nick仙蒂妮卡三色珠光眼影盘。

秋天选择化妆品要注意什么呢

秋天的天气是比较冷而且也是非常干燥的和夏天是非常不一样的天气，所以化妆品的选择就和之前是不一样了的，那么秋天选择化妆品首先要保湿，不管是粉底还是散发都要有保湿的功效，然后就是要防晒，虽然秋天紫外线不是很强但是还是要注意防晒，然后就是要主要美白，秋天是恢复皮肤的最好的季节在经过了一个夏天的高温和酷晒皮肤状态肯定不好，所以抓紧秋天的季节来恢复一下吧。所以用的化妆品最好有舒缓的作用。

宝宝秋季腹泻怎么办？每到这个疾病，宝宝最易得秋季腹泻，家长担心宝宝，不知道要怎么办。儿科专家对宝宝秋季腹泻做了一些列的介绍，关于预防、治疗、判断宝宝秋季疾病等。

宝宝接种疫苗仍有可能得秋季腹泻

儿科专家指出，秋季腹泻是指轮状病毒性肠炎，具有一定的季节性、流行性和自限性，是婴幼儿常见的肠道感染性疾病，多见于6月到2岁婴幼儿。接种轮状病毒活疫苗对预防疾病有一定作用，保护率可达75%至80%。据介绍，秋季腹泻疫苗属二类疫苗，是轮状病毒口服液，通过口服接种，接种对象为5岁以下婴幼儿，推荐初始年龄从2个月开始。

由于人体感染轮状病毒后获得免疫维持时间较短，因此疫苗保护期在一年半左右。如果接种疫苗的话，需要每一年到一年半接种一次。而轮状病毒又有A、B、C、D4个亚型，相互没有交叉免疫，疫苗也不可能覆盖所有的亚型。因此尽管接种了轮状病毒疫苗，宝宝仍然可能患病，但患病几率会低于未接种的宝宝。

专家介绍，对于腹泻而无脱水的宝宝，可在家庭治疗，提供足够的液体以预防脱水。选择米汤加盐，米汤500毫升，盐1.75克(平啤酒盖的一半)，预防量20～40ml/kg，4小时内，以后随时口服，能喝多少喝多少。也可用糖盐水，白开水500毫升，蔗糖10克(2小勺)，盐1.75克，方法同米汤。

而宝宝秋季腹泻有轻中度脱水，用口服补液盐(ORS液)及时纠正。新配方的口服补液盐：氯化钠3.5克、枸橼酸钠2.9克、氯化钾1.5克、无水葡萄糖20克，加水至1000毫升。开始4小时的补液量：75ml/kg;小于4个月，200～400毫升;4～11月400～600毫升;12月～23月600～800毫升;2～4岁800～1200毫升。4小时后开始评估脱水程度，调整补液量。

宝宝秋季腹泻不可禁食

拉肚子的宝宝要禁食，这似乎成了不少家长为了保护小宝宝柔弱肠胃的必然选择。然而，专家强调，宝宝得了秋季腹泻，一定不能禁食，相反，要鼓励孩子多进食，可小量多餐。

具体来说，对于哺乳期患儿急性期可减少哺乳的次数，缩短每次哺乳时间。已添加辅食或普通饮食的患儿，饮食以流质和半流质为主，也就是奶、米汤、粥为主，暂时不要吃烂饭或硬饭避免过敏性食物例如海鲜、鸡蛋等;不吃生冷的、硬的、油炸和脂肪多的食物。

一些食物具有止泻作用，也可以适量食用，如苹果。苹果含有丰富的鞣酸蛋白，有吸附作用，可以止泻。因此可以喂宝宝一些苹果或苹果水;炒米汤也有止泻作用，可将普通大米洗净，晾干，用大锅炒至金黄色，加水煮粥，给孩子喝粥水。

不过，需要指出的是，并非所有情况下，宝宝都不需要禁食，专家强调，在一种情况下需要禁食，就是当孩子频繁呕吐时需要禁食，同时需要到医院静脉补液。

如何判断宝宝得了秋季腹泻

既然同是腹泻，却存在巨大差别，那么家长到底该如何判断宝宝是得了秋季腹泻还是普通的腹泻呢？专家指出，家长可以通过观察宝宝的状况来判别。具体说来，秋季腹泻又有如下一些临床特点。

1、急性起病，以呕吐和腹泻为主，先吐后泻，伴发烧，腹泻为水样便，呈蛋花汤样便，次数多。

2、同时多伴有上呼吸道感染症状，如发热、流涕、咳嗽等。严重患儿可有高烧、吐泻频繁、合并脱水酸中毒现象，如口渴明显，尿量减少，烦躁不安。

秋季很多人都感觉到十分干燥缺水，此时补充一些水果有很多好处，但是孕妇的饮食是需要注意，并不是说所有的水果孕妇都适合食用。秋季孕妇吃什么水果好？秋季孕妇水果推荐

秋季孕妇吃什么水果好

石榴

石榴的营养是很丰富的，且含有多种人体所需营养成分，具有生津止渴、收敛固涩的作用，且汁液丰富，食用后能较快速的帮助补充水分。而且经研究表明，怀孕期间吃石榴是能降低胎儿大脑发育损伤的几率的，还能帮助孕妇改善食欲不振的症状，减轻孕妇的孕吐。所以适量是比较合适孕妇在干燥的秋季食用的。葡萄

葡萄汁液丰富，含有大量的水分和糖类，能较快的被人体吸收，在秋季食用能有效的帮助孕妇补水，再加上葡萄能滋阴补血、补充营养，对孕妇还有安胎的功效，是比较适合作为秋季孕妇食用的水果的。梨

梨鲜嫩多汁，是含有85%的水分的，而且含有丰富的维生素和矿物质元素，秋季空气干燥，孕妇食用梨子能帮助缓解秋燥，起到生津润肺的作用。苹果

苹果是具有生津止渴，清热除烦、润肺悦心等功效的，食用苹果不仅能能获得丰富的营养成分，还能帮助补充水分，防治便秘。橙子

秋天天气干燥，一不小心孕妇就容易出现上火的情况，而橙子味甘、酸，性微凉，水分充足，能生津止渴，和胃，促消化，通便，食用后是能帮助补充水分，降火的。柿子

柿子汁多味甘，含有丰富的营养物质，具有清热、润肺、生津、止渴等功效，是比较适合孕妇在秋季食用的。无花果

无花果中含有多种氨基酸、维生素、矿物质元素和有机酸，营养价值高，而且有清热解毒，通便、通乳的功效，孕妇秋季适量食用无花果，不仅能很好的补充水分和营养，还能帮助防治痔疮和通乳。

小贴士

不管是吃什么水果，孕妇都是要注意不要食用过多

避免因吃得太多给身体带来不适，特别是一些带寒性的水果，更是不能多吃，会加重体内寒气，对身体和宝宝都不好。