刷牙

宝宝是一定要学会正确刷牙的，不然不但不能够把牙齿刷得干干净净，还会在不正确的刷牙过程中导致牙龈受损。想知道儿童正确的刷牙方式是怎样的，那就看看这篇指南吧。

操作方法

牙膏的多少

儿童刷牙的时候，牙膏使用的多少也很重要，如果很多的话，孩子大多数会反感的，如果牙膏少得可怜，又失去刷牙的效果，一般来说，豆粒大小的牙膏用量适合三岁之后的宝宝。

先刷外侧再刷内侧

刷牙的时候，先让孩子刷牙齿的外侧，把外侧牙齿刷干净之后，再用牙刷刷牙齿的内侧，这样刷牙才干净哦。

别忘记门牙内侧

很多成年人刷牙的时候，都不会刷内侧，只是用牙刷在外侧刷几下就行了，这可不行，一定要教会孩子刷牙齿内侧，尤其是门牙内侧，这是最容易忽略的地方。

同时采取两种手法刷牙

刷牙的时候，不要只是单纯的左右刷牙，要左右刷，加上下刷，然后采取让牙刷在牙齿上转圈的方式刷牙，这样刷牙才正确。

应先刷牙再使用冲牙器。因为刷牙是清洁牙齿的主要方式，而冲牙器是辅助工具。功能上牙刷是去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法；也是人们自我清除菌斑，预防牙周病发生、发展和复发的主要手段。而冲牙器是用脉冲水流冲击的方式来清洁牙齿、牙缝的一种工具。

刷牙的注意事项：

首先，使用牙刷的时间，需要注意牙刷滋生细菌这个问题，因此每隔三个月左右就要更换新牙刷，避免旧牙刷滋生细菌，影响牙齿健康。如果身体免疫力不佳，则需要勤换牙刷，有助预防感染。

其次，挑选合适的牙刷，刷毛要选择软硬适中或稍软的。要避免选用过硬的刷毛，容易伤害牙齿和牙龈。

再次，用完牙刷过后应该将牙刷头朝上放置，并且要放在阴凉干燥通风的地方，避免潮湿的环境滋生细菌。

最后，牙刷应该独立放置，不可多人使用的牙刷共同放置在一个地方，也不可共同使用一支牙刷，避免细菌感染。

话说在历史上汉朝汉桓帝有一次上朝的时候，臣子刁存在上千启奏的时候，刁大人嘴巴一张一合从嘴里散发的气味可以说是难闻至极，让桓帝闻个正好。桓帝遂勃然大怒，命宦官将一个东西放到了刁存的嘴里，顿时口中发出清香，这个东西就是丁香，是当时王公贵族用来去除口气的良药。

有人可能会问，那个刁存到底怎么回事，上朝面见天子难道不事先刷刷牙吗?这事儿其实还真不能怪他，因为在东汉的时候，地球上还没有牙刷这个东西呢。不过也正因为没有牙刷，所以“牙疼不是病，疼起来真要命”这件事，咱们古人可是深有体会。

早在商代的甲骨文中，就有龋齿的“龋”字了，有兴趣的朋友可以自己查一下，这个字如果描述起来，就是一张嘴里有四颗牙，有一条类似虫子的东西在中间爬，一颗说是相当地象形了。这说明什么?我们中国人在那个时候已经有了蛀牙的概念了。

既然有了蛀牙，就要采取防蛀的措施，最开始就是漱口。成书于汉代的《礼记》中有述：“鸡初鸣，盐盥漱。”就是说早上起床，要用盐水漱口。其实不仅是在鸡鸣时分，先秦时期有条件的达官贵人们在餐前饭后也都要这么做，那个时候有所谓“虚口”一词，即是用酒来漱口。

这种做法显然平民百姓是无法效仿的，那么难道就任由牙齿坏下去，全部被蛀光吗?仔细想想，好像史料中也没有那时候的百姓都是“无齿之徒”的记载，所以穷人自有穷人的妙计，那就是剔牙，工具嘛，自然是牙签了。

牙签的材质、形式也是各种各样，便宜的有木片、兽骨，珍贵的有象牙、金属，无论是什么，目的只有一个——把牙缝里的食物残渣剔出来。剔牙这件事，还被李时珍很严肃地写进了《本草纲目》里：“柳枝去风消肿止痛，其嫩枝削为枝，剔齿甚妙。”可以看出，李大夫还贴心地推荐了一款牙签，那就是嫩柳枝。

不过这可不是李大夫发明的，早在隋唐时期我们的古人就已经在用这种方法净齿了。柳枝净齿的做法据说起源于佛教，观音菩萨的经典形象是一手持净瓶，一手举柳枝，净瓶用以盛放清水洗手，柳枝又名齿木，就是用来清洁牙齿的。不过这方法没在中国推广开，从敦煌壁画里可以看出，那时的百姓还是以用手抠牙为主。

那么究竟到了什么时候，才有了牙刷呢?在北宋温革编撰的《琐碎录》中就提到了一样东西——刷牙子，“盖刷牙子皆是马尾为之”，看来那时候的牙刷毛是用马尾做的。到了元代《御医院方》更有“用刷牙子蘸药刷上下牙齿”的记载，看来“牙膏”也出现了。

发明了第一把现代牙刷的并不是西方人，而是明孝宗朱祐樘。这位以一夫一妻制闻名的皇帝，不仅宽厚仁慈，开创了“弘治中兴”，而且还极具创造力，他将短硬的猪鬃插在骨制的手把上，做出了现代第一把牙刷，这件事情还被记录在英国出版的《发明大全》上，在人类三百项伟大发明中，牙刷的发明人就是朱祐樘。

老年人在晚年的时候牙齿掉的差不多了，口腔的保健就是重中之重，老年人不仅牙齿掉的差不多了，牙龈有时候还出血，老年人刷牙要选择合适的牙膏和牙刷，下面来看看老人牙龈出血应该怎样刷牙吧？

牙刷牙膏怎么选

选牙刷，刷头不宜过大，刷毛最好是软而细的优质尼龙丝(回弹力好、吸水性差易干燥、耐磨性强)，刷毛的顶端应选择磨毛、呈椭圆形的，刷柄要便于把握，过细过短都不适宜。若是符合上述四个条件的，就可称之为“保健牙刷”了。

选牙膏，含氟牙膏是首选。因为适量的氟化物可以降低牙釉质(俗称珐琅质)的溶解度，增强牙釉质晶体的结构强度，增强牙齿硬度，促进轻度脱矿牙釉质的再矿化，可起到预防龋齿的作用。不过，若人体摄入氟化物过多，会对健康有不利影响，为此建议3岁以下儿童慎用含氟牙膏，4至6岁儿童应在大人指导下使用，含氟牙膏的用量不宜过多，每次用量约为黄豆大小即可。

刷牙不应少于3分钟

刷牙的目的是清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着、保持口腔清洁，同时按摩牙龈，增进牙周健康。刷牙的方法有很多，无论哪种方法，牙齿各面均应刷到。

目前，我们提倡较多的是“水平短距离颤动刷牙法”(即巴斯法)。这种刷牙方法可以让刷毛伸入龈沟与牙邻面，对准牙菌斑最易附着的区域，短距离水平颤动，便可有效清除牙菌斑。用“巴斯法”刷牙的人群，应注意以下要领：将刷毛置于牙齿和牙龈交界处，与牙面呈45度角，水平轻轻颤动，然后顺牙缝上下刷，面面俱到不要遗漏;用刷毛的上端刷上下前牙内侧，牙齿的咬合面则要来回刷;最后别忘了刷舌头，使口气更清新。建议每天要刷牙两次，每次每个部位刷10次(来回5次)，刷牙时间因人而异，但一般不应少于3分钟。

只要老年人可以注意以上说的几点，那么注意平时饮食的科学性，牙龈出血就能很好的被改善，但是老年人饭后要经常漱口。

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作为新妈妈，月子期间如果能正确地护牙，就可以减少很多疾病，而有些年轻的新妈妈懵懵懂懂，不知道该怎样护理自己的爱牙，则有可能滋生许多疾病，为刚刚拉开序幕的新生活增添许多烦恼。那么，产后刷牙的注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

月子期间刷牙注意事项

1、刷牙前要用温水将牙刷泡软

每天早上和临睡前各刷一次。用餐后要漱口，如能用药液漱口最理想。饭后漱口和晚上刷牙后就不要再吃东西，特别不要吃甜食。若有吃宵夜的习惯，宵夜后再刷一次牙。产妇一定要养成天天刷牙的好习惯。

2、产后3天内最好用指刷法

指刷有活血通络，坚齿固牙，避免牙齿松动的作用。

具体操作方法：将右手示指洗净，或用干净纱布缠示指，再将牙膏挤于指上，犹如使用牙刷样来回上下揩拭，然后用示指按摩牙龈数遍。

3、刷牙的方法

不能“横冲直撞”，也不要横刷，要用竖刷法，顺序应从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面上下来回刷，而且里里外外都要刷到，这样才能保持牙齿的清洁。

4、药液含漱

用中草药水煎液或水浸泡以后，用药液漱口。如用陈皮6克、细辛1克，加沸水浸泡，待温后去渣含漱，能治口臭及牙龈肿痛。

随着孕吐越来越剧烈，刷牙也成了一道难关，很多宝妈经常刷着刷着就吐了出来，实在无法继续下去！于是，每次刷牙都草草了事，甚至干脆使用漱口水，不再刷牙。孕妇正确刷牙的次数和时间呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇正确刷牙的次数和时间

每天早晚刷牙2次

人的一生中，需要不断有效彻底地清除牙菌斑，才能保持牙齿和牙周的健康。牙菌斑一般会在被清除后的1至6小时内新生，因此对牙菌斑的清除每天至少要两次；在清除牙菌斑时，应特别注意牙齿邻面和龈沟等隐蔽处。有条件者，每餐之后应立即刷牙，无条件者起码也要用清水漱口。睡前不刷牙可能引发龋，所以睡前刷牙很重要，刷完后不再吃任何东西，维护一夜的口腔卫生。

每次刷牙时间不少于3分钟

刷牙的目的是清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着、保持口腔清洁，同时按摩牙龈，增进牙周健康。建议每天要刷牙两次，每次每个部位刷10次(来回5次)，刷牙时间因人而异，但一般不应少于3分钟。

很多宝宝到了两岁之后就会长处牙齿，这时候口腔的保护是很重要的，因为宝宝在年幼的时候喜欢吃甜的东西，所以经常会出现蛀牙的情况，家长应该让两岁的宝宝要开始刷牙，从小就培养起来，在吃饭后及时注意口腔的保养，长大后才不会出现蛀牙的现象，下面就和小编一起去了解一下两岁的宝宝就要开始刷牙。

两岁的宝宝就要开始刷牙

宝宝在一岁的时候，家长可以先教会他们简单的素口，让宝宝慢慢的含着一口水在嘴巴里打圈圈，然后缓缓的吐出来。开始刷牙时，可以先不使用牙膏，等宝宝学会后再用牙膏。基本宝宝在算岁的时候，就能够正常刷牙了。

牙膏和牙刷的选择

小孩子用的牙膏和牙刷都是有特定的型号，宝宝要使用宝宝专用的刷头柔软的牙刷。因为小孩子的口腔一般还是比较小的，只有购买儿童专用的牙刷，才不会对口型有一定的影响。如果刷毛卷曲，应马上更换，以防擦伤牙龈。

儿童牙膏一般都是清淡的口味居多，富含洁白的成分会降低一些，因为宝宝的牙齿已经十分干净，主要是促进牙齿的再矿化，起到预防龋齿的作用。

教会宝宝刷牙

宝宝的年纪还小，所以一开始接触牙刷的时候，可以先不使用牙膏，避免小朋友因为突然出现的泡沫而不知所措，可以用一些比较清淡的盐水，一开始宝宝可以多次的训练，之后再采取使用牙膏的动作，家长在刷牙的时候，可以经常性的对着宝宝，教会他们如何具体操作等等。刷牙最好早晚各一次，尤其晚上临睡前更重要，一般晚上睡觉之前一定要刷牙，只有保持好正确的刷牙方式，达到永久性的坚持，宝宝的牙齿才能够健康成长。

家长应该让两岁的宝宝要开始刷牙，一开始不能够太着急，假如宝宝做的不好，家长也不能够驯骂，这样做只会让孩子对刷牙这件事情产生恐惧感，导致从小就不爱刷牙，最后对牙齿的整体发育是有一定伤害的。作为长辈，一定要更细心的照顾好小孩的牙齿，为什么有这么多的儿童注意牙齿发育问题，不仅仅是从美观度出发，更多的是牙齿的健康情况。

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保护牙齿应该从小做起，爸爸妈妈一定要让宝宝养成一个好的洁齿的习惯，这样才能让宝宝胃口很好，笑口常开，那么宝宝什么时候刷牙呢？下面就和小编一起去了解一下吧。

宝宝什么时候刷牙呢？

虽然宝宝的乳牙最终会被换掉，不过它们还是非常重要。牙齿健康会影响宝宝的整体健康，而且乳牙的健康和排列，跟他以后会长出的牙齿也息息相关。从宝宝出牙开始，你就得注意他的牙齿卫生了。不过，在此之前，你每次给宝宝洗澡的时候，也可以用一块纱布或柔软的棉布套在你的食指上，轻轻擦试宝宝的牙龈。每天给宝宝清理口腔，会让他早点形成习惯，以后就会更容易接受刷牙。

宝宝开始长第一颗牙后，你就需要给他刷牙了，每天2次，一次在早上，一次在晚上睡觉前，形成日常习惯。买一个头小柄大的软毛婴儿牙刷。如果你经常给宝宝刷牙，用不用牙膏都可以。有些专家推荐，可以给宝宝用一点点含氟牙膏，因为氟有助于加固牙齿的珐琅质和防止蛀牙。不过，在极少数的情况下，吸收过量的氟会导致宝宝的牙齿上出现白色斑点，称为氟中毒。因此你要把牙膏放到宝宝够不到的地方，以防吞食过量。

用牙刷轻轻地上下刷洗宝宝的每颗牙齿，里外都要刷到。然后，再用牙刷刮一下宝宝的舌头，去除那些影响他口气的细菌。快速一刷就可以了。

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宝宝的牙齿是妈妈非常重要的一项工作，刷牙可以清洁宝宝的牙齿，去除细菌，还可以起到按摩宝宝牙龈的作用，促进血液循环。可是，宝宝还很幼小，刷牙的时候并不会非常配合妈妈的，下面就和小编一起去了解一下给宝宝刷牙的方法有哪些？

1、乳牙萌出第一颗：指套牙刷最好用

宝宝萌出第一颗牙后，妈妈可以用纱布蘸水擦牙床。同时，可选用套在手指上的指套牙刷来为小宝宝刷牙，这样不仅能洁齿，而且还能轻轻按摩齿齿龈。这种指套大多是为宝宝专门设计的咬牙胶做的，有多种设计，有的突出沟槽，有的具有按摩牙龈的作用，有的还会发出奶香味或水果味，不但宝宝会喜爱，而且还满足了宝宝想咬东西的欲望。

2.让宝宝脸朝上仰卧在膝盖上

让宝宝脸朝上仰卧在膝盖上，妈妈一边轻轻地呼唤宝宝，一边注意观察嘴部，之后轻轻地握住牙刷，方法同握铅笔。

3.每颗牙齿至少刷5下

一边每颗牙齿来回摩擦5-10次。并且跟宝宝说干干净净啊之类的话，营造欢乐愉快的氛围。

4.每颗牙齿的內外各反复刷两次

每颗牙齿刷5-10下。外侧刷完再刷内侧，反复两次。

关爱牙齿从宝宝做起，对于只有两颗牙齿的宝宝来说，妈妈可以参照这4种方法轻松来给宝宝刷牙。

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要想孩子有一口好牙，就要从小训练他学会刷牙，因为刷牙对保障儿童的口腔健康是十分重要的。孩子适宜的刷牙年龄应从全部乳牙长齐开始(二岁时乳牙会全部长齐)，那么父母应为孩子刷牙做好哪些准备呢？下面就和小编一起去了解一下吧。

父母应为孩子刷牙做好哪些准备呢

1、准备一把适合儿童使用的标准牙刷：刷头小，毛束少，软硬合适，毛束高，平石型为好，应是横排二排、竖排六排者。

2、教会儿童正确拿牙刷。由于此期儿童手腕部细小，肌肉发育不成熟，刷牙不够灵活，家长应耐心示范，训练。

3、刷牙顺序，要顺牙面由上向下，由下向上地直刷，将牙缝中的食物残渣刷出来，然后用水含漱几次；再刷牙的内侧，用水含漱。这样，既可以清洁牙齿，又可使牙龈获得按摩刺激。

4、要早晚各刷一次，坚持晚上刷牙尤其重要。刷牙后不要再吃东西，如吃了要重新刷。睡觉时，口腔内的唾液分泌减少，起不到冲刷牙齿的作用，给病菌繁殖创造了良好的条件，细菌和食物残渣产生的酸性物质会腐蚀牙齿，形成龋牙，所以睡前刷牙特别重要。

这样反复训练到五、六岁，孩子已养成了刷牙的习惯，对保持口腔卫生，防止龋牙的发生，是极为有益的。

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通常孩子两岁半后，20颗乳牙会全部萌出，这时候孩子涉及的食物种类也会逐渐增多，这时候可以开始教孩子学习刷牙。可是刚开始孩子对刷牙会特别的抵触，怎么让孩子乖乖就范，，下面就和小编一起去了解一下教宝宝刷牙小技巧。

教宝宝刷牙小技巧

方法一：帮爸妈刷牙

宝宝抗拒刷牙也不是一天两天的事情了，但是随他们的意爱擦不擦，就不对了。可以叫宝宝帮爸爸刷牙，这样一来就培养了宝宝对于每日要帮爸爸刷牙的责任感，久而久之，宝宝也会养成每日要刷牙的意识。方法二：选择一些卡通可爱的牙刷，水果气味的牙膏

现在的小宝宝越来越刁钻了，可能一开始会对这些可爱的牙刷感兴趣，但日子久了，宝宝还是会打回原形。所以要在宝宝感兴趣的那个阶段轰炸他们，可以跟宝宝将不刷牙有什么危害，拿一些绘画本形象的把不刷牙的危害传达给宝宝，令宝宝养成每日刷牙的意识。方法三：跟小伙伴比较

小宝宝都有一个心理，看着别家宝宝有玩具，自己也想要。同样的，如果别家的宝宝也乖乖刷牙，宝宝或许会因为攀比心会接受每日刷牙一次。但是这种方法不长久，最后是选择一些跟宝宝关系好的小伙伴比较，令宝宝觉得刷牙是一件很有趣的事情，宝宝和朋友们共同进退，才是支持宝宝养成刷牙习惯的长久之道。

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最近一段时间，经常有妈妈和我聊起孩子的牙齿问题，很多宝宝刚过三周岁，就满嘴蛀牙了，很是让妈妈们头疼。孩子们根本就不喜欢刷牙，那么宝宝不爱刷牙怎么办呢？下面就和小编一起去了解一下吧。

宝宝不爱刷牙怎么办呢？

1.行为上的准备

在孩子刷牙这件事情上，我个人建议要先一步准备，从行为和意识两个方面着手，虽然两岁开始刷牙，但是从开始长小牙时候，妈妈就要有意识地在宝宝喝奶后给清水冲洗嘴巴，然后坚持告诉他，宝贝，我们来冲冲嘴巴，做个讲卫生的好宝宝。我们这些表达习惯，会让孩子主动接受，慢慢理解。从冲嘴巴过度到用干净纱布帮助刷牙，也很重要。除了纱布以外贝亲还有一款牙胶指套，套在手指上给宝宝刷牙，我个人认为还是纱布柔软，宝宝不抗拒，不过卫生确实不如牙胶。从纱布刷牙到小牙刷刷牙将近半年时间，如果家长不坚持做的话，宝宝一般都会抗拒。孩子的成长过程中有很多点都需要早期更早准备，缓慢过度，搬家等到问题出现再弥补，那样我们累，孩子也痛苦。2.意识上的准备

除了在行为上准备，意识上建议也要准备的充分。其实就是思想教育。最好的办法就是阅读跟刷牙相关的书，还有看相关的动画片。而家长在给宝宝讲故事和看动画片时，要实事求是，不要恐吓他，也不要立即要求他开始刷牙，就是客观描述，当他有疑问时重点回答即可，孩子一旦理解就能主动接受，这是孩子学习成长的一个特点。我在皮皮刷牙事情思想教育上还运用了一点现身说法。有次他在家用小电筒学习幼儿园大夫晨检，我顺势张大嘴巴让他看见我的蛀牙，他大吃一惊，主动说，妈妈，我每天都要刷牙。这个，有条件的家长可以试试，虽然，我在皮皮眼里是超级大厨师妈妈，是超级理发师，可是适当的也是反面教材，对于他来说，心爱的妈妈受的苦，他绝对不会因为任性而再次去承受。孩子对妈妈的那种心疼，偶尔可以“利用”一次。

要注意培养刷牙的兴趣，及早给他提供刷牙工具是培养他刷牙兴趣的有效办法之一。买一些漂亮刷牙杯和牙刷，让他自己操作，也是提升兴趣的办法，先别用牙膏，虽然儿童牙膏说可以食用，但是三岁以前最好别用，万一吞咽下去肯定不好，很多孩子也是因为牙膏的味道抗拒刷牙。

还有一点就是坚持不能让孩子吃太多甜食，睡前更不能吃。节制是父母和孩子共同的责任，有原则有节制的父母，必定能给孩子作出好榜样，而这种终身受用的好习惯，父母需要持之以恒。

最后，有条件的话，每年至少两次带孩子看牙医，做好预防保健工作，千万不要以为乳牙换掉恒牙就好了，错，乳牙与恒牙息息相关。

从小锻炼孩子习惯刷牙

1.从1岁开始独立漱口：爸爸妈妈可以用指套帮助0～2岁的小宝宝清洁牙齿。孩子长到1岁时，爸爸妈妈可以有意识地训练孩子独立漱口，使孩子习惯让水进口而不吞咽的这个特殊程序。

2.刷牙手把手：2岁半左右开始，乳牙全部长齐，爸爸妈妈应该认真而耐心地手把手教孩子刷牙，让孩子掌握刷牙的基本动作。并培养刷牙的习惯。

3.准备儿童牙膏和牙刷：孩子刚学刷牙时，兴趣会比较浓，爸爸妈妈要趁热打铁，把孩子的兴趣维持下去。可以带孩子选购各种水果味道的儿童牙膏，选择刷头柔软、外型好看的儿童牙刷，提高孩子对刷牙的兴趣。

4.刷牙不要急不要重：刷牙不能急，一急，手上的动作就自然变大了，变重了，这样既刷不干净又容易伤到孩子。妈妈要注意，给孩子刷牙的动作幅度要小，每刷一处，以一两颗牙齿为目标，刷它10下子。

5.确定全家的刷牙时间：爸爸妈妈如果工作忙，那么可以选择晚上或者周末的某一个时间，带领孩子一起刷牙。让孩子感受到，刷牙并不是对他的特别要求，而是大家都习以为常的事，是一种良好的生活习惯。

家长在教宝宝刷牙之前，自己首先要弄清刷牙的顺序步骤和手法，以免把错误的刷牙方法教给宝宝。

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要想避免跟宝宝在刷牙问题上较劲，最好的办法是在他6个月左右刚长出第一颗牙的时候，下面就和小编一起去了解一下怎样建立宝宝的刷牙习惯。

怎样建立宝宝的刷牙习惯

给这么大的宝宝刷牙，最简单的方法是，让他坐在你的腿上，头依偎在你的臂弯里。然后，轻轻地把牙刷伸进他的嘴里，迅速地刷一遍他的小牙，一天刷两次。

宝宝很可能会咬牙刷，并且会伸手来抢。让他“研究”一下好了，但之后要轻轻地把牙刷拿回来，再给他刷几下。如果可能的话，把刷牙变成游戏，就跟你鼓励他吃饭时玩的游戏一样。不要强迫他张开嘴巴，因为你的目的是让他爱上刷牙。

只在牙刷上涂一点儿低氟儿童牙膏就行了。牙膏过量会导致氟中毒，牙齿上出现白点或白斑。因此，等宝宝大点儿的时候，最好是鼓励他把嘴里残留的牙膏吐出来。随着他年龄的增长，你可以逐渐让他自己参与更多的刷牙过程。但在他七八岁之前，还是需要你帮他刷。

如果他不愿意坐在你腿上了，试试你跪在地板上，然后，让他躺下，头枕在你腿上来刷牙。用这个姿势，你能看到他所有的牙齿，他枕着你软绵绵的大腿，也会很舒服。如果他乱动，你可以轻松地挪开你的手臂和牙刷。而且，这种方法最好的一点是，他没法跑开，你也不会觉得是硬把牙刷塞进了他嘴里。

但是，跟选择合适的刷牙姿势同样重要的是，一定别忘了，小孩子喜欢模仿。如果你想鼓励他养成良好的口腔卫生习惯，你每天早晚刷牙的时候，一定都让宝宝看见。

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刷牙不正确是导致口腔疾病的主要根源。可是刷牙的讲究很多，关于刷牙的注意事项也是众说纷纭，下面就和小编一起去了解一下有关刷牙的困惑有哪些。

困惑一：起床后先吃饭还是先刷牙？

英国最近一项研究表明，饭前刷牙比饭后刷牙更有利于保护牙齿。该研究报告指出，龋齿形成的主要因素是牙垢与食物中的糖分发生化学反应，形成酸性物质腐蚀牙齿。饭后酸性物质已经形成，且形成速度非常快。因此，只有在饭前将牙垢去除才能大大减少酸性物质的形成，并且饭后最好仔细漱口。早晨起床后更要在饭前刷牙，可以消灭一整夜口腔内滋生的细菌，去除口腔异味。

困惑二：刷牙时流血，还要继续刷吗？

牙龈发炎、毛细血管壁变脆后，就不能抵抗正常的刺激，进而导致容易出血，这一般都是牙周病的前兆。此时要继续坚持刷牙，并且保持正确的刷牙方法，才能改善牙龈状况，经过一段时间，炎症消退就不会流血了。

困惑三：新换牙刷时容易牙龈出血，用几天就没事了，是牙刷不好吗？

出血与牙刷也有一定关系，如果牙龈的炎症处于炎性水肿期，建议使用软毛牙刷。一把好的牙刷应该具备如下特点：小头、平头、毛稍软。

困惑四：软的刷毛可以刷掉牙齿上的污垢吗？

如果刷毛过软，的确会存在刷不干净的情况，但是若刷毛太硬，又容易造成牙龈损伤。刷毛的软硬应该因人而异，如牙周病患者必须选择软毛牙刷，有利于清洁牙周；无牙周病的人可选择刷毛软硬度中等的牙刷；不建议使用刷毛过硬的牙刷。

困惑五：老人牙齿松动、儿童换牙时期，可以正常刷牙吗？

换牙是正常现象，不需要额外注意，刷牙方法与成人一样。但是如果老人出现牙齿松动，需要及时到医院检查牙龈是否有问题。此外，一定要注意按时刷牙，尤其是晚上睡觉前，平时还可以适当按摩牙龈，维护牙齿健康。

困惑六：拔牙、补牙后，牙龈红肿，这个时候能刷牙吗？

除了拔牙后24小时内不能刷牙漱口外，其余情况都可以正常刷牙。

困惑七：得了口腔溃疡，刷牙时一碰就疼，有时还出血，是不是就不应该刷了？

口腔溃疡时更要注意口腔卫生，否则反倒影响溃疡愈合。可以选择稍微软一些的牙刷，尽量不要让刷毛接触溃疡部位。

困惑八：牙膏广告经常号称清新口气，为什么每次刷完牙还会有口臭？

事实上，牙膏清新的味道只会在口腔中短暂停留，掩盖口臭。口臭的原因有很多，比如牙石、龋齿、消化道疾病等，不能指望刷牙解决，应该找到原因对症下药。

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儿童是需要刷牙的，而且，应该仔细刷牙，小孩子的牙齿非常脆弱，特别容易被蛀，下面就和小编一起去了解一下给孩子刷牙怎么刷。

给孩子刷牙怎么刷？

有牙就要开始刷，一般来说，在8岁之前孩子不太能自己刷好，所以需要大人帮忙或者指导。刷就要用牙刷，带尼龙毛的牙刷，给孩子刷牙一定要用专用的婴幼儿牙刷，头特别小，毛特别软那种，各大电商一般都有售，不要继续用硅胶指套或者纱布之类的。

因为一旦有了牙齿在口腔中出现，细菌就开始以一种菌斑生物膜的形式定植在牙面上，这层细菌膜不用刷子刷是不会掉的，所以只有用尼龙刷毛的牙刷才能有效刷牙。

如何刷这件事很难用文字说清楚，给小朋友刷牙肯定是需要两个人，让孩子很有安全感地躺在妈妈怀里，妈妈顺手把他的小手握住，避免他乱抓，然后爸爸轻轻地扒开他的小嘴，把牙刷几下就可以了。一开始往往只有一两颗下门牙，左右刷上几下就可以了，别一开始就把孩子弄得不舒服，容易让他抗拒。回头我在微博上发个视频啥的，一看就明白了。

然后随着牙越长越多，每次刷牙的时间也就随之慢慢增长，他还是可以有一个循序渐进的适应过程的，等他适应了之后，刷牙就会变得比较简单，等这个成为他的习惯之后，他甚至会主动提醒你帮他刷牙。

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很多人在起床后都会喝一杯水，起床喝水是很好的，对肠胃有好处，而且还有利于排毒，有的人是在刷牙前喝水，还有人是在刷牙后喝水，其实经常有人纠结这个问题，但是刷牙后喝水的人会比较多，那早上起床是先喝水还是先刷牙？下面和本网一起来看看吧。

1、是先喝水还是先刷牙？要先刷牙再喝水

首先我们要明白早上喝水不仅可以补充水分，还有利于加速肠胃蠕动，促进排泄，有利于胃肠道健康。对老年人来讲还可以预防心脑血管疾病。但是经过了一夜的休养，为了我们的口腔健康着想，还是先刷牙再喝水吧。

2、先喝水有什么危害？

早上起床后我们的牙齿或者牙床上有很多的污垢和细菌，当这些和唾液的钙盐结合发生反应之后就会形成大量的菌斑和牙石。如果这时候喝水的话就会把这些有害物质直接带进我们的体内，从而对健康造成威胁，所以最好先刷牙再喝水。

3、什么时候喝水好？吃早餐前喝水比较好

在吃早餐前空腹喝水，有促进血液循环、冲刷肠胃等效果。因为早上起床后胃肠已经排空，此时喝水有利于清肠胃，排出肠胃中的毒素，让肠胃能更健康。

4、早上起床后喝什么水好？早上起床后喝温开水比较好

早上起床先喝一到俩被的温开水有毅力清肠胃、排毒素，减轻肝脏负担，可以缓解便秘、降低心肌梗塞和脑血栓的发生率。

5、早上起床注意事项

忌醒后马上进食

经过一夜的睡眠，胃在清晨也还处于“半梦半醒”的状态，需要十几分钟至半小时才能苏醒。而且早上唾液和胃液分泌量相对较少，如果立即进食，尤其是吃一些难消化的食物(如肉类等)，易导致消化不良。晨起后最好先喝一杯水，过段时间再进食。这一杯水，不仅能补充睡眠时失去的水分，增加消化液的分泌，还可以促进血液循环，防止心血管意外的发生。需要注意的是，这杯水最好是与室温相同的白开水，冬天可以喝温白开水，果汁、咖啡、牛奶、碳酸饮料、淡盐水等都不适宜。还要注意，晨起饮水不要过猛，一口一口喝对身体更有益处。

忌醒后剧烈运动

在时间充裕的情况下，晨起适度锻炼对健康益处很多。但有些人早上起来就马上开始进行剧烈运动，比如仰卧起坐、跑步、广场舞等，还有人为了赶车上班，一路小跑，累得气喘吁吁。周迎春提醒，早晨进行剧烈运动会刺激交感神经过度兴奋，同时打乱自主神经节律，让人一整天都紧张焦虑，中老年人还容易出现心肌梗死等心脑血管急症。她建议，上班族前一晚应该把第二天要穿的衣服、要带的东西准备好，避免手忙脚乱地收拾东西。路上尽量从容不迫，建议不要快走或者小跑。早锻炼时，不妨做一做“养生操”。具体做法是：平躺并放松身体，五指交叉，掌心向上置于头顶，脚尖交替伸直和上钩，同时左右转体;然后用双手掌根依次从上到下搓热前胸及两肋;接着，用掌心顺时针按摩脐周诸穴50圈;最后，用双手半握拳轻轻拍打双下肢外侧，感觉下肢外侧皮肤温热即可。如果要起床运动，建议以轻柔和缓的运动为主，如散步、太极拳和八段锦。

忌起床不拉开窗帘

不少人起床后懒得拉开窗帘，但周迎春指出，要想从睡眠状态中迅速、完全地清醒过来，最好先拉开窗帘，让阳光照射进来，给生物钟一个信号。此时，身体才会停止分泌令人困倦的褪黑激素，增加大脑内血清素(带来愉悦感和幸福感的激素)的水平。顺手打开窗户，在窗边站立片刻，吸几口清新的空气，给大脑提供充足的氧气，可使大脑加速清醒。阴雨天打开卧室的灯，能达到同样的效果。

忌醒后立即小便

晚上水喝多了，或者有尿频、尿急症状，凌晨常会被憋醒。如果急匆匆地起身去厕所，往往会头晕。中国中医科学院杨力教授指出，睡眠时，人体代谢水平降低、心跳减慢、血压下降，各项生理机能都运转缓慢。此时突然下地去厕所，膀胱迅速排空，易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足，导致排尿性晕厥。而在寒冷的冬季，清晨又是突发心梗、脑卒中的“魔鬼时间”，中老年人憋醒后立即上厕所，还易诱发心脑血管疾病。因此，即便尿憋得再急，也不要马上起身往厕所跑，而要慢慢起身，在床边坐上几分钟，再慢慢走向厕所。

忌醒后立即起身

不少人早上醒来便急匆匆地爬起来，却被一阵头晕目眩的感觉“击倒”。南方医科大学南方医院中医科主任医师周迎春教授告诉《生命时报》记者，睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起身穿衣、洗漱，身体没适应过来，血流也比较慢，不能及时将氧气输送到大脑，就容易出现头晕、眼花等不适，中老年人还容易发生心脑血管意外。周迎春建议，醒来后先别急着起身，老年人可先仰卧床上做以下活动：首先，两手搓热，干洗脸数次，然后依次按摩太阳穴、后脑勺、脖子，反复20次;其次，两手半握拳，轻捶腰背部10次，然后捶打双侧大小腿外侧;最后用两脚跟交替蹬脚心，然后双脚対掌摩擦，使脚心感到温热。

忌醒后立即叠被子

许多家长从小就教育孩子，要养成起床马上叠被子的“好习惯”。但英国金斯顿大学的一项研究显示，起床后别马上叠被子，有益身心健康。该研究的首席科学家普赖特勒夫博士指出，即使是非常整洁的卧室，每张床上的被褥里也至少有1500万只螨虫。由于房间里的尘螨在干燥、透露的环境中不易生存，而叠好的被子会轻易保存人体的温度和汗液，因此给尘螨创造了生存条件。另外，人在一夜的睡眠中排出大量废气,其中含二氧化碳等化学物质149种,从汗液蒸发出来的物质约150种,这些物质都会吸附在被子上。起床后马上叠被,这些物质不易散发,导致有害物质积累和微生物繁殖,不仅改变被子纤维的性质，到晚上再次被人体吸收，从而危害健康。因此，起床后不要马上叠被和整理床铺，而要将被子翻转过来，让被子的内侧朝外，同时将门窗打开通风，等洗漱完再叠好被子。

忌醒后赖床不起

许多上班族遇上节假日，便习惯躺在被窝里赖床。但赖床不起的人多数有这样的感受：躺久了反而觉得四肢发沉、精神萎靡、头晕目眩，还不如像工作日早早起床那样精力充沛。周迎春指出，久卧伤气，而且睡懒觉不利于人体阳气宣发，导致气机不畅，易行滞疾。还有人闹钟响了几遍，才匆忙起身洗漱，这会使交感神经过度兴奋，自主神经发生紊乱，容易让人心情烦躁。英国心理学协会一项研究指出，与起床较迟的人相比，早起者身体更健康，心情更愉悦。因此，不论何时都要养成不赖床的好习惯。工作日早睡，尽量早起片刻，留出喝杯水、吃早餐的时间。节假日不要赖床，去早市逛逛，买点新鲜蔬果，回来做顿早餐犒劳自己，最好是到户外参加有氧运动，这远比赖床要更愉快。

忌醒后立即工作

有人工作任务紧，醒来后就投入紧张工作。但此时大脑供血不足，不仅导致工作效率低，还容易疲劳。周迎春建议，工作再忙，醒来后最好睁眼躺在床上，想想一天的计划，让正在“休息”的肌肉和血液慢慢“清醒”。然后缓慢起身，伸个懒腰。还可以在床上做个小的伸展运动，放松全身肌肉：左腿伸直，右腿弯曲，双臂水平张开，上身有节奏地扭转20次;然后仰卧，身体蜷缩，双手抱膝，静止一会，然后缓缓上下滚动20次。

衰老和老年痴呆并不是一件画等号的事，但如今却有越来越多的老人，迈进老年痴呆症的行列。生活中有些很简单的方法，能在一定程度上预防老年痴呆，如适当用左手就不错。

刷牙梳头，改用左手。

老年痴呆的预防方式有很多，主要包括饮食、药物及日常锻炼。日常锻炼中，又以多用左手为容易实施的方法之一。中医学认为，手部穴位众多，活动手腕、手指，以手指为中心进行各种活动，特别是左手手指，可以刺激大脑皮层，延缓脑细胞衰老，防止脑退化。因此，惯用右手的老人不妨适当多用用左手，如试着用左手吃饭、刷牙、端杯、梳头、使用鼠标、转动健身球、写字等，使左右脑都能被充分训练和使用，处于灵活状态，改善思维的敏捷程度，从而预防老年痴呆。

相对来说，用左手转健身球比较简单，每天2—3次，每次30分钟就能达到不错的效果;其次就是生活技能，如吃饭、刷牙、梳头、端杯等，虽然对老人有一定难度，但只要坚持，也会渐渐适应;写字操作难度最大，未必适合所有老人，可量力而行，每天写一篇大字，即可对缓解老年痴呆起到一定的作用。

此外，长期喝茶、适当服用维生素都能改善大脑功能。老人还应该培养多种兴趣，如听广播、看电视、看书报、写字、绘画、朗读诗词、散步、打拳、养花、钓鱼、下棋等，经常与亲朋交流，也能延缓大脑衰老速度。

很多人在刷牙的时候多会遇到一个闹心的问题，那就是牙刷着刷着牙龈竟然出血了，既污染了牙膏，又凌乱了心情。

你可千万别忽略这个小细节，牙龈出血可是不容忽视的。那么，到底在刷牙时遇到牙龈出血应该如何缓解呢？下面就跟着小编学习几招！

刷牙时牙龈出血怎么办

刷牙时牙龈有出血的现象其实也是很正常的，但是其原因是有很多的，所以一定要先弄清楚出血的原因，才能更好的的对症下药。

1.定期进行口腔护理

很多人在年轻的时候不重视口腔健康的重要性，所以便会肆意挥霍，而在牙齿上会产生结石，若不能及时的清除，便很容易引发牙周、牙龈等疾病，其中牙龈出血便会最为常见的表现症状。

而如果能定期进行口腔护理，则能及时清除口腔的病菌以及牙结石，从而避免牙结石对牙龈的损伤及减少牙周周围的病菌，这对于抑制牙龈出血相当奏效。

并且，对于一些牙龈出血较为频繁的人来说，还得警惕是否是牙龈炎，所以定期及时咨询牙医也是很有必要的，能将诸多口腔疾病扼杀在“摇篮”中。

2.养成正确的刷牙习惯

其实，很多人牙龈出血并非是牙周疾病所引起，这和个人不当的刷牙习惯也有很大的关联。有些人在刷牙的时候，手部会用力很重，而牙龈是十分脆弱的，哪能经得起如此蛮力的折腾，因此在日常刷牙的时候，别太鲁莽，手部用力轻点。此外，选择一款软毛刷也是减轻对牙龈损伤的有利途径，所以牙龈容易出血的人，最好丢掉硬毛刷。

3、日常加强营养

日常饮食中可适量增加富含维生素K以及维生素C食物的摄取，能有效对牙龈起到滋养保护作用，另外减少出血的频率。

除此之外，在饮食中尽量少吃过酸、辣的食物，否则会加重牙龈出血的程度。

4、选择温水刷牙

刷牙时最好费点事，选择冷、热混合的温水刷牙，这样的水温能减少对牙龈的刺激，从而有效减少出血的几率。

另外在刷牙水中适量加点食盐，还能辅助口腔进行杀菌清洁。

洗牙是很常见的一种口腔护理方式，经常看到有人去医院洗牙，洗牙可以清洗牙龈上的牙石、菌斑和色渍，保养牙齿更健康，是很好的一种牙齿护理方法。

洗牙后怎么刷牙

在洗牙后要注意掌握正确的刷牙方式，这样才能避免牙石再次的堆积。具体的刷法是：

①选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向;

②按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内;

③用轻柔的压力，使刷毛前后短距离的水平颤动10次;

④颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3颗牙。

洗牙对牙齿的好处

1、预防牙周疾病洗牙对牙齿好吗?医生介绍，牙齿表面的牙菌斑和牙结石是导致牙周疾病的罪魁祸首，所以一定要定期清除才能够维持牙周健康。如果不能做到定期洗牙，牙结石越积越多，牙周疾病也会越来越重，慢慢就会出现牙龈肿痛、牙齿松动移位，甚至牙齿脱落。我们通常说的“老掉牙”其实就是牙周病发展到晚期的结果。

2、更好地维护口腔卫生洗牙会不会对牙齿不好?医生介绍，定期“洁牙”是口腔保健的一个重要措施，每隔半年至一年到口腔医院进行洁牙，不仅可清除刷不掉的牙石、菌斑、色素，彻底清洁牙齿，维护口腔卫生，还能及早发现牙病，其实是省钱。不过要注意的是，洁牙应请训练有素的牙科医生，技术低劣、操作不规范的洁牙，不但达不到洁牙的目的，还会加快牙石的沉积。

洗牙后用什么刷牙好

刷牙时最好要选择合适的牙刷，通常牙医会建议使用小头的牙刷，牙刷的刷毛软硬适中，排列疏密恰当，在口腔中容易转动，这样更加有利于口腔的清洁。小伙伴们需要注意，因为洗牙后的牙齿可能对冷热会有点敏感从而感到酸痛，一般在1周左右这种症状会消失，但是如果酸痛症状不能改善，可以考虑可以配合使用抗敏感牙膏，使用1个月左右症状能得到缓解。

洗牙对牙齿好吗

定期洗牙对牙齿有一定的保护作用。

因为洗牙能帮助口腔减慢牙石(细菌及食物残渣累积矿化而成)沉积的速度，洗牙后，医生还会通过抛光、喷砂在你的牙齿外部加一层保护膜，这对牙齿的保护有好处。

宠物狗

狗狗牙齿不洁会引起牙床脓溢、牙龈炎等。一旦形成牙结石（牙和牙根交界处的茶色牙垢）清洁起来就很费力。但如果置之不理，狗会在年轻时就开始掉牙，牙齿的护理应从幼年开始。

小编给大家介绍两种给狗狗刷牙的方法：

方法一

是用软毛巾或消毒纱垫替狗狗抹净牙齿，然后用药棉浸以大蒜汁涂擦牙齿及牙龈，发现齿缝中留有残存的食物，可以用小镊子夹出。

方法二

是用狗专用牙刷和牙膏（宠物店有售）对牙和牙龈进行清理，但是不要来回磨刷牙齿。如果所在地买不到狗专用的牙刷，儿童用的软毛牙刷也可代替。但千万不要用人类的牙膏替狗刷牙，这会引起它消化系统不适。依照宠物牙膏标签上的指示，用适量的牙膏刷牙，每一颗牙齿的外表都刷一遍。最初几次，狗儿会因不习惯而东窜西逃，主人要耐心地帮它适应。

记住经常喂富含维生素和高纤维的新鲜蔬菜和水果，无妨在狗粮之外加一些粗糙爽脆的狗饼干等专用狗零食和咬胶，咀嚼时可摩擦牙齿外表，有助口腔清洁。不少京吧狗主见爱犬吃东西很慢，就心疼地只给它吃软的肉食，其实狗狗的牙齿需要经常磨炼，这样反而害了

定期请兽医检查，必要时到可靠的医院为爱犬洗牙。牙齿不好，不只带来强烈的口臭，更会严重影响它食欲和营养的摄入，给健康直接带来不良影响。